Junge Frau in Regenjacke und mit Regenschirm läuft lachend durch den Regen
Selbsthilfe

Mentales Training: Nutze die Kraft deiner Gedanken

Sich im Alltag stark und gelassen fühlen – eine schöne Vorstellung. Wie das funktioniert? Indem du positive Routinen etablierst und deine Psyche mit mentalem Training bewusst steuerst.
 

Mentales Training – was verbirgt sich dahinter?

Hinter dem Begriff Mentaltraining stecken verschiedene…

CBD-Öl tropft aus einem Fläschchen.
alternative Medizin

CBD-Öl: Hilft es wirklich gegen Stress und Schmerzen?

Ob als Heilmittel bei Kopfschmerzen, Angstzuständen oder Periodenbeschwerden: CBD-Öle liegen derzeit voll im Trend. Viele Menschen schwören darauf, dass wenige Tropfen wahre Wunder bei Entzündung oder Stress bewirken. Die Öle und andere CBD-Produkte bekommst du in diversen Onlineshops oder in…

Fettig, trocken oder gemischt? Die richtige Pflege für deinen Hauttyp
Körperwissen

Fettig, trocken oder gemischt? Die richtige Pflege für deinen Hauttyp

Sie schützt deinen Körper vor der Außenwelt, regelt seine Temperatur und ist gleichzeitig dein größtes Sinnesorgan – die Haut ist ein echtes Wunderwerk! Sie erfüllt zahlreiche lebenswichtige Funktionen und besteht im Schnitt aus rund zwei Milliarden Hautzellen. Doch nicht jede Haut ist gleich.…

Neurodermitis bei Kindern: Wie Eltern unterstützen können
Facharztwissen

Neurodermitis bei Kindern: Wie Eltern unterstützen können

Ausschlag, schuppige Haut und quälender Juckreiz: Neurodermitis beginnt oft schon im Säuglingsalter. Die Symptome sind eine starke Belastung für Kind und Eltern gleichermaßen – trotzdem können einige Verhaltensweisen zur Linderung beitragen. Bei Babys stehen vor allem Pflegerituale im Vordergrund,…

Die Kraft der Stille: Darum ist Ruhe so heilsam
Körperwissen

Die Kraft der Stille: Darum ist Ruhe so heilsam

Momente der Stille tun Körper und Seele gut – das zeigen zahlreiche Studien. Wer sich im trubeligen Alltag regelmäßige Ruheoasen schafft, tankt neue Energie und bleibt in stressigen Situationen gelassener.

Lärm bedeutet Stress – schuld ist der Säbelzahntiger

Straßenlärm, Elektrogeräte,…

Zivilisationskrankheiten: So beugst du Beschwerden vor
Facharztwissen

Zivilisationskrankheiten: So beugst du Beschwerden vor

Durch Impfungen, Therapien oder neue OP-Methoden: viele Erkrankungen lassen sich heute verhindern oder gut behandeln. Gleichzeitig leiden immer mehr Menschen an sogenannten Zivilisationskrankheiten. Dazu zählen etwa Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes. Diese kommen vor allem in Industrieländern…

Nahrungsergänzungsmittel: Ist der Nährstoff-Boost sinnvoll?
Körperwissen

Nahrungsergänzungsmittel: Ist der Nährstoff-Boost sinnvoll?

Starke Knochen, gesunde Gelenke oder gute Abwehrkräfte – das versprechen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Dadurch entsteht der Eindruck, dass viele Menschen in Deutschland an einem Nährstoffmangel leiden. Durch die zusätzlichen Vitamine und Mineralstoffe sollst du dich fitter und…

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Zitronenmelisse
Heilkräuter

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Zitronenmelisse

So frisch und lecker kann Medizin schmecken: Zitronenmelisse wird seit 2000 Jahren gegen verschiedenste Beschwerden eingesetzt. Sie beruhigt deine Nerven und deinen Magen oder kann deine Konzentration fördern. Und wenn du dich bereits gut fühlst, verfeinert sie deinen Salat mit einer zitronigen…

Gar nicht langweilig: Alles über das Gähnen
Körperwissen

Gar nicht langweilig: Alles über das Gähnen

Der Drang zu gähnen, erwischt uns etwa fünfmal am Tag und lässt sich nur schwer unterdrücken. Welchen Zweck dieser Reflex hat, ist noch nicht wissenschaftlich geklärt. Was aber feststeht: Gähnen ist ansteckend – und das gilt sogar für Tiere.

Wir wissen, wann wir gähnen – aber nicht warum

Schon…

Sepsis: vorbeugen, erkennen, zügig handeln
Facharztwissen

Sepsis: vorbeugen, erkennen, zügig handeln

Eine leichte Infektion nach einer Verletzung ist schnell passiert und normalerweise kein Grund zur Sorge. Bestimmt hattest du schon öfter eine Wunde, die sich gerötet hat und leicht angeschwollen ist. Der Grund dafür: Keime sind in die Wunde eingedrungen und vermehren sich. Breitet sich die…

Wenn aus Heuschnupfen allergisches Asthma wird
Volkskrankheit

Wenn aus Heuschnupfen allergisches Asthma wird

Gesundheit! Sobald die Pollen fliegen, tränen dir die Augen, deine Nase juckt und du musst ständig niesen? Damit bist du nicht allein. Rund 15 Prozent der Deutschen sind gegen Pollen allergisch, Tendenz steigend. Heuschnupfen ist keine Bagatelle: Bei jedem Fünften entwickelt sich daraus allergisches…

Self-Care & Balance: Achtsamkeit als Lebensstil
Selbsthilfe

Self-Care & Balance: Achtsamkeit als Lebensstil

Gibst du auf dich acht? Lebst du bewusst und nimmst dir regelmäßig Zeit für Entschleunigung? Dann liegst du damit voll im Trend! In Zeiten ständiger Erreichbarkeit und hoher Infoflut gewinnt Achtsamkeit für immer mehr Menschen große Bedeutung. Schlagworte wie Self-Care, also die auf sich selbst…

Frühling ohne Schniefen: Heuschnupfen erkennen und richtig behandeln
Facharztwissen

Frühling ohne Schniefen: Heuschnupfen erkennen und richtig behandeln

Jeder Vierte in Deutschland reagiert allergisch auf Pflanzenpollen. Falls du dazugehörst, solltest du unbedingt einen guten Allergologen aufsuchen. Der weiß, welche Therapie für dich die richtige ist – und stellt sicher, dass sich die Symptome nicht verschlimmern.

Wenn du an Heuschnupfen leidest,…

Heuschnupfen: Wenn hinter ständigem Niesen eine Allergie steckt
Körperwissen

Heuschnupfen: Wenn hinter ständigem Niesen eine Allergie steckt

Läuft dir im Frühjahr oder Sommer ständig die Nase, brütest du nicht unbedingt einen grippalen Infekt aus. Denn hinter Fließschnupfen oder ständiger Müdigkeit steckt oft Heuschnupfen. Erfahre, warum die Atemwege so gereizt reagieren und wie du dich schützt – damit du die warme Jahreszeit trotzdem…

Starkes Herz: 10 positive Effekte für den Körper
Körperwissen

Starkes Herz: 10 positive Effekte für den Körper

Ein gesundes Herz ist für unseren ganzen Körper enorm wichtig. Je besser das Herz arbeitet, desto besser ist das für dein Blut, die Haut, die Gelenke und sogar für dein Immunsystem. Damit dein Herz seine Aufgabe auch gut erfüllen kann, braucht es Unterstützung. Besonders Bewegung ist ideal. Deine…

Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!
Körperwissen

Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!

Es gibt mehr als 180 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die uns oft das Leben schwer machen. Die Gründe für die fiesen Schmerzattacken sind vielfältig. Sie können in den Genen liegen, in den Lebensumständen und auch das Wetter kann schuld sein. Frauen dröhnt der Kopf übrigens häufiger als…

Allergien: Die 6 häufigsten Auslöser
Volkskrankheit

Allergien: Die 6 häufigsten Auslöser

Ob Pollen, Hausstaub oder Tierhaare: Bei einer Allergie spielt das Immunsystem verrückt. Vor allem unsere Haut, die Atemwege, aber auch unser Magen reagieren mit unangenehmen Beschwerden auf die oft vermeintlich harmlosen Stoffe. Diese sechs Allergene gehören zu den häufigsten Auslösern von…

Detox: Den Körper ganz natürlich entgiften
Körperwissen

Detox: Den Körper ganz natürlich entgiften

Eine Detox-Kur ist wie ein Frühjahrsputz für den Körper. Sie soll Schadstoffe ausspülen und Entgiftungsorgane wie die Leber entlasten. Haushaltszucker, Weißmehl oder Kaffee sind für eine gewisse Zeit gestrichen, stattdessen stehen vor allem frisches Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Viele…

Leber, Niere, Darm und Haut: Wie entgiftet dein Körper?
Körperwissen

Leber, Niere, Darm und Haut: Wie entgiftet dein Körper?

