Ein guter und erholsamer Schlaf hilft uns, neue Energie zu tanken, und gibt unserem Körper Zeit für die notwendige Regeneration. Um die nächtliche Ruhepause ranken sich aber auch viele Mythen und Halbwahrheiten. Hilft ein Glas Rotwein beim Einschlafen? Hat dein ...
Egal, wie lange dein Erste-Hilfe-Kurs her ist: Im Ernstfall ist dein sofortiger Einsatz gefordert. Bist du an einem Unfallort als Erster zur Stelle, ist es deine Pflicht, einem Verletzten zu helfen. Zum Glück kannst du immer wieder einen Kurs machen ...
Tagtäglich verlieren wir etwa 100 Haare. Das ist ganz natürlich, denn auf diesem Weg machen die alten Haare Platz für die nachwachsende Generation. Erst wenn du über längere Zeit deutlich mehr Haare verlierst, kann das Anlass zur Sorge geben. In ...
Bessere Stimmung, mehr Vitamin D und ein stärkeres Immunsystem – das Sonnenlicht hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Die warmen Strahlen laden dazu ein, die Seele baumeln zu lassen und so richtig zu entschleunigen. Trotzdem solltest du deine Haut ...
Tina Turners Löwenmähne oder die Surferwellen von Schauspieler Chris Hemsworth – Haare halten nicht nur den Kopf warm, sondern sie sind auch ein Zeichen für Persönlichkeit, Vitalität, Jugend und Gesundheit. Umgekehrt führt Haarausfall oft zu seelischen Qualen. Besonders wenn deine ...
Unterschiedliche Pflegeprodukte für Männer und Frauen – alles nur ein Marketinggag? Oder unterscheiden sich Männer- und Frauenhaut wirklich voneinander? Tatsächlich sollten Männer und Frauen ihre Pflegemittel nicht untereinander tauschen. Denn beide Hauttypen haben ganz eigene Ansprüche. Für eine schöne und ...
Stelle dir vor, du wirst im Büro von deiner Periode überrascht. Würdest du laut durch den Raum rufen: „Ich habe meine Tage, hat jemand einen Tampon für mich?!“ Wohl eher nicht. Warum das so ist? Weil die Menstruation oft noch ...
Das Herz ist der Taktgeber in unserem Leben. Es schlägt unablässig und verrichtet eine enorme Arbeit. 5 Liter Blut werden in jeder Minute durch unseren Körper gepumpt, pro Tag sind das rund 7.200 Liter. Für diese Leistung braucht dein Herz ...
Eine Unterzuckerung verursacht meist Zittern, Herzklopfen oder Schwindelgefühle. So zeigt dein Körper, dass er schnell Energie benötigt. Hier kannst du dir einfach mit Traubenzucker behelfen. Wer jedoch wiederholt an solchen Symptomen leidet, sollte dies besser vom Arzt abklären lassen. Unterzuckerung ...
Wusstest du, dass Schnarchen der häufigste Grund für getrennte Schlafzimmer ist? Keine Frage, das nächtliche Konzert kann ganz schön an den Nerven der Bettpartner zehren. Zudem kann es auch für den Betroffenen selbst zur Gefahr werden. Im Interview gibt der ...
Ob auf langen Spaziergängen, beim Skifahren oder auf dem Weihnachtsmarkt – wenn unsere Füße schön warm sind, fühlen wir uns wohl. Doch bestimmt kennst du auch das ungemütliche Gefühl kalter Zehen und frostiger Füße. Das kann einem ordentlich den Spaß ...
Damit deine Haut vital und gesund bleibt, benötigt sie gerade in der kalten Jahreszeit eine Extraportion Fürsorge. Drinnen trocknet warme Heizungsluft sie aus, draußen leidet die Durchblutung unter der Kälte. Das kann eine echte Herausforderung für ein empfindliches Hautbild werden. ...
Heute schon fleischlos glücklich gewesen? Dann gehörst du vielleicht zu der wachsenden Zahl Menschen, die weniger Lebensmittel tierischen Ursprungs essen. Statt ganz zu verzichten, achten die sogenannten Flexitarier lieber darauf, woher die Produkte stammen und wie sie hergestellt wurden. Wenn ...
Wie häufig man Stuhlgang hat, ist ganz individuell: Alles zwischen dreimal täglich und dreimal pro Woche ist normal. Bedenklich wird es erst, wenn du noch seltener zur Toilette gehen kannst oder sich die Gewohnheiten plötzlich ändern. Ärzte sprechen dann von ...
Fast jeder fünfte Deutsche leidet an Verstopfung. Typische Symptome sind Völlegefühl, Bauchschmerzen und Blähungen. Eine Verstopfung (Obstipation) kann jeden treffen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Schuld daran ist meist ein zu träger Dickdarm. Doch dagegen gibt es einfache Vorbeugemaßnahmen und ...
