Junge Frau liegt auf der Couch mit Kopfhörern und entspannt mit geschlossenen Augen.
Wohlbefinden

ASMR: Mit Geräuschen entspannen

Du kommst nicht zur Ruhe, weil deine Gedanken ständig kreisen? Vielleicht helfen dir sanfte Geräusche beim Einschlafen oder Relaxen, zum Beispiel ein Knistern oder Flüstern. ASMR nennt sich dieser Trend, bei dem schöne Erinnerungen an die Kindheit aktiviert werden.

ASMR: Seit einiger Zeit tauchen…

Kleines Mädchen rennt durch die Natur und lässt dabei einen Drachen steigen.
Spielen

Drachen steigen lassen: Spaß für die ganze Familie

Blauer Himmel, Herbstsonne und ein kräftiger Wind: Jetzt ist die perfekte Zeit, einen Drachen steigen zu lassen. Wer mag, kann selbst ein Fluggerät bauen – mit unserer kinderleichten Anleitung.

Drachen steigen lassen: Gut für Körper und Psyche

Mit den Kindern Drachen steigen lassen ist eine…

Planschen in Hessen: Die schönsten Badeseen in der Nähe
Freizeittipps

Planschen in Hessen: Die schönsten Badeseen in der Nähe

Die Sonnencreme, der Badeanzug und ein Sonnenschirm sind eingepackt. Im Kofferraum warten Getränke und Sandwiches in der Kühltasche. Jetzt schnell Familie und Freunde ins Auto laden und los geht’s – zu einem von Hessens schönsten Badeseen. Wir stellen sie dir vor und geben wichtige Tipps für eine…

Eine Mutter hält ihr Kind in den Armen, das eine Ziege im Zoo futtert.
Freizeittipps

Familien, wir müssen über Gesundheit reden: Spaß beim AOK-Familientag

Gesund – und glücklich: Das wünschen wir uns für deine Familie. Ausgewogene Ernährung und Bewegung sind dabei die beiden wichtigsten Helfer. Wer regelmäßig Sport macht und aktiv ist, stärkt seine Immunabwehr und beugt vielen Krankheiten vor. Auch die Psyche profitiert – regelmäßige Bewegung hilft…

Junge Frau auf einem Boot im Wasser spritzt Wasser mit ihrem Fuß.
Wohlbefinden

Kneipp-Anwendungen: Achtsamer Lebensstil mit Tradition

Schuhe ausziehen, Hose hochkrempeln, eine Runde Wassertreten – an vielen Orten findest du das bekannte Kneippbecken. Zu der Traditionsmedizin gehört aber weit mehr als Wasserplanschen: Du lernst, deinen Lebensstil zu überdenken und stärkst deinen Körper mit einer angepassten Ernährung.

Kneipp: 170…

Kleiner Junge beim Bepflanzen des Gartens.
Garten/Balkon

Gärtnern mit Kindern: So können schon die Kleinsten mithelfen

Ist das nicht faszinierend? Du legst ein kleines Körnchen in den Boden und nach einiger Zeit recken grüne Blätter ihre Köpfe aus der Erde, die schon bald zu richtigen Pflanzen heranwachsen. Gartenarbeit eignet sich hervorragend, um neugierige Kinder zu beschäftigen. Sie lernen dabei viel über den…

Eine junge Frau strickt mit gelbem Garn
DIY & Basteln

Winterhobby Stricken: Gut fürs Gedächtnis und so herrlich entspannend

An die Nadeln, fertig, los: Stricken macht nicht nur Spaß, sondern verbessert deine Koordination, stärkt die Psyche und hilft gegen Demenz. Du hast keine Ahnung, wie du aus einem Wollknäuel Mützen oder Socken zauberst? Mit unseren Tipps gelingt dir der Einstieg ganz leicht.

Stricken entspannt dich…

Frau mit Wintermütze im Badeanzug in kaltem Wasser von Eis umgeben
Wohlbefinden

Eisbaden: Kann Kälte glücklich machen?

Ein eiskaltes Hobby wird immer beliebter: Im Winter in Seen oder Flüssen zu baden. Ist das wirklich ein Booster für dein Immunsystem? Oder doch eher ein riskanter Trend? Erfahre, was Gesundheitsexperten sagen und für wen Eisbaden überhaupt in Frage kommt.

In Russland oder Skandinavien gehört es im…

Junge Frau liegt im Schnee und macht einen Schneeengel.
Wohlbefinden

Schluss mit Frieren: Wohlige Wärme von innen und außen

Wärme trägt zu deinem Wohlbefinden und deiner Gesundheit bei. Gut zu wissen: Warum sie gegen verschiedene Schmerzen hilft und wie du dich im Winter warmhältst – von Spicy Food bis Eisbaden.                                                                                                               …

Selbstgemachter Weihnachtsschmuck: Eine Orangenscheibe hängt am Weihnachtsbaum
DIY & Basteln

Weihnachtsdeko basteln: Fünf zauberhafte Last-Minute-Ideen

Ein Plätzchenblech nach dem anderen wandert in den Ofen, Familie und Freunde freuen sich über selbstgeschriebene Postkarten und die Wunschliste der Kinder wird immer länger. In der Weihnachtszeit geht es oft hektisch zu. Umso wichtiger ist es, dass du zwischendrin auch einmal zur Ruhe kommst.…