Unsere Entgiftungsorgane befreien den Körper täglich von Schad- und Giftstoffen. Funktioniert der Reinigungsprozess von Leber, Niere, Lunge, Lymphsystem und Haut optimal, fühlst du dich energiegeladen und fit. Mit einer ausgewogenen Ernährung und bewussten Lebensweise kannst du die Entgiftungsarbeit…

Das Stresshormon Cortisol: Schutzschild bei akuten Belastungen
Körperwissen

Das Stresshormon Cortisol: Schutzschild bei akuten Belastungen

Cortisol ist ein körpereigenes Hormon, das an vielen lebenswichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Das sogenannte Stresshormon hat viele gute Seiten: Es schützt unseren Körper in akuten Belastungssituationen und gegen Entzündungen. Bei Dauerstress hingegen kommt es zu einem Überschuss an…

Erklärvideo: Welcher Hauttyp bist du?
Körperwissen

Erklärvideo: Welcher Hauttyp bist du?

Warum haben manche Menschen trockene Gesichtshaut, während andere über glänzende und fettige Haut klagen? Die Antwort: Eine Haut ist eben nicht wie die andere. Wir unterscheiden zwischen drei Hauttypen: trockene und fettige Haut sowie Mischhaut. Die unterschiedlichen Typen äußern sich zum Beispiel…

Babys erste Zähne: Das ist beim Zahnen und Putzen wichtig
Facharztwissen

Babys erste Zähne: Das ist beim Zahnen und Putzen wichtig

Dein Baby kaut neuerdings auf allem herum, was es zu fassen bekommt – und es sabbert und quengelt viel? Das kann bedeuten, dass der erste Zahn durchbricht. Die nächsten Wochen werden vermutlich etwas ungemütlicher für euch werden, aber du kannst es deinem Kind leichter machen. Schon jetzt solltest…

Darm-Hirn-Achse: Was haben Darmbakterien mit Depressionen zu tun?
Selbsthilfe

Darm-Hirn-Achse: Was haben Darmbakterien mit Depressionen zu tun?

Deine Darmbakterien haben großen Einfluss auf deine Psyche – das zeigen neuste Forschungsergebnisse. In der recht jungen Mikrobiom-Forschung mehren sich Hinweise, dass eine gestörte Darmflora eine Depression mitverursachen kann. Erforscht wird deshalb auch, ob Pro- und Präbiotika Darmbakterien…

Parodontitis: So bleiben Zahnfleisch und Zähne gesund
Facharztwissen

Parodontitis: So bleiben Zahnfleisch und Zähne gesund

Schmerzt oder blutet nach dem Zähneputzen gelegentlich das Zahnfleisch, empfinden das viele als normal. Vielleicht ging es dir auch schon so, dass du bei deiner täglichen Zahnpflege dachtest: Ach, ich habe wohl in den letzten Tagen nicht gründlich genug geputzt oder zu selten die Zahnseide benutzt!…

Gesund, entspannt, glücklich: 7 Anregungen für ein gutes Leben
Selbsthilfe

Gesund, entspannt, glücklich: 7 Anregungen für ein gutes Leben

Gesundheit, Balance und Zufriedenheit – das wünschen wir uns für ein gutes Leben. Ein stressiger Alltag, kleine und größere Krisen lassen uns diese wesentlichen Bestandteile aus den Augen verlieren. Oft reicht es bereits, die eigenen Denkmuster zu verändern, wohlwollender mit sich selbst umzugehen…

Bewährt, sicher, verträglich: So wirkt Kortison
Wirkstoffglossar

Bewährt, sicher, verträglich: So wirkt Kortison

Kortison hat keinen besonders guten Ruf. Das Medikament ist vor allem für seine unerwünschten Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme oder einen erhöhten Blutzuckerspiegel bekannt. Dabei basiert Kortison auf dem körpereigenen Hormon Cortisol. Es ist für viele wichtige Aufgaben in unserem Organismus…

Medikamente für Kinder – so behandelst du deinen Nachwuchs richtig
Facharztwissen

Medikamente für Kinder – so behandelst du deinen Nachwuchs richtig

Wird der Nachwuchs krank, kommt bei Eltern die große Verunsicherung: Welche Medikamente dürfen Kinder nehmen? Und was gilt es dabei zu beachten? Wir helfen dir dabei, die richtige Behandlung für deinen Nachwuchs zu finden.

Kinder dürfen nicht wie Erwachsene behandelt werden

Das Wichtigste vorweg:…

Honig, Rettich & Co.: selbst gemachter Hustensaft wirkt ganz natürlich
Hausmittel

Honig, Rettich & Co.: selbst gemachter Hustensaft wirkt ganz natürlich

Husten ist ein lästiges Krankheitssymptom. Er ist anstrengend, manchmal schmerzhaft und raubt meist viel Kraft. Zum Glück gibt es Mittel, die Husten gut lindern. Selbst gemachter Hustensaft hilft dir dabei, „natürlich“ gesund zu werden. Wir haben zwei einfache Rezepte für dich, die Reizhusten…

Endometriose: Das Chamäleon unter den Frauenkrankheiten
Facharztwissen

Endometriose: Das Chamäleon unter den Frauenkrankheiten

„Im August wird der Schmerz unerträglich. Ich werde wahnsinnig davon, und die Ärzte finden keine wirkliche Erklärung.“ Anfang 2018 beschreibt Schauspielerin Lena Dunham in einem intimen Beitrag für die amerikanische Vogue, was vielleicht auch dein monatlicher Albtraum ist: unerträgliche…

Anaphylaxie: Leben mit hochallergischem Kind
Körperwissen

Anaphylaxie: Leben mit hochallergischem Kind

Wenn das eigene Kind hochallergisch auf Nahrungsmittel oder Insektenstiche reagiert, sollten Eltern gut vorbereitet sein. Schnelles Handeln kann im Fall einer Anaphylaxie Leben retten. Doch auch Kinder können früh lernen, mit ihrer Allergie zurechtzukommen. Wir zeigen dir, wie du vorbeugen kannst…

Entspannt durchatmen – 5 Übungen, mit denen der Atem frei fließt
Selbsthilfe

Entspannt durchatmen – 5 Übungen, mit denen der Atem frei fließt

Dein Atem sagt viel über dich aus! Bist du gestresst, atmest du flacher und hektischer. Wenn der Atem hingegen frei und tief fließt, fühlen wir uns so richtig wohl. Von Geburt an ist er eine feste Konstante in deinem Leben. Doch im Alltag atmen wir häufig kurz und oberflächlich. Unsere Übungen…

5 Mythen über unseren Schlaf: Was stimmt wirklich?
Körperwissen

5 Mythen über unseren Schlaf: Was stimmt wirklich?

Ein guter und erholsamer Schlaf hilft uns, neue Energie zu tanken, und gibt unserem Körper Zeit für die notwendige Regeneration. Um die nächtliche Ruhepause ranken sich aber auch viele Mythen und Halbwahrheiten. Hilft ein Glas Rotwein beim Einschlafen? Hat dein Abendessen wirklich Einfluss auf deine…

Erste Hilfe: Warum du dein Wissen regelmäßig auffrischen solltest
Körperwissen

Erste Hilfe: Warum du dein Wissen regelmäßig auffrischen solltest

Egal, wie lange dein Erste-Hilfe-Kurs her ist: Im Ernstfall ist dein sofortiger Einsatz gefordert. Bist du an einem Unfallort als Erster zur Stelle, ist es deine Pflicht, einem Verletzten zu helfen. Zum Glück kannst du immer wieder einen Kurs machen und dein Wissen auffrischen. Idealerweise tust du…

Gesunde Stimmungsaufheller: Essen gegen die Depression
Selbsthilfe

Gesunde Stimmungsaufheller: Essen gegen die Depression

Ernährung und Psyche hängen enger zusammen, als du glaubst. Gesunde Mahlzeiten mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten können das Risiko senken, an einer Depression zu erkranken. Besteht die Depression bereits, können veränderte Nahrungsgewohnheiten die Therapie unterstützen. Gesunde…

Vorsicht Zecken: Borreliose erkennen und behandeln
Selbsthilfe

Vorsicht Zecken: Borreliose erkennen und behandeln

Sonne und duftende Sommerwiesen – das schöne Wetter lockt nach draußen. Mit den steigenden Temperaturen werden auch die Zecken aktiv. Die kleinen Blutsauger sind vor allem als Krankheitsüberträger bekannt. Besonders gefürchtet ist in unseren Breitengraden die Borreliose. Kein Grund zur Panik, denn…

Geheimratsecken & Co.: Formen des Haarausfalls
Körperwissen

Geheimratsecken & Co.: Formen des Haarausfalls

Tagtäglich verlieren wir etwa 100 Haare. Das ist ganz natürlich, denn auf diesem Weg machen die alten Haare Platz für die nachwachsende Generation. Erst wenn du über längere Zeit deutlich mehr Haare verlierst, kann das Anlass zur Sorge geben. In unserer Grafik erfährst du, in welchen Formen sich der…

