Immer volle Akkus: dein Vitaminbedarf auf einen Blick

Ernährung

Mikronährstoffe/Vitamine

Immer volle Akkus: dein Vitaminbedarf auf einen Blick

Für jedes Vitamin gibt es einen sogenannten Referenzwert. Dieser sagt aus, wie viel des Vitamins du täglich zu dir nehmen solltest. Es ist ein Richtwert, welcher Empfehlungen und Schätzungen folgt. Vitaminversorgung in Deutschland „Deutschland ist kein Vitaminmangelland.“ Das erklärte die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in einer Stellungnahme im Jahr 2012. Eine unnötige Nahrungsergänzung verschiedener ...

Vitamine: Was sind Unterschiede zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen?

Ernährung

Mikronährstoffe/Vitamine

Vitamine: Was sind Unterschiede zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen?

Vitamine spielen eine bedeutende Rolle für den Stoffwechsel, so dienen sie unter anderem als „Katalysator“ und sind beim Zellaufbau beteiligt. Eine ausgewogene Vitaminbilanz ist daher ...

Maibowle mal anders: alkoholfreie Waldmeisterbowle

Ernährung

Rezepte/Trends/Infos

Maibowle mal anders: alkoholfreie Waldmeisterbowle

Jetzt ist die richtige Zeit, um endlich wieder die Wälder zu durchstreifen und die ersten wärmenden Frühlingssonnenstrahlen zu genießen. Schön, dass wir heimische Kräuter dabei ...

Sonnenklar: Vitamin-D-Mangel muss nicht sein!

Gesundheitswissen

Selbsthilfe

Sonnenklar: Vitamin-D-Mangel muss nicht sein!

Häufig lesen wir, dass wir besonders in den Wintermonaten Vitamin-D-Präparate einnehmen sollten, um gesund zu bleiben. Ob dies überhaupt notwendig ist und was dieses Vitamin ...

Arthrose: Was ist das eigentlich und was kann man dagegen tun?

Gesundheitswissen

Facharztwissen

Arthrose: Was ist das eigentlich und was kann man dagegen tun?

Arthrose umschreibt, allgemein ausgedrückt, den Verschleiß von Gelenken. Die Knorpelmasse, die als Puffer zwischen den Gelenken zu finden ist, nutzt sich mit zunehmendem Alter ab. ...

Tanzen, toben, spielen: Bewegung macht schlau!

Gesundheitswissen

Facharztwissen

Tanzen, toben, spielen: Bewegung macht schlau!

Kinder schauen zu, wie Zeichentrickfiguren Purzelbäume schlagen, statt selbst durch die Gegend zu toben. Jugendliche hängen vor dem Computer herum, ...

„Veggie“ sein ganz leicht: Welche Vitamine du brauchst

Ernährung

Ernährungsformen

„Veggie“ sein ganz leicht: Welche Vitamine du brauchst

Ob Vegetarier oder Veganer oder Omnivor (Allesesser) – um seinen Körper mit allem Lebenswichtigen zu versorgen, sollte man, seinen Ernährungsplan ...

Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft

Schwangerschaft & Stillzeit

Ernährung

Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft

Wozu eigentlich Eisen? Der Körper benötigt Eisen für die Blutbildung. Das meiste Eisen ist im Hämoglobin, dem Blutfarbstoff in den ...

Ernährung

Rezepte/Trends/Infos

Gesunde Ernährung – schon für die Kleinsten wichtig

Eine gesunde Ernährung legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Was vollwertige Ernährung bedeutet und welche Lebensmittel am besten geeignet ...

Alltag

Pflege

Plötzlich Pflege? „Wann brauchen meine Eltern einen Betreuer?“

Deine Eltern waren von klein auf für dich da, haben dich umsorgt und großgezogen und dir geholfen, das Leben zu ...

Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls

Schwangerschaft & Stillzeit

Entwicklung

Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls

Heißhunger, Übelkeit und unkontrollierbare Gefühlsausbrüche. Manch eine werdende Mutter erkennt sich während der Schwangerschaft selbst nicht wieder. Und das ist ...

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B12-Mangel: im Alter häufiger

Vitamin B12 wird in nur winzigen Mengen benötigt, ist aber dennoch ein äußerst wichtiges Vitamin, denn es schützt das gesamte ...

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Vom guten Gefühl, eine Rabenmutter zu sein

Weihnachtliches Mitbringsel: Ministollen im Einmachglas

Kinder Kind sein lassen

AOK Hessen

Haushalt

Müll war gestern: Heute kommt Upcycling!