Manchmal reicht eine schnelle ruckartige Bewegung – und schon ist es passiert: ein Bänderriss im Knie. Meist sind aber Sportunfälle vor allem beim Fußball oder Skifahren dafür verantwortlich. Betroffene verspüren unmittelbar einen starken, stechenden Schmerz. Kreuzbänder, das Innenband oder das ...
Dein Blut verrät alles über dich! Es transportiert Sauerstoff und Nährstoffe durch den gesamten Körper. Zudem steuert es lebenswichtige Prozesse und ist Träger zahlreicher Informationen. Von den großen Arterien bis hin zu haarfeinen Äderchen kommt dein Blut überall hin. Dadurch ...
Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass wir Auslöser also solche oft nicht wahrnehmen. Allerdings kannst du dein Bewusstsein für mögliche Stressfaktoren schärfen und diesen so gezielt entgegenwirken. Unsere Tipps helfen dir, ...
Die Diagnose Fettleber verändert das Leben in vielerlei Hinsicht. Du solltest die Krankheit nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn wenn die Leber sich entzündet, kann dies zu einer Hepatitis führen. Oft ist eine konsequente Umstellung der Ess- und Trinkgewohnheiten ...
Unsere Haut ist vielschichtig und sagt eine Menge über uns aus. Akne und Hautunreinheiten wie Mitesser oder Pickel können hartnäckig sein und an unserem Selbstbewusstsein nagen. Dabei ist Akne kein Zeichen mangelnder Hautpflege. Sie ist eine der weltweit häufigsten Hautkrankheiten ...
Wer mit sich mit dem Thema Akne befasst, der findet zahlreiche Tipps, die eine schnelle Besserung versprechen. Doch was hilft wirklich bei Akne und was kann der Haut vielleicht sogar schaden? In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du ...
Die Leber ist mit rund zwei Kilogramm Gewicht das größte innere Organ des menschlichen Körpers. Zudem ist sie ein wahres Multitalent: Sie produziert die Galle, steuert auch unseren Hormon- und Energiehaushalt und speichert lebenswichtige Nährstoffe wie Fette, Vitamine und Mineralstoffe. ...
Die Pubertät ist für Körper und Geist eine anstrengende Zeit. Jetzt ändert sich alles. Verschiedene Vorgänge werden im Körper in Gang gesetzt, und meist lässt auch der erste Pickel nicht lange auf sich warten. Wenn es bei einem Pickel bleibt ...
Die Antibabypille gilt als eine der sichersten Verhütungsmethoden. Sie ist in Deutschland noch vor dem Kondom das meistgenutzte Verhütungsmittel. Allerdings ist auch bekannt, dass mit der „Pille“ mögliche Risiken wie eine erhöhte Thrombosegefahr verbunden sein können. Wie die Antibabypille genau ...
Der Sommer bringt uns nicht nur warme Temperaturen, sondern auch viel Sonne. Die Sonne hat für uns Menschen eine besondere Bedeutung, denn sie hält uns gesund. Mithilfe von Sonnenstrahlen kann der menschliche Körper Vitamin D bilden, das unsere Knochen und ...
Schuppenflechte, Rheuma oder Morbus Crohn sind Krankheiten, die uns leider immer wieder im Bekanntenkreis oder familiären Umfeld begegnen. Sie alle haben eines gemeinsam: Sie gehören zu den Autoimmunkrankheiten. Was hat es mit ihnen auf sich? Wir vermitteln dir einen Überblick ...
Alkohol ist für viele ein Genussmittel. Dennoch dürfen die Wirkung auf den Körper sowie die Suchtgefahr dieser Droge nicht unterschätzt werden. Zu den Gefahren durch Alkohol kommen weitere Risiken hinzu, wenn zusätzlich eingenommene Arzneimittel die negativen Wirkungen verstärken. Bei frei ...
Alkohol – ein beliebter Begleiter, wenn es um eine gesellige Runde unter Freunden und Kollegen geht. Er lockert auf, senkt die Hemmschwelle und ist fast überall erhältlich. Das ein oder andere Feierabendbier oder Glas Rotwein dient vielen der Entspannung und ...
Unser Darm beeinflusst unseren Körper und unser Wohlbefinden maßgeblich. Probleme mit dem Darm können sich sehr unterschiedlich äußern: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Auch die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich. So können unter anderem falsche Ernährung oder Bewegungsmangel zu Darmbeschwerden ...
Über die Nahrung gelangen schädliche und nützliche Bakterien in unseren Darm. Dort leben sie in großer Zahl in einem Gleichgewicht zusammen. Ändert sich jedoch die Zusammensetzung der Darmflora und kommt es zu einem Ungleichgewicht, welches meist das gesamte Wohlbefinden beeinträchtigt, ...