Die Sonne entspannt genießen
Körperwissen

Die Sonne entspannt genießen

Bessere Stimmung, mehr Vitamin D und ein stärkeres Immunsystem – das Sonnenlicht hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Die warmen Strahlen laden dazu ein, die Seele baumeln zu lassen und so richtig zu entschleunigen. Trotzdem solltest du deine Haut immer gegen Sonnenbrand und vor…

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern
Selbsthilfe

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern

Ob Sucht, Behinderung oder schwere Krankheit – bei der Selbsthilfe finden Betroffene ein offenes Ohr und vor allem guten Rat für den Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Selbsthilfe ist in Deutschland fester Bestandteil des Gesundheitswesens und in ihrem Umfang einmalig. Nirgendwo sonst wird…

Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche
Selbsthilfe

Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche

Ob Krankheiten und deren Symptome oder Behandlung, Wissenswertes zu Ernährung oder Fitness – mit einer Online-Recherche findest du schnell Antworten auf deine Fragen. Neun von zehn Internetnutzern informieren sich heute online zu Gesundheitsthemen. Die Suchmaschinen filtern für dich Ergebnisse aus…

Haarausfall: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Körperwissen

Haarausfall: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Tina Turners Löwenmähne oder die Surferwellen von Schauspieler Chris Hemsworth – Haare halten nicht nur den Kopf warm, sondern sie sind auch ein Zeichen für Persönlichkeit, Vitalität, Jugend und Gesundheit. Umgekehrt führt Haarausfall oft zu seelischen Qualen. Besonders wenn deine Haare plötzlich…

Gemeinschaft macht glücklich: Einsamkeit überwinden
Selbsthilfe

Gemeinschaft macht glücklich: Einsamkeit überwinden

Ein starkes Umfeld und eine erfüllende Beziehung erhöhen unsere Lebensqualität gewaltig. Fehlen sie, können wir uns einsam fühlen. Das ist nicht nur ein schmerzhaftes Gefühl, sondern ein Zustand, der auf Dauer auch deiner Gesundheit schaden kann. Die Einsamkeit ist ein Warnsignal, das uns Menschen…

Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?
Selbsthilfe

Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?

Muss mich ein Arzt überhaupt behandeln? Darf ich meine Patientenakte bei ihm einsehen? Habe ich ein Recht auf eine Zweitmeinung? Über die Arzt-Patienten-Beziehung herrscht häufig Unsicherheit oder Unwissen. Wir bringen Licht ins Dunkel und stellen dir die jeweiligen Rechte und Pflichten vor. Sie…

Gesunde Venen für schöne Beine
Selbsthilfe

Gesunde Venen für schöne Beine

Ob Laufen, Radfahren oder einfach nur Aufstehen: Unsere Beine leisten viel. Einen wichtigen Anteil haben unsere Beinvenen. Sie lassen das Blut aus den Füssen zum Herzen zurückfließen. Etwa 50 Prozent der deutschen Bevölkerung haben allerdings Probleme mit ihren Beinvenen: Besenreiser, Krampfadern…

Depression im Alter: Oft bleibt sie unentdeckt
Selbsthilfe

Depression im Alter: Oft bleibt sie unentdeckt

Bei älteren Menschen werden Depressionen oft nicht erkannt und bleiben demzufolge unbehandelt. Ihre typischen Anzeichen wie Schwermut, Interessenverlust und Rückzug aus dem sozialen Leben werden häufig als natürliche Begleiterscheinungen des Alters abgetan. Doch selbst im hohen Alter ist jederzeit…

Männer- und Frauenhaut: Das sind die Unterschiede
Körperwissen

Männer- und Frauenhaut: Das sind die Unterschiede

Unterschiedliche Pflegeprodukte für Männer und Frauen – alles nur ein Marketinggag? Oder unterscheiden sich Männer- und Frauenhaut wirklich voneinander? Tatsächlich sollten Männer und Frauen ihre Pflegemittel nicht untereinander tauschen. Denn beide Hauttypen haben ganz eigene Ansprüche. Für eine…

Tabuthema Periode – warum eigentlich?
Körperwissen

Tabuthema Periode – warum eigentlich?

Stelle dir vor, du wirst im Büro von deiner Periode überrascht. Würdest du laut durch den Raum rufen: „Ich habe meine Tage, hat jemand einen Tampon für mich?!“ Wohl eher nicht. Warum das so ist? Weil die Menstruation oft noch als peinlich, eklig und unhygienisch dargestellt wird. Und weil das Reden…

Sodbrennen – wenn Magensäure die Schleimhäute reizt
Volkskrankheit

Sodbrennen – wenn Magensäure die Schleimhäute reizt

Wer kennt das nicht? Nach einem üppigen Essen drückt es im Brustbein und wenn wir uns rasch bewegen, steigt schon mal etwas säurehaltiger Brei bis in den Rachen auf. Das sind die klassischen Anzeichen von Sodbrennen – ausgelöst durch einen Rückfluss (Reflux) aus dem Magen. Rund ein Fünftel der…

Sonnenklar: Vitamin-D-Mangel muss nicht sein!
Selbsthilfe

Sonnenklar: Vitamin-D-Mangel muss nicht sein!

Vitamin D ist auch bekannt als das Sonnenvitamin, denn dein Körper kann es selbst produzieren, wenn Sonnenlicht auf deine Haut trifft. Im Sommer tankt dein Körper in der Regel ausreichend Vitamin D. Häufig lesen wir allerdings, dass wir besonders in den Wintermonaten Vitamin-D-Präparate einnehmen…

Gut fürs Herz: mit viel Bewegung durchs Leben
Körperwissen

Gut fürs Herz: mit viel Bewegung durchs Leben

Das Herz ist der Taktgeber in unserem Leben. Es schlägt unablässig und verrichtet eine enorme Arbeit. 5 Liter Blut werden in jeder Minute durch unseren Körper gepumpt, pro Tag sind das rund 7.200 Liter. Für diese Leistung braucht dein Herz Kraft und Energie. Ohne genügend Bewegung kann es diese mit…

Unterzuckerung ohne Diabetes: erkennen und gegensteuern
Körperwissen

Unterzuckerung ohne Diabetes: erkennen und gegensteuern

Eine Unterzuckerung verursacht meist Zittern, Herzklopfen oder Schwindelgefühle. So zeigt dein Körper, dass er schnell Energie benötigt. Hier kannst du dir einfach mit Traubenzucker behelfen. Wer jedoch wiederholt an solchen Symptomen leidet, sollte dies besser vom Arzt abklären lassen.…

Wieso schnarchen wir und was kann man dagegen tun?
Körperwissen

Wieso schnarchen wir und was kann man dagegen tun?

Wusstest du, dass Schnarchen der häufigste Grund für getrennte Schlafzimmer ist? Keine Frage, das nächtliche Konzert kann ganz schön an den Nerven der Bettpartner zehren. Zudem kann es auch für den Betroffenen selbst zur Gefahr werden. Im Interview gibt der Schnarchexperte Markus Specht spannende…

Schluss mit kalten Füßen: Das kannst du tun
Körperwissen

Schluss mit kalten Füßen: Das kannst du tun

Ob auf langen Spaziergängen, beim Skifahren oder auf dem Weihnachtsmarkt – wenn unsere Füße schön warm sind, fühlen wir uns wohl. Doch bestimmt kennst du auch das ungemütliche Gefühl kalter Zehen und frostiger Füße. Das kann einem ordentlich den Spaß rauben. Wir werden unruhig und wollen so schnell…

Wochenbettdepression: Mutterglück in der Warteschleife
Selbsthilfe

Wochenbettdepression: Mutterglück in der Warteschleife

Die Geburt eines Kindes ist gleichbedeutend mit reinem Glück – so zumindest die gängige Meinung. Doch nicht jede frischgebackene Mama empfindet dies so. Manche Mütter stürzen in eine tiefe Lebenskrise und entwickeln nach der Geburt eine sogenannte Wochenbettdepression. Das erwartete Mutterglück will…

Wohltat bei trockener Haut: 9 Tipps für mehr Geschmeidigkeit
Körperwissen

Wohltat bei trockener Haut: 9 Tipps für mehr Geschmeidigkeit

Damit deine Haut vital und gesund bleibt, benötigt sie gerade in der kalten Jahreszeit eine Extraportion Fürsorge. Drinnen trocknet warme Heizungsluft sie aus, draußen leidet die Durchblutung unter der Kälte. Das kann eine echte Herausforderung für ein empfindliches Hautbild werden. Die Folgen: Die…

Schnelle Hilfe bei Erkältung: So kommst du wieder auf die Beine
Hausmittel

Schnelle Hilfe bei Erkältung: So kommst du wieder auf die Beine

Die Nase läuft, der Hals kratzt und deine Glieder schmerzen – bei diesen Symptomen wissen wir schon: Eine Erkältung bahnt sich an. Die geht normalerweise spätestens nach sieben Tagen von alleine weg. Mit unseren Tipps und Tricks kannst du die Symptome einer Erkältung besser in den Griff bekommen und…

