Suchergebnis für: Stress

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Vier Stresstypen mit Direkthilfe: Wie du Stress in den Griff bekommst
Gesundheitswissen
Körperwissen

Vier Stresstypen mit Direkthilfe: Wie du Stress in den Griff bekommst

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass wir Auslöser also solche oft nicht wahrnehmen. Allerdings kannst du dein Bewusstsein für mögliche Stressfaktoren schärfen und diesen so gezielt entgegenwirken. Unsere Tipps helfen dir, im Alltag mit Stresssituationen besser umzugehen und wieder zurück zu deiner Balance zu finden. Stress…
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Wenn Stress krank macht: Unterschied zwischen Eustress und Distress
Gesundheitswissen
Körperwissen

Wenn Stress krank macht: Unterschied zwischen Eustress und Distress

Die steigende Zahl von Burnout-Patienten spricht eine eindeutige Sprache: Stress ist kein gelegentlich auftretendes Phänomen mehr, sondern ist allzeit präsent. Zu enge Zeitfenster, zu viele Aufgaben, zu viel Leistungsdruck und dazu noch zu wenig Zeit zum Ausspannen. Wo gelegentlicher Stress noch positive Effekte hat, wird eine Dauerbelastung irgendwann unerträglich – man wird krank. Um dem…
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Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress
Sport & Fitness
Gesundheitstraining

Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress

Hessens Studenten stehen unter Druck. Eine repräsentative Umfrage des Lehrstuhls für Marketing & Business Development der Universität Hohenheim ergab, dass 56 Prozent der Studierenden in Hessen unter einem hohen Stresslevel leiden. Das bundesweite Stresslevel hingegen liegt bei rund 53 Prozent. Am häufigsten werden mit „Stress“ die Begriffe Zeitdruck und Leistungsdruck assoziiert. Gefolgt von: Überforderung, Erwartungsdruck,…
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Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress
Sport & Fitness
Gesundheitstraining

Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress

Hessens Studenten stehen unter Druck. Eine repräsentative Umfrage des Lehrstuhls für Marketing & Business Development der Universität Hohenheim ergab, dass 56 Prozent der Studierenden in Hessen unter einem hohen Stresslevel leiden. Das bundesweite Stresslevel hingegen liegt bei rund 53 Prozent. Am häufigsten werden mit „Stress“ die Begriffe Zeitdruck und Leistungsdruck assoziiert. Gefolgt von: Überforderung, Erwartungsdruck,…
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Ungesunder Gesundheitswahn – wenn Selbstoptimierung zur Sucht wird
Prävention
Suchtprävention

Ungesunder Gesundheitswahn – wenn Selbstoptimierung zur Sucht wird

Die Grenze zwischen gesundem Lebensstil und ungesunder Selbstoptimierung kann oft fließend sein. Dank moderner Technik können wir mittlerweile unseren Köper tracken, messen und auswerten. Ob Bewegung, Ernährung oder sogar Schlaf – wir können unser Körperwerte eigenständig optimieren, um möglichst gesund zu leben. Sollte die Sorge um das eigene Wohlergehen sich zu einer Sucht entwickeln, spricht…
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Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls
Schwangerschaft & Stillzeit
Entwicklung

Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls

Während der gesamten Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Sichtbarstes Zeichen dafür ist dein wachsender Bauchumfang. Weniger sichtbar, aber nicht weniger wichtig: Auch Puls und Blutdruck verändern sich. Deshalb kontrolliere deinen Blutdruck regelmäßig. Ein zu hoher Blutdruck kann zu Komplikationen führen, die du zum Glück vermeiden kannst. Wie verändert sich der Blutdruck in der Schwangerschaft? Im…
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Diabetes Typ 2: mit gesunder Ernährung das Risiko verringern
Gesundheitswissen
Volkskrankheit

Diabetes Typ 2: mit gesunder Ernährung das Risiko verringern

Es gibt verschiedene Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. In einigen Familien gibt es zum Beispiel ein erbliches Risiko, doch auch chronischer Stress, Depressionen oder eine ungesunde Lebensweise können Diabetes fördern. Vor allem mit einer gesunden Ernährung kannst du jedoch das Diabetesrisiko senken. Ausbruch der Krankheit – eine schleichende Entwicklung…
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Unerfüllter Kinderwunsch: künstliche Befruchtung
Schwangerschaft & Stillzeit
Partnerschaft

Unerfüllter Kinderwunsch: künstliche Befruchtung

Die künstliche Befruchtung ist für viele kinderlose Paare die große Chance, trotz einer Fruchtbarkeitsstörung schwanger zu werden. Dabei unterstützen Mediziner Samen- und Eizelle auf ihrem Weg zueinander. Was bedeutet ein Ja zu einer künstlichen Befruchtung? Welche unterschiedlichen Methoden gibt es, wie sieht deren Ablauf aus und wie unterstützt dich deine AOK Hessen finanziell? Der Ursache…
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Mineralstoff Kalium: Diese Top-10-Lebensmittel stärken deine Muskeln und Nerven
Ernährung
Mikronährstoffe/Vitamine