Was für die einen Müll ist, ist für die anderen die Möglichkeit, etwas Neues zu kreieren. Eine ganze Branche lebt inzwischen vom „Müll“ – das Upcycling. Da entstehen hippe Gürtel aus alten Fahrradschläuchen, Portemonnaies aus…

Familienleben

Schöne neue (virtuelle) Welt – Vorbild sein bei der Mediennutzung

Computer sind aus unserem Leben nur noch schwer wegzudenken. Ob hilfreiches Arbeitsmittel oder bloße Freizeitbeschäftigung – die Nutzungsmöglichkeiten sind vielfältig. Für viele Menschen sind Computer und Internet überwiegend Informationsmedium, andere sind jedem neuen Trend auf…

Kinder & Jugendliche

Kinder Kind sein lassen

Helikopter-Eltern Überzogener Ehrgeiz, absurder Kontrollwahn und ständige Angst sind bei vielen Eltern verbreitet. Wenn sich Jungs mal raufen, wird sofort eine Verhaltensauffälligkeit diagnostiziert und das in der Schule stolz präsentierte Messer, dass der Opa zum…

Selbsthilfe

Die besten Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen liegen abends lange wach und haben Probleme beim Einschlafen. Einschlafprobleme können ganz unterschiedliche Gründe haben. Beachtet man ein paar einfache Tipps, klappt das Einschlafen beim nächsten Mal vielleicht schon besser. Probleme beim Schlafen…

Körperwissen

Mens sana in corpore sano: wie Körper und Geist zusammen hängen

Juvenals Ermunterung zu einem „gesunden Geist in einem gesunden Körper“ ist aktuell wie nie. Unbestreitbar, dass sich neben der Übergewichtsproblematik ein Körperkult mit Krafttraining, Fitness und Ausdauersport etabliert hat und der Mensch auf Leistung gedrillt…

Volkskrankheit

Zivilisationskrankheiten: Welche sind das eigentlich?

Zivilisationskrankheiten entstehen – einfach ausgedrückt - weil unsere modernen Lebensgewohnheiten, die wir in klassischen Industrieländern vorfinden nicht zur menschlichen Anatomie und zu unserem Stoffwechsel passen. Denn während unsere Vorfahren sich noch täglich kilometerweit bewegen mussten,…

Rezepte/Trends/Infos

Achtsamkeit: fängt beim Kochen an

Achtsam kochen – was ist das? Kaum ein Bereich des Lebens, indem dieses „Modewort“ aktuell nicht verwendet wird. Doch was steckt dahinter? Achtsamkeitstrainings und Meditationen sind Jahrtausende alt und kommen ursprünglich aus der buddhistischen Lehre…

Getränke

Energydrinks: ganz großer Zauber?

Sie versprechen Höchstleistungen – zumindest lautet so die Werbung einiger Hersteller von Energydrinks. Viele Verbraucher scheinen an den Spuk zu glauben, denn der Konsum von Energydrinks wird zunehmend beliebter. Zu schön ist der Glaube, mit…

Mikronährstoffe/Vitamine

Provitamine: Beta-Carotin und die zerstückelte Möhre

Provitamine sind eine Vorstufe des Vitamins und als Inhaltsstoffe in unserer täglichen Nahrung enthalten. In unserem Körper werden die Provitamine in einem einfachen Mechanismus zu den eigentlichen Vitaminen aufgebaut. Dann werden sie von unserem Körper…

Suchtprävention

Gesundheitskurs: Nikotinentwöhnung

Fast jeder Raucher hat schon einmal darüber nachgedacht, aufzuhören. Die meisten sogar mehrmals. Viele davon gerne an Neujahr … Doch dauerhaft von der Sucht loszukommen ist gar nicht so einfach. Die AOK bietet dir einen Onlinekurs,…

Saisonales

Sommeressen ohne Wespen: so gelingt´s

Jeder kennt das: Kaum ist der Tisch im Garten oder auf dem Balkon gedeckt, schon kommen die kleinen schwarz-gelben Plagegeister und schwirren um die Getränke oder lassen sich auf dem Essen nieder. Besonders im Spätsommer…

Warnsignale

Sicher durch die Kindheit

Unfälle zählen zu den größten Gesundheitsrisiken bei Kindern. Die meisten Unfälle ereignen sich dabei nicht einmal im Straßenverkehr, sondern in den eigenen vier Wänden oder in der Freizeit! Meistens kommen die Kleinen mit ein paar…