Winterdepression: Psyche im Winterschlaf
Selbsthilfe

Winterdepression: Psyche im Winterschlaf

Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Sind die Tage kurz und trüb, kann die Stimmung schon mal im Keller sein. Oft fühlen wir uns auch schon tagsüber müde und antriebslos. Dieser sogenannte Winterblues ist in unseren Breiten nicht unbedingt etwas Ungewöhnliches. Tritt dieses…

Lungenkrankheit COPD: Wenn das Atmen schwerfällt
Volkskrankheit

Lungenkrankheit COPD: Wenn das Atmen schwerfällt

Plötzlich bleibt die Luft weg – Atemnot und hartnäckiger Husten über Monate können Anzeichen für eine COPD sein. Bis zu 90 Prozent der Betroffenen sind aktive oder ehemalige Raucherinnen und Raucher. Obwohl die Krankheit wenig bekannt ist, tendiert COPD dazu, neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen und…

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken
Selbsthilfe

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken

Wenn es draußen kälter wird, hat dein Immunsystem alle Hände voll zu tun. Es schützt dich zuverlässig vor Viren, Bakterien und Pilzen. Damit es bei seiner täglichen Arbeit das Beste geben kann, solltest du es optimal unterstützen. Mit einem starken Immunsystem schützt du dich nicht nur vor Viren und…

Resilienztraining: stärker und gelassener im Umgang mit Stress
Selbsthilfe

Resilienztraining: stärker und gelassener im Umgang mit Stress

Wieso sind bestimmte Menschen gelassener im Umgang mit Stress? Und warum gelingt es manchen besser als anderen, sich von Rückschlägen zu erholen? Resilienztraining liefert Antworten auf diese Fragen und hilft den Teilnehmern, ihre Widerstandskraft gegen Stress zu stärken. Klaus Ziegler ist Trainer…

Flexitarier: achtsam essen als Teilzeit-Vegetarier
Körperwissen

Flexitarier: achtsam essen als Teilzeit-Vegetarier

Heute schon fleischlos glücklich gewesen? Dann gehörst du vielleicht zu der wachsenden Zahl Menschen, die weniger Lebensmittel tierischen Ursprungs essen. Statt ganz zu verzichten, achten die sogenannten Flexitarier lieber darauf, woher die Produkte stammen und wie sie hergestellt wurden. Wenn alles…

„Typ-2-Diabetes: Was passiert dabei im Körper?“
Volkskrankheit

„Typ-2-Diabetes: Was passiert dabei im Körper?“

Fünf Millionen Menschen leiden in Deutschland an Typ-2-Diabetes. Täglich wird die Krankheit bei etwa 1.000 Menschen neu entdeckt. Die „Dunkelziffer“, also die Zahl der unentdeckten Erkrankungen, beläuft sich schätzungsweise auf zwei bis drei Millionen. Damit entwickelt sich Diabetes immer mehr zu…

Umgang mit depressiven Menschen: So kannst du helfen
Selbsthilfe

Umgang mit depressiven Menschen: So kannst du helfen

Es ist nicht einfach, einer nahestehenden Person, die an einer Depression erkrankt ist, Unterstützung und Halt zu bieten. Im Gegenteil, es kostet Kraft und manchmal quälen auch die Selbstzweifel: „Ist das, was ich tue, überhaupt richtig?“ Denn viele gutgemeinte Ratschläge zur Aufmunterung, die bei…

Wer öfter singt, lebt länger gesund
Selbsthilfe

Wer öfter singt, lebt länger gesund

Singst du unter der Dusche? Fühlst du dich wohl dabei, anderen etwas vorzusingen? Was auch immer dir mehr liegt – du solltest es öfter tun. Denn Singen hebt nicht nur deine Stimmung, sondern ist auch nachweislich gut für deine Gesundheit. Ob im Chor, in der Band oder in der Familie – im Alltag…

Sei gut zu dir: 7 Tipps für mehr Selbstliebe
Selbsthilfe

Sei gut zu dir: 7 Tipps für mehr Selbstliebe

Wir verschenken Blumen, machen Komplimente und organisieren besondere Momente – und das alles für die Menschen, die wir lieben. Doch was ist mit der Liebe zu uns selbst? Selbstliebe bedeutet, dass du auch dir selbst mit dem Respekt und der Wertschätzung begegnest, die du ganz selbstverständlich…

Depression besiegen: per Therapie zurück ins Leben
Selbsthilfe

Depression besiegen: per Therapie zurück ins Leben

Depressionen sind heutzutage gut behandelbar! Wirkungsvolle Therapien und Maßnahmen können depressive Symptome lindern oder sogar heilen. Zwei Behandlungsansätze sind dabei besonders erfolgversprechend: die Psychotherapie und Antidepressiva. Wir stellen sie dir vor und erläutern, welche…

Bist du nur schlecht drauf oder schon depressiv?
Selbsthilfe

Bist du nur schlecht drauf oder schon depressiv?

„Bin ich etwa depressiv?“ – hast du dir diese Frage in letzter Zeit mal gestellt? In deinem Leben läuft gerade nicht alles rund und es geht dir nicht gut? Da ist es ganz normal, mies drauf zu sein. Nach kurzer Zeit geht das vorüber. Oder doch nicht? Vielleicht bist du unsicher, ob du nur missmutig…

Diagnose Depression: Warum es jeden treffen kann!
Selbsthilfe

Diagnose Depression: Warum es jeden treffen kann!

Du bist schlecht drauf, fühlst dich erschöpft und hast zu gar nichts Lust. Ein Gefühl der Traurigkeit begleitet dich über den Tag. Solche Stimmungstiefs kennt wohl jeder. Normalerweise gehen sie auch schnell wieder vorüber. Wenn dein seelischer Durchhänger allerdings über einige Wochen andauert,…

Verstopfung: 7 Expertentipps für eine gesunde Verdauung
Körperwissen

Verstopfung: 7 Expertentipps für eine gesunde Verdauung

Wie häufig man Stuhlgang hat, ist ganz individuell: Alles zwischen dreimal täglich und dreimal pro Woche ist normal. Bedenklich wird es erst, wenn du noch seltener zur Toilette gehen kannst oder sich die Gewohnheiten plötzlich ändern. Ärzte sprechen dann von Obstipation, also einer Verstopfung, die…

Verstopfung: Wenn der Darm schlappmacht
Körperwissen

Verstopfung: Wenn der Darm schlappmacht

Fast jeder fünfte Deutsche leidet an Verstopfung. Typische Symptome sind Völlegefühl, Bauchschmerzen und Blähungen. Eine Verstopfung (Obstipation) kann jeden treffen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Schuld daran ist meist ein zu träger Dickdarm. Doch dagegen gibt es einfache Vorbeugemaßnahmen…

Bänderriss im Knie – das solltest du wissen
Körperwissen

Bänderriss im Knie – das solltest du wissen

Manchmal reicht eine schnelle ruckartige Bewegung – und schon ist es passiert: ein Bänderriss im Knie. Meist sind aber Sportunfälle vor allem beim Fußball oder Skifahren dafür verantwortlich. Betroffene verspüren unmittelbar einen starken, stechenden Schmerz. Kreuzbänder, das Innenband oder das…

Krankenhausnavigator: So findest du die passende Klinik
Facharztwissen

Krankenhausnavigator: So findest du die passende Klinik

Du hast dich verletzt, bist erkrankt oder stehst kurz vor einer Geburt? Wenn eine Behandlung im Krankenhaus ansteht, sorgt das oft für Aufregung und viele offene Fragen. Gedanken um die Wahl der richtigen Klinik können da eine zusätzliche Belastung sein. Der größte Wunsch ist doch: das Krankenhaus…

„Entzündliche Arthrose: Welche Ernährung hilft gegen Schmerzen?“
Volkskrankheit

„Entzündliche Arthrose: Welche Ernährung hilft gegen Schmerzen?“

Bis heute ist Arthrose nicht heilbar. Doch moderne Therapieansätze können helfen, das Fortschreiten der Erkrankung aufzuhalten und Beschwerden zu lindern. Da die Ernährung bei der Entstehung von Arthrose eine mögliche Rolle spielen könnte, wird der Zusammenhang zwischen Arthrose und Ernährung…

Die wichtigsten Laborwerte: Was dein Blutbild verrät
Facharztwissen

Die wichtigsten Laborwerte: Was dein Blutbild verrät

Das kleine und das große Blutbild geben jede Menge Hinweise darauf, was gerade in deinem Körper los ist. Mithilfe dieser unterschiedlichen Laborwerte kann dein Arzt Symptome besser verstehen, Risiken erkennen und eine mögliche Diagnose stellen. Aber für den Laien sind Laborberichte, gespickt mit…

Kleines und großes Blutbild: Was steckt dahinter?
Körperwissen

Kleines und großes Blutbild: Was steckt dahinter?