Mineralstoff Kalium: Diese Top-10-Lebensmittel stärken deine Muskeln und Nerven

Nach einer Magen-Darm-Erkrankung fühlt man sich oft richtig schlapp. Meist liegt es daran, dass dem Körper anschließend wichtige Mineralstoffe fehlen, insbesondere das für den Wasserhaushalt zuständige Kalium. Kalium ist für viele Vorgänge im Körper essenziell und sorgt auch dafür, dass unsere Muskeln und Nerven gut funktionieren. Gerade nach einer Krankheit ist es sinnvoll, auf eine…
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Weihnachtsmärkte: die schönsten in Hessen
Freizeit
Freizeittipps

Weihnachtsmärkte: die schönsten in Hessen

Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, die Tage kürzer werden und das Weihnachtsfest sich durch die romantisch-heimelige Adventszeit ankündigt, öffnen in ganz Hessen die Weihnachtsmärkte. Überall lockt der Duft nach Glühwein, Gezuckertem und den unterschiedlichsten Speisen. Festlich geschmückte Buden bieten ihr Sortiment an Selbstgemachtem und kleinen Weihnachtsgeschenken an. Wir haben vier Weihnachtsmärkte ausgesucht, bei…
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Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich
Sport & Fitness
Gesundheitstraining

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich

Schon seit Jahrhunderten sucht der Mensch Wege, um nach stressigen Situationen wieder zu sich zu finden. Dabei hat jede Kultur ihre Methoden zur Entspannung unter verschiedenen Einflüssen etabliert. Westliche und fernöstliche Entspannungstechniken haben verschiedene Ansätze. Einige der Methoden wirken schon beim ersten Training, andere erfordern mehr Übung. In unserer Infografik stellen wir dir fünf Techniken…
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Entspannt schwanger: So schläfst du gut
Schwangerschaft & Stillzeit
Geburtsvorbereitung

Entspannt schwanger: So schläfst du gut

Eine Schwangerschaft ist immer eine anstrengende Sache – sowohl körperlich als auch psychisch. Umso wichtiger sind in dieser Lebensphase regelmäßige Ruhepausen und ausreichender Schlaf. Vielen Schwangeren bereitet das Einschlafen allerdings Schwierigkeiten. Sie sind zwar erschöpft, liegen aber trotzdem nachts stundenlang wach. Warum das so ist und was Betroffenen helfen kann, erfährst du in diesem Artikel.…
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Hilfe: Kind groß – Babypfunde noch da!
Schwangerschaft & Stillzeit
Start ins neue Leben

Hilfe: Kind groß – Babypfunde noch da!

Eine Schwangerschaft bedeutet für den Körper der Mutter neun Monate lang Ausnahmezustand. Klar, dass sich da auch die Ernährungsgewohnheiten anpassen. Der Embryo benötigt zur optimalen Entwicklung viel Energie und reichlich Nährstoffe. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Schwangere viel mehr essen müssen. Wichtiger ist, dass sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, auf ihr Sättigungsgefühl…
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Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät
Gesundheitswissen
Körperwissen

Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät

Unser Darm beeinflusst unseren Körper und unser Wohlbefinden maßgeblich. Probleme mit dem Darm können sich sehr unterschiedlich äußern: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Auch die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich. So können unter anderem falsche Ernährung oder Bewegungsmangel zu Darmbeschwerden führen. Auch bestimmte Medikamente, beispielsweise Antibiotika, können der Auslöser sein. Ebenso hat die Psyche einen…
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Unterstützung für den Darm: Probiotika und Präbiotika
Ernährung
Mikronährstoffe/Vitamine

Unterstützung für den Darm: Probiotika und Präbiotika

Der menschliche Darm wird von tausenden Bakterienstämmen besiedelt. Viele von ihnen sind besonders nützlich für den Darm: Sie unterstützen unter anderem die Nahrungsverwertung, produzieren Vitamine und helfen bei der Abwehr von Krankheitserregern. Alle Stämme zusammen bilden die natürliche Darmflora. Eine ausgeglichene Darmflora ist grundlegend für ein allgemeines körperliches Wohlbefinden. Als ausgeglichen wird ein Verhältnis von…
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Selen und Jod zur Prävention von Schilddrüsenerkrankungen
Prävention
Supplementation

Selen und Jod zur Prävention von Schilddrüsenerkrankungen

Die Schilddrüse ist ein wichtiges Organ unseres Körpers. Sie beeinflusst Körperfunktionen wie den Stoffwechsel, die Muskelaktivität, das Wachstum und das Nervensystem. Erkrankungen der Schilddrüse können deshalb schwerwiegende Folgen haben und unseren gesamten Körper beeinträchtigen. Wie sich Jod- und Selenmangel auf die Schilddrüse auswirken können und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier. Wieviel Jod…
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Entspannen in der Schwangerschaft: So fühlt mein Baby
Schwangerschaft & Stillzeit
Geburtsvorbereitung

