Junge Frau in Sportkleidung macht zuhause Übungen auf einer Yoga-Matte
Sport & Fitness
Workout

Übungen für dein kurzes Power-Workout

Wenn die Zeit für das Fitnessstudio mal nicht reicht, muss du dennoch auf dein Training nicht verzichten. Mit unseren drei hocheffektiven Übungen kannst du deinen Körper innerhalb kurzer Zeit maximal stimulieren. Alles, was du dafür brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht und 15 bis 20 Minuten Zeit.…

Frau mit Wintermütze im Badeanzug in kaltem Wasser von Eis umgeben
Freizeit
Wellness

Eisbaden: Kann Kälte glücklich machen?

Ein eiskaltes Hobby wird immer beliebter: Im Winter in Seen oder Flüssen zu baden. Ist das wirklich ein Booster für dein Immunsystem? Oder doch eher ein…

Sauer macht lustig: Eine junge Frau beisst in eine Zitrone.
Ernährung
Nahrungsmittel

Zitrone: Sauer macht fit und gesund

Ein warmes Glas Zitronenwasser am Morgen – diesen Tipp findest du in vielen Beauty-Kolumnen. Die saure Frucht soll fit und schlank machen. Auch bei Erkältungen…

Endlich nikotinfrei – eine blonde Frau feiert ihren Erfolg
Prävention
Suchtprävention

Nikotinentzug: So schaffst du den Absprung

Eigentlich weißt du schon lange, dass du mit dem Rauchen aufhören solltest. Aber das ist natürlich leichter gesagt als getan. Vielen Menschen fällt es schwer,…

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Quarkbällchen: Rezept für die Heißluftfritteuse
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Quarkbällchen: Rezept für die Heißluftfritteuse

Quarkbällchen sind ein Genuss für die ganze Familie. Besonders beliebt sind sie in vielen Regionen Deutschlands zur Karnevals- oder Faschingszeit. Leider ist diese leckere Nascherei auch sehr fettig,…

Warmer und knuspriger Nachtisch: Apple-Crumble
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Warmer und knuspriger Nachtisch: Apple-Crumble

In dieser Ausgabe widmet sich Starkoch Christoph Brand aus Kassel der süßen Seite des Lebens: Apple-Crumble. Bei dieser Süßspeise, die unbedingt warm serviert werden sollte, schmilzt jeder…

Granatapfel: Die winterliche Superfrucht
Nahrungsmittel

Granatapfel: Die winterliche Superfrucht

Fruchtbarkeit, Schönheit und ewiges Leben – das symbolisierte der Granatapfel in der griechischen und persischen Mythologie. Im Buddhismus gehört er neben Pfirsich und Zitrone zu den drei „gesegneten…

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Honig, Rettich & Co.: selbst gemachter Hustensaft wirkt ganz natürlich

Husten ist ein lästiges Krankheitssymptom. Er ist anstrengend, manchmal schmerzhaft und raubt meist viel Kraft. Zum Glück gibt es Mittel, die Husten gut lindern. Selbst gemachter Hustensaft hilft dir dabei, „natürlich“ gesund zu werden. Wir haben zwei einfache Rezepte für dich, die Reizhusten beruhigen können oder als Schleimlöser dienen.

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Eltern in Balance: 5 Tipps für Supereltern zum super glücklich sein

Tassenkuchen mit Datteln
Rezepte/Trends/Infos

Tassenkuchen mit Datteln

Zutaten für 6 Portionen:

  • 150 g Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 70 g Zucker
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 200 g Vanillesojamilch
  • 50 g Rapsöl mit Butteraroma
  • ½ TL Spekulatiusgewürz
  • 50 g Datteln

Vanill…

Passt zur EM: Erdbeertörtchen
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Passt zur EM: Erdbeertörtchen

Pralle frische rote Erdbeeren, am liebsten selbst gepflückt! Die kleinen Vitaminbomben unterstützen ganz wunderbar die spannendsten Momente vorm Fernseher. Probiere unsere leckeren Erdbeertörtchen aus…

Ingwer: scharfe Knolle mit großer Wirkung
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Ingwer: scharfe Knolle mit großer Wirkung

Die ursprünglich in Asien beheimatete Gewürzknolle Ingwer ist mittlerweile eine viel verwendete Zutat auf heimischen Tellern und in Getränken. Die tolle Knolle liefert nämlich mehr als nur Schärfe,…

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken
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Wenn es draußen kälter wird, hat dein Immunsystem alle Hände voll zu tun. Es schützt dich zuverlässig vor Viren, Bakterien und Pilzen. Damit es bei seiner täglichen Arbeit das Beste geben kann,…