Dein Blut verrät alles über dich! Es transportiert Sauerstoff und Nährstoffe durch den gesamten Körper. Zudem steuert es lebenswichtige Prozesse und ist Träger zahlreicher Informationen. Von den großen Arterien bis hin zu haarfeinen Äderchen kommt dein Blut überall hin. Dadurch ist es stets bestens…

Blasenentzündung: Genesung ohne Antibiotika
Selbsthilfe

Blasenentzündung: Genesung ohne Antibiotika

Ein stechender Schmerz beim Wasserlassen, Krämpfe im Unterleib und ein erhöhter Harndrang – die Blasenentzündung (Zystitis) ist eine der häufigsten Infektionskrankheiten mit unangenehmen Symptomen. Während Männer eher selten betroffen sind, leidet im Schnitt jede zweite Frau in Deutschland einmal im…

Klein, aber gemein – was du über Mückenstiche wissen solltest
Selbsthilfe

Klein, aber gemein – was du über Mückenstiche wissen solltest

Mücken werden oft dann aktiv, wenn wir Entspannung suchen. In den kühleren Abendstunden nehmen wir sie kaum wahr. Schnell und heimlich stechen sie zu. Die meisten Stiche sind abgesehen vom lästigen Juckreiz harmlos. In manchen Fällen können sie jedoch auch ernste Folgen haben. Der richtige Umgang…

Vier Stresstypen mit Direkthilfe: Wie du Stress in den Griff bekommst
Körperwissen

Vier Stresstypen mit Direkthilfe: Wie du Stress in den Griff bekommst

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass wir Auslöser also solche oft nicht wahrnehmen. Allerdings kannst du dein Bewusstsein für mögliche Stressfaktoren schärfen und diesen so gezielt entgegenwirken. Unsere Tipps helfen dir, im…

Rheuma – mit vegetarischer Ernährung Beschwerden lindern
Volkskrankheit

Rheuma – mit vegetarischer Ernährung Beschwerden lindern

Ernährungsexperten raten dazu, bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen auf pflanzliche Lebensmittel und fettarme Milchprodukte zurückzugreifen. Denn der Verzicht auf Fleisch- und Wurstwaren kann die Beschwerden lindern. Nach erfolgreicher Ernährungsumstellung können manche Patienten sogar die…

Diagnose Fettleber: wie du deine Leber stärkst
Körperwissen

Diagnose Fettleber: wie du deine Leber stärkst

Die Diagnose Fettleber verändert das Leben in vielerlei Hinsicht. Du solltest die Krankheit nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn wenn die Leber sich entzündet, kann dies zu einer Hepatitis führen. Oft ist eine konsequente Umstellung der Ess- und Trinkgewohnheiten nötig. Dadurch kann sich die…

AOK-Clarimedis – medizinischer Service am Telefon
Selbsthilfe

AOK-Clarimedis – medizinischer Service am Telefon

Oft merkst du erst nach dem Arzttermin, dass für dich noch einiges unklar ist. Du möchtest deine offenen Fragen natürlich möglichst schnell klären und nicht bis zum nächsten Arzttermin warten.

Mit AOK-Clarimedis ist das kein Problem: Das medizinische Expertenteam der Beratungshotline steht dir rund…

Augentraining: So stärkst du deine Sehkraft
Selbsthilfe

Augentraining: So stärkst du deine Sehkraft

Ob Computer, Tablet, Smartphone oder Fernseher: Große und kleine Bildschirme begleiten uns durch den modernen Alltag. Sie ziehen unsere Blicke auf sich, denn über visuelle Medien nehmen wir wichtige Informationen für viele Bereiche unseres Lebens auf. Diese neuen Sehgewohnheiten verlangen unseren…

Wie Akne entsteht – das passiert in unserer Haut
Körperwissen

Wie Akne entsteht – das passiert in unserer Haut

Unsere Haut ist vielschichtig und sagt eine Menge über uns aus. Akne und Hautunreinheiten wie Mitesser oder Pickel können hartnäckig sein und an unserem Selbstbewusstsein nagen. Dabei ist Akne kein Zeichen mangelnder Hautpflege. Sie ist eine der weltweit häufigsten Hautkrankheiten und entsteht durch…

Diabetes Typ 2: mit gesunder Ernährung das Risiko verringern
Volkskrankheit

Diabetes Typ 2: mit gesunder Ernährung das Risiko verringern

Es gibt verschiedene Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. In einigen Familien gibt es zum Beispiel ein erbliches Risiko, doch auch chronischer Stress, Depressionen oder eine ungesunde Lebensweise können Diabetes fördern. Vor allem mit einer gesunden Ernährung…

Akne & Pickel: So hilfst du deiner Haut
Körperwissen

Akne & Pickel: So hilfst du deiner Haut

Wer mit sich mit dem Thema Akne befasst, der findet zahlreiche Tipps, die eine schnelle Besserung versprechen. Doch was hilft wirklich bei Akne und was kann der Haut vielleicht sogar schaden? In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du deiner Haut helfen kannst und was du im Fall von Akne lieber…

Unbeschwert genießen: So bleibt deine Leber gesund
Körperwissen

Unbeschwert genießen: So bleibt deine Leber gesund

Die Leber ist mit rund zwei Kilogramm Gewicht das größte innere Organ des menschlichen Körpers. Zudem ist sie ein wahres Multitalent: Sie produziert die Galle, steuert auch unseren Hormon- und Energiehaushalt und speichert lebenswichtige Nährstoffe wie Fette, Vitamine und Mineralstoffe.

Noch…

Reizdarmsyndrom: Was soll ich heute essen?
Volkskrankheit

Reizdarmsyndrom: Was soll ich heute essen?

Gute Nachrichten für Reizdarmpatienten: Verbote oder Diätpläne sind nicht sinnvoll, um den Reizdarm in den Griff zu bekommen. Wichtiger sei es, die Gewohnheiten langsam zu ändern, so die Expertenmeinung. Wenn du selbst betroffen bist, wirst du eventuell schon herausgefunden haben, dass du einige…

Fasching ohne Kater – fit durch die jecken Tage
Hausmittel

Fasching ohne Kater – fit durch die jecken Tage

Jecken an allen Ecken! Die fünfte Jahreszeit steht vor der Tür. Vorfreude macht sich breit und die Feierlaune steigt stetig. Neben Faschingsumzügen und Büttenreden gehört für viele der Alkohol zum Karneval dazu. Naheliegend, dass da der Kater oftmals nicht ausbleibt. Das muss nicht sein. Wir…

Ernährung bei Reizdarm: Unsere Top 5
Volkskrankheit

Ernährung bei Reizdarm: Unsere Top 5

Ein neues Phänomen ist er nicht, der Reizdarm. So beschäftigt die Magen-Darm-Erkrankung die medizinische Welt bereits seit über 100 Jahren. Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an dem „nervösen Darm“. Zwar ist die Erkrankung nicht unmittelbar gefährlich, doch aufgrund der Beschwerden ist…

Heilpflanze Rosskastanie: bei geschwollenen Füßen und schweren Beinen
Wirkstoffglossar

Heilpflanze Rosskastanie: bei geschwollenen Füßen und schweren Beinen

Viel sitzen, stehen und gehen – so sieht meist unser Alltag aus. Da möchte man zu Hause sofort die Schuhe ausziehen, sich aufs Sofa schwingen und die Beine hochlegen. Vor allem, wenn die Füße geschwollen sind und so weh tun, dass sie kaum noch in die Schuhe passen. Kühlende Gels, Cremes oder…

Akne: Hautkrankheit Nr. 1 bei Jugendlichen
Körperwissen

Akne: Hautkrankheit Nr. 1 bei Jugendlichen

Die Pubertät ist für Körper und Geist eine anstrengende Zeit. Jetzt ändert sich alles. Verschiedene Vorgänge werden im Körper in Gang gesetzt, und meist lässt auch der erste Pickel nicht lange auf sich warten. Wenn es bei einem Pickel bleibt – kein Problem. Nicht gern gesehen und leider auch recht…

Ernährung bei Diabetes: Übergewicht reduzieren, aber wie?
Volkskrankheit

Ernährung bei Diabetes: Übergewicht reduzieren, aber wie?