Entspannen in der Schwangerschaft: So fühlt mein Baby

Unser Bewusstsein ist jeden Tag den verschiedensten Einflüssen ausgesetzt. Jeder Einfluss muss von unserer Psyche verarbeitet werden. Manches, was auf uns einwirkt, kann zu einer tatsächlichen Belastung werden, die Einfluss auf unseren Alltag hat. Während der Schwangerschaft kommt diesen Einflüssen ein besonderer Stellenwert zu. Wie du dich in dieser Zeit etwas mehr entspannen kannst, erfährst…
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Endlich schwanger: Tipps und Test zur Fruchtbarkeit
Schwangerschaft & Stillzeit
Partnerschaft

Endlich schwanger: Tipps und Test zur Fruchtbarkeit

„Eltern werden ist nicht schwer, Eltern sein dagegen sehr.“ Redewendungen wie diese hört man oft. Für manche fängt es beim „Elternwerden“ allerdings schon an: Das Schwangerwerden klappt einfach nicht! Nach Schätzungen der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie warten rund 1,5 Millionen deutsche Paare vergeblich auf eine Schwangerschaft. Als Hauptursache vermuten die Experten die immer spätere Elternschaft:…
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Was versteht man allgemein unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Gesundheitswissen
Körperwissen

Was versteht man allgemein unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Unter dem Begriff der Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden verschiedene Schädigungen des Herz-Kreislauf-Systems zusammengefasst. Aber allgemein werden Erkrankungen oder Störungen am Herzen, der Blutgefäße sowie angeborene Herzfehler hinzugezählt. In Europa zählen sie weiterhin zur Todesursache Nummer eins. Herz-Kreislauf-Erkrankungen als globales Phänomen? Todesfälle nach Herzinfarkten oder Hirninfarkten gibt es weltweit. Auffallend ist allerdings, dass sie in Industrieländern besonders häufig…
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Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!
Gesundheitswissen
Körperwissen

Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!

Kopfschmerzen sind weit verbreitet. Genauso vielfältig wie der Schmerz können auch die Gründe sein. Zwar gibt es kein Wundermittel, jedoch ein paar Tipps zur Kampfansage. Etwa 70 Prozent der Bevölkerung leiden innerhalb eines Jahres unter Kopfschmerzen, mindestens drei Millionen Deutsche haben sogar täglich damit zu kämpfen, so die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft. Frauen sind dabei…
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Hessen deine Nichtschläfer – Volkskrankheit Schlafstörung?
Gesundheitswissen
Körperwissen

Hessen deine Nichtschläfer – Volkskrankheit Schlafstörung?

Das Thema Schlafstörung ist mittlerweile in aller Munde. Manche sprechen bereits von einer neuen „Volkskrankheit“. Doch nun mal zu den Fakten: Rund ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen, ein Fünftel bewertet zusätzlich auch noch ihre Schlafqualität als schlecht. Das ist zwar höchst subjektiv, aber es zeigt, wie verbreitet dieses Phänomen…
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Das Burnout-Syndrom
Prävention
Warnsignale

Das Burnout-Syndrom

Andauernde Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, eine zunehmend pessimistische Sicht auf die Dinge, Überforderung und Lustlosigkeit in verschiedenen Bereichen. Das alles sind, neben diversen weiteren Empfindungen, mögliche Symptome eines Burnout-Syndroms. Doch was genau ist eigentlich dieses „Burnout“, von dem in den letzten Jahren so viele Menschen sprechen? Allgemein lässt sich Burnout als Zustand totaler chronischer Erschöpfung beschreiben, der…
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Mens sana in corpore sano: wie Körper und Geist zusammen hängen
Gesundheitswissen
Körperwissen

Mens sana in corpore sano: wie Körper und Geist zusammen hängen

Juvenals Ermunterung zu einem „gesunden Geist in einem gesunden Körper“ ist aktuell wie nie. Unbestreitbar, dass sich neben der Übergewichtsproblematik ein Körperkult mit Krafttraining, Fitness und Ausdauersport etabliert hat und der Mensch auf Leistung gedrillt wird. Studien zeigen, dass die alten Römer mit der Aussage generell schon Recht hatten, z.B. wirken sich Depressionen oft auf…
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Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich
Sport & Fitness
Gesundheitstraining

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich

Schon seit Jahrhunderten sucht der Mensch Wege, um nach stressigen Situationen wieder zu sich zu finden. Dabei hat jede Kultur ihre Methoden zur Entspannung unter verschiedenen Einflüssen etabliert. Westliche und fernöstliche Entspannungstechniken haben verschiedene Ansätze. Einige der Methoden wirken schon beim ersten Training, andere erfordern mehr Übung. In unserer Infografik stellen wir Ihnen fünf Techniken…