Dein Atem sagt viel über dich aus! Bist du gestresst, atmest du flacher und hektischer. Wenn der Atem hingegen frei und tief fließt, fühlen wir uns so richtig wohl. Von Geburt an ist er eine feste Konstante in deinem Leben. Doch im Alltag atmen wir häufig kurz und oberflächlich. Unsere Übungen unterstützen dich dabei, bewusster ...
Ein guter und erholsamer Schlaf hilft uns, neue Energie zu tanken, und gibt unserem Körper Zeit für die notwendige Regeneration. Um die nächtliche Ruhepause ranken ...
Viel trinken ist gesund! Und Wasser sollte dabei eine wesentliche Rolle spielen. Ob mit oder ohne Kohlensäure, aus der Flasche, direkt aus dem Wasserhahn oder ...
Viel hilft viel – mit dieser Einstellung gehen viele Sportler motiviert ins Training. Ist dieses jedoch zu intensiv und die Regenerationszeit zu kurz, kann sich ...
Anfangs bekommen Demenzkranke noch mit, dass sie Dinge vergessen. Das macht sie traurig – und die Angehörigen auch. Irgendwann merken es oftmals nur noch die ...
Egal, wie lange dein Erste-Hilfe-Kurs her ist: Im Ernstfall ist dein sofortiger Einsatz gefordert. Bist du an einem Unfallort als ...
Keine Frage, so ein Waldspaziergang kann ganz schön entspannend sein. Und das sogenannte Baden im Wald verspricht noch mehr: Es ...
Sie sind süß, herrlich aromatisch und noch dazu gesund – das macht die Kirschen zum ideal leichten und erfrischenden Snack ...
Ernährung und Psyche hängen enger zusammen, als du glaubst. Gesunde Mahlzeiten mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten können das ...
Mal kribbelt es, mal fühlen wir uns leicht gebettet oder feiner Kies massiert unsere Fußsohlen – Barfußgehen ist ein sinnliches ...
Sonne und duftende Sommerwiesen – das schöne Wetter lockt nach draußen. Mit den steigenden Temperaturen werden auch die Zecken aktiv. ...
Seit Jahrhunderten erfreut sich Knoblauch großer Beliebtheit als gesunde Heilpflanze. Grund sind die wertvollen Inhaltsstoffe. Ihnen werden viele positive gesundheitliche ...