Fakt ist: Sechs Millionen Menschen leiden in Deutschland an Diabetes, davon fünf Millionen an Diabetes Typ 2. Wenn dich diese Diagnose betrifft, kannst du einige positive Veränderungen für dich und deinen Körper bewirken. Denn neuere Studien belegen, dass mehr Bewegung und die Reduktion von…

Natürlich gesund: die Top 90 der wichtigsten Heilpflanzen
Heilkräuter

Natürlich gesund: die Top 90 der wichtigsten Heilpflanzen

Gegen viele Leiden ist ein Kraut gewachsen. Das wussten schon unsere Vorfahren und haben sich reichlich aus der Kräuterapotheke bedient. Etwa 700 Kräuter mit heilenden Eigenschaften hat die Natur zu bieten. Diesen Schatz solltest du nicht ungenutzt lassen. Wir liefern dir einen Überblick über unsere…

10 wirksame Heilpflanzen für deine Hausapotheke
Heilkräuter

10 wirksame Heilpflanzen für deine Hausapotheke

Ob bei Zahnschmerzen, Erkältung oder Fieber: Oma wusste schon immer, welches Kraut dagegen gewachsen ist. Kommt dir das bekannt vor? Kein Wunder, denn bereits seit Jahrhunderten greifen die Menschen auf Heilkräuter als natürliche Arzneimittel zurück. Gerade für deine Hausapotheke sind viele…

Depression: Unterstützung für Familien und Freunde
Selbsthilfe

Depression: Unterstützung für Familien und Freunde

Familie und Freunde sind oft die wertvollste Stütze für depressiv erkrankte Menschen. Doch meist kostet es viel Kraft, den Alltag für andere mitzugestalten und diese Doppelbelastung zu tragen. Um nicht selbst krank zu werden, ist es enorm wichtig, auch auf sich zu achten. Vielen Angehörigen fällt…

Heilmittel Efeu: Pflanzenkraft gegen Husten
Wirkstoffglossar

Heilmittel Efeu: Pflanzenkraft gegen Husten

Der Herbst bringt schlechtes Wetter, stürmische Winde und Regen mit sich. Zeitgleich beginnen vielerorts die typischen Erkältungswellen. Halsschmerzen, Heiserkeit und Husten plagen unsere Atemwege und rauben uns oft den Schlaf. Doch wie erhalte ich in hustengeplagten Nächten Linderung? Efeu ist eine…

Wenn der Darm zwickt: das Reizdarmsyndrom
Volkskrankheit

Wenn der Darm zwickt: das Reizdarmsyndrom

Der Darm ist eine Wissenschaft für sich. Die damalige Medizinstudentin Giulia Enders hat ihn mit ihrem Buch „Darm mit Charme“ ins Rampenlicht gerückt und dadurch ein vermeintliches Tabuthema aufgebrochen. Dass das Buch zum Beststeller wurde, hat vielleicht damit zu tun, dass sich schon fast jeder…

Barefoot Walking: warum Barfußgehen so gesund ist
Selbsthilfe

Barefoot Walking: warum Barfußgehen so gesund ist

Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind barfuß über nasses Gras gelaufen bist? An das Kribbeln des Wassers in kalten Bächen oder das Kitzeln des Sandes unter deinen Füßen? Ein abenteuerliches Gefühl! Wann bist du das letzte Mal barfuß durch die Welt gelaufen? Wahrscheinlich ist das bei dir…

Blutspende: Werde Lebensretter!
Selbsthilfe

Blutspende: Werde Lebensretter!

15.000 Blutspenden täglich werden in Deutschland laut dem Deutschen Roten Kreuz (DRK) benötigt. Diese Menge wird gebraucht, damit schwerkranke Menschen oder solche, die durch Unfälle oder auch zur Behandlung von verschiedenen Erkrankungen und bei größeren Operationen Blutverlust erleiden, angemessen…

Der Fingerhut: giftige Heilpflanze und Herzmittel
Heilkräuter

Der Fingerhut: giftige Heilpflanze und Herzmittel

In kräftiges Rot, Lila oder Gelb gekleidet, zieht er zurzeit alle Blicke auf sich: der Fingerhut. Schön ist er zweifellos, doch mit Vorsicht zu genießen, denn die Pflanze ist hochgiftig. Interessanterweise wird der Fingerhut trotzdem seit Jahrhunderten als Medikament eingesetzt. Was ist der…

Antibabypille: So wirkt sie im Körper
Körperwissen

Antibabypille: So wirkt sie im Körper

Die Antibabypille gilt als eine der sichersten Verhütungsmethoden. Sie ist in Deutschland noch vor dem Kondom das meistgenutzte Verhütungsmittel. Allerdings ist auch bekannt, dass mit der „Pille“ mögliche Risiken wie eine erhöhte Thrombosegefahr verbunden sein können. Wie die Antibabypille genau in…

Mönchspfeffer: natürliches Heilmittel gegen Regelschmerzen
Heilkräuter

Mönchspfeffer: natürliches Heilmittel gegen Regelschmerzen

Keuschlamm, Vitex agnus-castus oder einfach Mönchspfeffer – die meterhohe Pflanze hat viele Namen, wohl nicht zuletzt, weil sie eine lange Geschichte kennt. Wie bei anderen Heilpflanzen, zum Beispiel dem Fingerhut, ist unseren Vorfahren auch beim Mönchspfeffer aufgefallen, dass es die Pflanze in…

Natürlicher Sonnenschutz: Welcher Hauttyp bist du?
Körperwissen

Natürlicher Sonnenschutz: Welcher Hauttyp bist du?

Der Sommer bringt uns nicht nur warme Temperaturen, sondern auch viel Sonne. Die Sonne hat für uns Menschen eine besondere Bedeutung, denn sie hält uns gesund. Mithilfe von Sonnenstrahlen kann der menschliche Körper Vitamin D bilden, das unsere Knochen und Muskeln stärkt. Doch die Sonnenstrahlen…

Always on: deine AOK Hessen
Selbsthilfe

Always on: deine AOK Hessen

Du bist dank Smartphone & Co. immer erreichbar? Wir auch! Die AOK Hessen ist in allen Lebenslagen für dich da. Egal, ob du eine Frage zu deinem Versicherungstarif hast, deine Adresse ändern möchtest, ein Formular ausfüllen willst oder was auch immer. Du kannst uns jederzeit erreichen – ob…

Wann und wie wirken Immunsuppressiva?
Facharztwissen

Wann und wie wirken Immunsuppressiva?

Unser Immunsystem verteidigt unseren Körper ständig gegen Viren und Bakterien, die von außen in den Körper gelangen. Was aber passiert, wenn das Immunsystem unsere eigenen Körperzellen angreift? Dies ist zum Beispiel nach einer Organtransplantation oder bei Autoimmunkrankheiten der Fall, aber auch…

Autoimmunerkrankungen: Krieg im eigenen Körper
Körperwissen

Autoimmunerkrankungen: Krieg im eigenen Körper

Schuppenflechte, Rheuma oder Morbus Crohn sind Krankheiten, die uns leider immer wieder im Bekanntenkreis oder familiären Umfeld begegnen. Sie alle haben eines gemeinsam: Sie gehören zu den Autoimmunkrankheiten. Was hat es mit ihnen auf sich? Wir vermitteln dir einen Überblick und stellen dir die…

Alkohol und Medikamente: gefährliche Kombi
Körperwissen

Alkohol und Medikamente: gefährliche Kombi

Alkohol ist für viele ein Genussmittel. Dennoch dürfen die Wirkung auf den Körper sowie die Suchtgefahr dieser Droge nicht unterschätzt werden. Zu den Gefahren durch Alkohol kommen weitere Risiken hinzu, wenn zusätzlich eingenommene Arzneimittel die negativen Wirkungen verstärken. Bei frei…

Osteopathie: gezielte Griffe für die Gesundheit
alternative Medizin

Osteopathie: gezielte Griffe für die Gesundheit

Alternative Heilmethoden liegen voll im Trend. Osteopathie ist eine davon. Die Behandlungsmethode der „sanften Hände“ wird oft von Patienten in Anspruch genommen, die unter chronischen Schmerzen leiden und mit schulmedizinischen Mitteln nicht mehr weiterkommen. Sie hoffen, beim Osteopathen Hilfe zu…

Krankschreibung entschlüsselt: So knackst du die geheimen Codes
Facharztwissen

Krankschreibung entschlüsselt: So knackst du die geheimen Codes

MfG, H2O, mp3 – überall im Leben begegnen dir Abkürzungen und geheimnisvolle Codes mit einer wichtigen Bedeutung. Aber kaum jemand weiß, wofür diese Kürzel eigentlich stehen. Oder wusstest du, dass mp3 die Kurzform ist von MPEG-1 Audio Layer III? Selbst für deine Krankschreibung gibt es eine…

Welcher Arzt behandelt welche Symptome?
Facharztwissen

Welcher Arzt behandelt welche Symptome?

Hast du auch schon einmal körperliche Beschwerden gehabt und dich gefragt, welcher Arzt denn nun zuständig ist? In allen Fällen gilt: Bei deinem Hausarzt bist du immer gut aufgehoben. Und sollte er sich nicht um deine Beschwerden kümmern können, so kann er dir eine Überweisung zum entsprechenden…

Ärztliche Zweitmeinung: gut beraten, besser entscheiden
Facharztwissen

Ärztliche Zweitmeinung: gut beraten, besser entscheiden

Dein Arzt empfiehlt dir eine Operation oder bespricht mit dir einen komplizierten Eingriff. Doch du bist dir unsicher oder verstehst nur Bahnhof! Kein Wunder, denn schließlich befasst man sich mit solchen Themen nicht alle Tage. Umso wichtiger ist es, sich wirklich gut zu informieren und beraten zu…

Wie wirkt eigentlich Acetylsalicylsäure (ASS)?
Wirkstoffglossar

Wie wirkt eigentlich Acetylsalicylsäure (ASS)?

