In der Hektik des Alltags fällt es uns oft schwer, für etwas Ruhe und Entspannung zu sorgen. Zu viele Projekte müssen gleichzeitig erledigt werden und können uns schnell stressen. Dabei wissen wir eigentlich, dass wir unsere Batterien durch ein paar Minuten Auszeit schnell wieder aufladen könnten. Und außerdem führt eine regelmäßige Meditationsübung zu deutlich mehr allgemeiner Gelassenheit. Deshalb haben wir heute eine kleine Meditation für dich, die du direkt in deine Mittagspause einbauen kannst.
Ob auf einer Parkbank oder am Schreibtisch: Achte darauf, dass du ungestört bist. Im Büro schließt du am besten die Tür und teilst deinen Kollegen mit, dass du kurz nicht erreichbar bist.
Plane dir für diese Traumreise sechs Minuten freie Zeit ein.
Wir wünschen dir eine erholsame Reise!
