Gut schlafen trotz Sommerhitze: 10 erfrischende Tipps
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Gut schlafen trotz Sommerhitze: 10 erfrischende Tipps

Dein Körper mag es zum Schlafen kühl. Zwischen 16 und 18 Grad beträgt die ideale Raumtemperatur fürs Schlafzimmer. Im Sommer gar nicht so einfach! Während wir die Sonne tagsüber genießen, bringt uns die nächtliche Hitze schon mal um den Schlaf. Mit unseren Tipps behältst du auch in heißen…

Die innere Uhr: Wie viel Schlaf benötigen wir?
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Die innere Uhr: Wie viel Schlaf benötigen wir?

Na, hast du gut geschlafen? Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden. Wer regelmäßig schlecht schläft, büßt dadurch an Lebensqualität ein und gefährdet seine Gesundheit. Das Phänomen der Schlafstörung ist nicht selten. Experten gehen davon aus, dass jeder Fünfte darunter leidet. Aber…