Acetylsalicylsäure – das klingt erst mal sehr kompliziert und abstrakt, aber jeder in Deutschland kennt diesen Wirkstoff. Abgekürzt wird er mit ASS und viele benutzen ihn bei Kopfschmerzen, Fieber oder bei einem Kater am Morgen nach einer Party. Der Wirkstoff ASS wurde vor mehr als 120 Jahren eher…

Alkohol: Welche Folgen hat der Konsum für den Körper?
Körperwissen

Alkohol: Welche Folgen hat der Konsum für den Körper?

Alkohol – ein beliebter Begleiter, wenn es um eine gesellige Runde unter Freunden und Kollegen geht. Er lockert auf, senkt die Hemmschwelle und ist fast überall erhältlich. Das ein oder andere Feierabendbier oder Glas Rotwein dient vielen der Entspannung und ist auch gar nicht verwerflich. Jedoch…

Detox: Was bringt es wirklich?
"Myth Buster"

Detox: Was bringt es wirklich?

Du hast in letzter Zeit nicht besonders auf gesunde Ernährung geachtet und willst deinem Körper etwas Gutes tun? Traditionell ist das Winterende in unseren Breitengraden die Zeit des Fastens und der guten Vorsätze. Gerade nach den Feiertagen meldet sich da bei vielen das schlechte Gewissen. Häufig…

Wie funktioniert mein Darm?
Selbsthilfe

Wie funktioniert mein Darm?

Er ist größtenteils für unsere Verdauung zuständig und auch unser Immunsystem beeinflusst er stark: Der Darm spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper und ist nicht ohne Grund unser größtes inneres Organ.

Die Gesundheit deines Darms hängt von vielen Faktoren ab: Zu wenig Bewegung und ständiges…

Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät
Körperwissen

Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät

Unser Darm beeinflusst unseren Körper und unser Wohlbefinden maßgeblich. Probleme mit dem Darm können sich sehr unterschiedlich äußern: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Auch die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich. So können unter anderem falsche Ernährung oder…

Was schädigt meine Darmflora?
Körperwissen

Was schädigt meine Darmflora?

Über die Nahrung gelangen schädliche und nützliche Bakterien in unseren Darm. Dort leben sie in großer Zahl in einem Gleichgewicht zusammen. Ändert sich jedoch die Zusammensetzung der Darmflora und kommt es zu einem Ungleichgewicht, welches meist das gesamte Wohlbefinden beeinträchtigt, spricht man…

Mythos oder Wahrheit: Sind diese 5 Stress-Mythen wahr?
"Myth Buster"

Mythos oder Wahrheit: Sind diese 5 Stress-Mythen wahr?

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf herausfordernde Situationen – egal, ob privat oder beruflich. Ist der Stress nach einem vollen Arbeitstag schon gesundheitsschädlich, kommt Stress nur in unserer modernen Welt vor und macht Stress vielleicht sogar schlank? Die AOK Hessen räumt…

Alzheimer-Demenz: Wie kannst du der Krankheit vorbeugen?
Volkskrankheit

Alzheimer-Demenz: Wie kannst du der Krankheit vorbeugen?

Die gute Nachricht: Wir leben immer länger, dem Fortschritt bei Hygiene, Gesundheitsversorgung und Ernährung sei Dank. Allerdings steigt im Alter auch das Risiko, an Demenz zu erkranken. So sind allein in Deutschland circa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Aber was ist Demenz eigentlich? Wie man sie…

Diabetes mellitus Typ 2 – die wichtigsten Risikofaktoren
Volkskrankheit

Diabetes mellitus Typ 2 – die wichtigsten Risikofaktoren

Zu den häufigsten Erkrankungen in den Industriestaaten gehört Diabetes mellitus Typ 2. Die meisten Typ-2-Diabeter sind übergewichtig. Typisch für die Erkrankung ist ein dauerhaft zu hoher Blutzuckerspiegel. Früher kannte man Typ 2 als „Altersdiabetes“, da er vor allem Erwachsene betraf. Da unser…

Omas Hausmittel: 7 einfache Tipps bei Erkältung
Hausmittel

Omas Hausmittel: 7 einfache Tipps bei Erkältung

Kaum wird es kälter, beginnt die Hochsaison für Erkältungsviren. Diese sieben Experten-Tipps können die Symptome mildern. Schuld an der Erkältungswelle hat nicht das kalte Wetter, wie viele glauben. Vielmehr ist es der nun engere Kontakt zu vielen Menschen in geschlossenen Räumen und die…

Darmgesundheit: Darm gesund, alles gesund?
Körperwissen

Darmgesundheit: Darm gesund, alles gesund?

Der Darm erfährt in letzter Zeit erhöhte Aufmerksamkeit innerhalb der medizinischen Forschung. Die Zeichen, dass die Darmgesundheit direkten Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat, sind deutlich zu erkennen. Wir sind spät dran mit dieser Erkenntnis. Während in Europa der Darm als reines…

Arthrose: Was ist das eigentlich und was kann man dagegen tun?
Facharztwissen

Arthrose: Was ist das eigentlich und was kann man dagegen tun?

Arthrose umschreibt, allgemein ausgedrückt, den Verschleiß von Gelenken. Die Knorpelmasse, die als Puffer zwischen den Gelenken zu finden ist, nutzt sich mit zunehmendem Alter ab. Am häufigsten betroffen sind die Gelenke an Knie und Hüfte sowie Schulter und Fingern. Schmerzen treten bei Belastung…

Tanzen, toben, spielen: Bewegung macht schlau!
Facharztwissen

Tanzen, toben, spielen: Bewegung macht schlau!

Kinder schauen zu, wie Zeichentrickfiguren Purzelbäume schlagen, statt selbst durch die Gegend zu toben. Jugendliche hängen vor dem Computer herum, statt nach Schule und Hausaufgaben endlich nicht mehr still sitzen zu müssen.

Vor den Bildschirmen sind wir sehr einseitigen, visuellen Reizen…

Wenn Stress krank macht: Unterschied zwischen Eustress und Distress
Körperwissen

Wenn Stress krank macht: Unterschied zwischen Eustress und Distress

Die steigende Zahl von Burnout-Patienten spricht eine eindeutige Sprache: Stress ist kein gelegentlich auftretendes Phänomen mehr, sondern ist allzeit präsent. Zu enge Zeitfenster, zu viele Aufgaben, zu viel Leistungsdruck und dazu noch zu wenig Zeit zum Ausspannen.

Wo gelegentlicher Stress noch…

Zivilisationskrankheiten: Welche sind das eigentlich?
Volkskrankheit

Zivilisationskrankheiten: Welche sind das eigentlich?

Zivilisationskrankheiten entstehen – einfach ausgedrückt - weil unsere modernen Lebensgewohnheiten, die wir in klassischen Industrieländern vorfinden nicht zur menschlichen Anatomie und zu unserem Stoffwechsel passen. Denn während unsere Vorfahren sich noch täglich kilometerweit bewegen mussten, um…

Was versteht man allgemein unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Körperwissen

Was versteht man allgemein unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Unter dem Begriff der Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden verschiedene Schädigungen des Herz-Kreislauf-Systems zusammengefasst. Aber allgemein werden Erkrankungen oder Störungen am Herzen, der Blutgefäße sowie angeborene Herzfehler hinzugezählt. In Europa zählen sie weiterhin zur Todesursache Nummer…

„Suppenkoma“: So kannst du es vermeiden
Selbsthilfe

„Suppenkoma“: So kannst du es vermeiden

Es geht wohl jedem Arbeitnehmer so: Die Mittagspause hat begonnen, wir hetzen in die Kantine, um schnell mit anderen Kollegen das heutige Mittagsmenü reinzuschaufeln oder wärmen uns die mitgebrachten Reste des letzten Abendessens auf, die wir dann am Schreibtisch lustlos, aber reichlich in uns…

Freud und Leid beim Sonnenbad
Körperwissen

Freud und Leid beim Sonnenbad

Eben noch im Biergarten das schöne Wetter genossen, schon ist es passiert: Zu Hause fällt uns die rote Haut auf Nase und Schultern auf, die noch dazu unangenehm juckt und schmerzt.

Sonnenbrand gehört wohl zu den häufigsten negativen Folgen eines eigentlich schönen Sommertages. Aber auch ein…

Mit sanftem Druck: Osteopathie gegen Kopfschmerzen
alternative Medizin

Mit sanftem Druck: Osteopathie gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Wenn eine andere Erkrankung ausgeschlossen ist und die Schmerzen häufiger auftreten, kann die ganzheitliche osteopathische Therapie unterstützend helfen. In der Osteopathie wird ausschließlich mit den Händen gearbeitet. Dabei verzichtet man…

Schreibtisch-Job: So sitzt du richtig
Körperwissen

Schreibtisch-Job: So sitzt du richtig

Kennst du das auch? Morgens ins Auto, den ganzen Tag im Büro sitzen, anschließend noch schnell in den Supermarkt und dann zuhause endlich auf die Couch, bevor du ins Bett gehst. Durchschnittlich 11,5 Stunden pro Tag sitzt ein Erwachsener. Dabei werden gerade beim Sitzen am Schreibtisch Rücken, Hände…

Die besten Tipps zum Einschlafen
Selbsthilfe

Die besten Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen liegen abends lange wach und haben Probleme beim Einschlafen. Einschlafprobleme können ganz unterschiedliche Gründe haben. Beachtet man ein paar einfache Tipps, klappt das Einschlafen beim nächsten Mal vielleicht schon besser.