Der Darm erfährt in letzter Zeit erhöhte Aufmerksamkeit innerhalb der medizinischen Forschung. Die Zeichen, dass die Darmgesundheit direkten Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat, sind deutlich zu erkennen. Wir sind spät dran mit dieser Erkenntnis. Während in Europa der Darm ...
Die steigende Zahl von Burnout-Patienten spricht eine eindeutige Sprache: Stress ist kein gelegentlich auftretendes Phänomen mehr, sondern ist allzeit präsent. Zu enge Zeitfenster, zu viele Aufgaben, zu viel Leistungsdruck und dazu noch zu wenig Zeit zum Ausspannen. Wo gelegentlicher Stress ...
Unter dem Begriff der Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden verschiedene Schädigungen des Herz-Kreislauf-Systems zusammengefasst. Aber allgemein werden Erkrankungen oder Störungen am Herzen, der Blutgefäße sowie angeborene Herzfehler hinzugezählt. In Europa zählen sie weiterhin zur Todesursache Nummer eins. Herz-Kreislauf-Erkrankungen als globales Phänomen? Todesfälle nach ...
Eben noch im Biergarten das schöne Wetter genossen, schon ist es passiert: Zu Hause fällt uns die rote Haut auf Nase und Schultern auf, die noch dazu unangenehm juckt und schmerzt. Sonnenbrand gehört wohl zu den häufigsten negativen Folgen eines ...
Kennst du das auch? Morgens ins Auto, den ganzen Tag im Büro sitzen, anschließend noch schnell in den Supermarkt und dann zuhause endlich auf die Couch, bevor du ins Bett gehst. Durchschnittlich 11,5 Stunden pro Tag sitzt ein Erwachsener. Dabei ...
Kopfschmerzen sind weit verbreitet. Genauso vielfältig wie der Schmerz können auch die Gründe sein. Zwar gibt es kein Wundermittel, jedoch ein paar Tipps zur Kampfansage. Etwa 70 Prozent der Bevölkerung leiden innerhalb eines Jahres unter Kopfschmerzen, mindestens drei Millionen Deutsche ...
Endlich ist der Frühling da! Das Wetter lockt ins Freie. Doch der Wetterumschwung kann vielen Menschen zu schaffen machen. Unter Kopfschmerzen leidet jeder ab und zu mal. Dabei unterscheiden die Mediziner zwei Arten. Bei den primären Kopfschmerzen ist der Schmerz ...
Das Thema Schlafstörung ist mittlerweile in aller Munde. Manche sprechen bereits von einer neuen „Volkskrankheit“. Doch nun mal zu den Fakten: Rund ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen, ein Fünftel bewertet zusätzlich auch noch ihre ...
Stress war und ist nicht nur negativ. Er hat den Menschen seit jeher geholfen, in Extremsituationen zu funktionieren und zu überleben. In Stresssituationen schüttet der Körper Hormone wie beispielsweise Adrenalin, Dopamin oder Cortisol aus. Der Körper ist total angespannt, wir ...
Kann ich jetzt bitte einfach einschlafen?! Wer kennt das nicht: Man liegt im Bett, ist eigentlich todmüde, aber der Körper wehrt sich gegen das Einschlafen. Besonders ärgerlich ist das, wenn man am nächsten Tag einen wichtigen Termin hat und früh ...
Weißt du, was ein Chasmologe ist? Wussten wir auch nicht. Die Chasmologie ist die Wissenschaft vom Gähnen. Wir haben für euch recherchiert! Gähnen ist eine Art Reflex, der bei Menschen und Tieren meistens im Zusammenhang mit Müdigkeit und Ruhe auftritt. ...
Juvenals Ermunterung zu einem „gesunden Geist in einem gesunden Körper“ ist aktuell wie nie. Unbestreitbar, dass sich neben der Übergewichtsproblematik ein Körperkult mit Krafttraining, Fitness und Ausdauersport etabliert hat und der Mensch auf Leistung gedrillt wird. Studien zeigen, dass die ...
Mit steigenden Temperaturen im Frühjahr nimmt auch die Gefahr eines Sonnenbrandes zu. Doch diese Hautverbrennungen sind mehr als nur eine schmerzhafte Erfahrung, die jeder schon einmal gemacht hat. Denn die UV-Strahlen des Sonnenlichtes können die DNS verändern und so Hautkrebs ...
Rückenschmerzen sind heutzutage eine der häufigsten Gründe für Krankschreibungen in Deutschland. Besonders ab 30 nimmt dieses Phänomen ständig zu. Wir von der AOK Hessen meinen, dass das nicht sein muss. Mit einigen wenigen Tricks, die jeder in seinen Berufsalltag übernehmen ...