Probleme beim Schlafen hat fast jeder schon einmal…

Natürlich erholsam: pflanzliche Mittel gegen Stress
Heilkräuter

Natürlich erholsam: pflanzliche Mittel gegen Stress

Ob vor Prüfungen, im Job oder im Familienalltag – manchmal halten unangenehme Situationen so lange an, dass sich negativer Stress entwickelt. Man fühlt sich überlastet und überfordert, innere Unruhe und Nervosität treten auf.

Pflanzliche Mittel in unterschiedlicher Anwendung als Tee, Gewürzkraut,…

Gesunde Wildkräuter und Pflanzen
Heilkräuter

Gesunde Wildkräuter und Pflanzen

So langsam beginnt es im Wald und Garten wieder zu sprießen. Vielleicht hast du schon einmal Bärlauch für ein selbstgemachtes Bärlauch-Pesto gesammelt? Es sind aber noch viel mehr Kräuter genießbar, die auf den ersten Blick wie Unkraut erscheinen. Wenn man diese Wildkräuter erkennt, können sie den…

Woher kommen Kopfschmerzen?
Körperwissen

Woher kommen Kopfschmerzen?

Endlich ist der Frühling da! Das Wetter lockt ins Freie. Doch der Wetterumschwung kann vielen Menschen zu schaffen machen. Unter Kopfschmerzen leidet jeder ab und zu mal. Dabei unterscheiden die Mediziner zwei Arten. Bei den primären Kopfschmerzen ist der Schmerz selbst die Erkrankung und äußert…

Kopfschmerzen: Wann sollte man zu einem Arzt gehen?
Facharztwissen

Kopfschmerzen: Wann sollte man zu einem Arzt gehen?

Es pocht, es sticht, es dröhnt! Mal ist es die linke Seite, bei manchem nur zwischen den Augen, andere wiederum werden explizit nachts von heftigen Attacken geplagt, die über den ganzen Kopf ziehen.

Kopfschmerzen zeigen sich ganz unterschiedlich in der Intensität, Lokalisierung und den…

Kraft der Natur: schlafen ohne Tabletten? Natürlich!
Heilkräuter

Kraft der Natur: schlafen ohne Tabletten? Natürlich!

Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig für die Erholung. Wenn man über lange Zeit zu wenig schläft, schadet man seiner Gesundheit, eine Binsenweisheit. Aber wie viel Schlaf benötigen wir tatsächlich?

Albert Einstein wird nachgesagt, dass er täglich bis zu 14 Stunden geschlafen habe. Napoleon…

Warum lassen wir uns stressen?
Körperwissen

Warum lassen wir uns stressen?

Stress war und ist nicht nur negativ. Er hat den Menschen seit jeher geholfen, in Extremsituationen zu funktionieren und zu überleben. In Stresssituationen schüttet der Körper Hormone wie beispielsweise Adrenalin, Dopamin oder Cortisol aus. Der Körper ist total angespannt, wir fokussieren uns auf…

Ursache für Schlafstörungen
Körperwissen

Ursache für Schlafstörungen

Kann ich jetzt bitte einfach einschlafen?!

Wer kennt das nicht: Man liegt im Bett, ist eigentlich todmüde, aber der Körper wehrt sich gegen das Einschlafen. Besonders ärgerlich ist das, wenn man am nächsten Tag einen wichtigen Termin hat und früh aufstehen muss. Während sich die Zeiger der Uhr…

Wenn die Stimme versagt: Hausmittel bei Heiserkeit
Hausmittel

Wenn die Stimme versagt: Hausmittel bei Heiserkeit

In den Wintermonaten kommt sie häufiger vor – die Heiserkeit. Sie reicht von kratziger Stimme bis zu völligem Stimmverlust. Wir haben für euch Hausmittel zusammengestellt, die helfen können. Sollte die Heiserkeit allerdings mehr als drei Tage bestehen, solltest du deinen Hausarzt konsultieren.

  1. Sc…
Halsschmerzen: Woher kommen sie und was hilft dagegen?
Hausmittel

Halsschmerzen: Woher kommen sie und was hilft dagegen?

Zusammen mit der Erkältung kommen im Winter auch oft die Halsschmerzen. Halsschmerzen heißt, dass sich die Mandeln oder die Schleimhaut im Halsbereich entzündet haben, mehr oder minder schwer. Dafür können die typischen Erkältungsviren verantwortlich sein oder Bakterien wie Streptokokken sorgen für…

Erkältungszeit: Hausmittel gegen Husten, Schnupfen und Co.
Hausmittel

Erkältungszeit: Hausmittel gegen Husten, Schnupfen und Co.

Die Erkältungszeit hat begonnen: Überall hören wir verschnupftes Husten, belegte Stimmen und plötzliches Niesen. Etwa eine Woche brauchen wir, um wieder einigermaßen auf die Beine zu kommen

 Wir haben ein paar Hausmittel zusammengestellt, die eine Erkältung etwas erleichern:

1. Hühnersuppe essen

Rückenschmerzen, eine Volkskrankheit
Volkskrankheit

Rückenschmerzen, eine Volkskrankheit

Fast jeder dritte Deutsche klagt mindestens einmal pro Jahr über Rückenschmerzen. Damit ist diese Art von Schmerzen eine der am weitverbreitetsten Schmerzen überhaupt. Doch woher kommt das?

Die Antwort auf diese Frage ist relativ einfach: Fast die Hälfte der Erwerbstätigen in Deutschland arbeitet…

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Thymian
Heilkräuter

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Thymian

Mediterrane Küche ohne Thymian ist nicht denkbar und dekorativ und wohlriechend ist er außerdem im Garten und auf dem Balkon. Thymian findet frisch oder getrocknet Verwendung in der Küche, der Pflanzenheilkunde und zunehmend auch in der klassischen Medizin. 2006 wurde er zur Arzneipflanze des Jahres…

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Löwenzahn
Heilkräuter

Gesundheit aus dem eigenen Garten: Löwenzahn

Der gewöhnliche Löwenzahn treibt den Hobbygärtner zur Verzweiflung - das Kräuterweiblein hingegen freut sich. Löwenzahn ist eine Pest in Fugen und Ritzen, da die Pflanzen eine enorme Kraft besitzen und sogar Asphalt aufsprengen können, wenn sie einen kleinen Spalt für den Anfang finden.

Macht es…

Mens sana in corpore sano: wie Körper und Geist zusammen hängen
Körperwissen

Mens sana in corpore sano: wie Körper und Geist zusammen hängen

Juvenals Ermunterung zu einem „gesunden Geist in einem gesunden Körper“ ist aktuell wie nie.

Unbestreitbar, dass sich neben der Übergewichtsproblematik ein Körperkult mit Krafttraining, Fitness und Ausdauersport etabliert hat und der Mensch auf Leistung gedrillt wird.

Studien zeigen, dass die…

Depressionen: eine Volkskrankheit, die gerne übersehen wird
Volkskrankheit

Depressionen: eine Volkskrankheit, die gerne übersehen wird

„Och, ich bin heute wieder depressiv!“ Wer das so sagt, befindet sich meist in einem Stimmungstief.

Eine Depression ist ein behandlungsbedürftiger Zustand und viele sind betroffen, die jedoch oft aus Scham nicht offen damit umgehen oder gar nicht wissen, dass sie bereits von einer psychischen…

Sonnenbrand, mehr als nur lästiger Begleiter in den Sommermonaten
Körperwissen

Sonnenbrand, mehr als nur lästiger Begleiter in den Sommermonaten

Mit steigenden Temperaturen im Frühjahr nimmt auch die Gefahr eines Sonnenbrandes zu. Doch diese Hautverbrennungen sind mehr als nur eine schmerzhafte Erfahrung, die jeder schon einmal gemacht hat. Denn die UV-Strahlen des Sonnenlichtes können die DNS verändern und so Hautkrebs hervorrufen. Und dies…

Massenphänomen Rückenschmerzen
Körperwissen

Massenphänomen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind heutzutage eine der häufigsten Gründe für Krankschreibungen in Deutschland. Besonders ab 30 nimmt dieses Phänomen ständig zu. Wir von der AOK Hessen meinen, dass das nicht sein muss. Mit einigen wenigen Tricks, die jeder in seinen Berufsalltag übernehmen kann, lässt sich dieser…

Frühjahrsmüdigkeit: Turbotipps, die wecken!
Selbsthilfe

Frühjahrsmüdigkeit: Turbotipps, die wecken!

Die Schneeglöckchen und Krokusse blühen, die Narzissen kann man schon erahnen – endlich ist der Frühling da! Doch wir fühlen uns bleiern müde, schlapp und schwer. Ein Grund: Bei den veränderten Lichtverhältnissen ab Mitte März gerät der Hormonhaushalt aus dem Tritt. Viele leiden unter Müdigkeit,…