Entspannter und stressfreier durch den Tag: das versprechen uns Routinen. Denn sie helfen uns, den Tag zu strukturieren und so mehr Zeit zu gewinnen. Ein weiterer Nebeneffekt: Durch sie spart dein Gehirn Energie ein, die du für wichtige Tätigkeiten nutzen kannst. So helfen dir Alltagsgewohnheiten,…

Anspannung ist anstrengend. Bei Stress verkrampfen sich die Muskeln, wir sind dauerhaft unbewusst in Alarmzustand. Das verstärkt den Stress. Du fühlst dich nervös und überreizt. Manchmal fällt es dir schwer, einzuschlafen oder dich zu konzentrieren. Eventuell tut dir dein Rücken oder Nacken weh.…

Zuerst kribbelt die Lippe, später rötet sich ein Bereich. Kleine Bläschen bilden sich, sie tun weh. Besonders unangenehm: Sie sind für jeden gut sichtbar. Herpes ist aber kein Grund zur Scham. Die Ursache ist ein Virus, das die meisten Menschen in sich tragen. Ausgeliefert bist du dem Erreger aber…

Dein kleines Kind windet sich, rutscht auf dem Popo herum und weint. Dir ist klar: Hier muss jemand dringend auf die Toilette. Doch es weigert sich, ruft: „Nein! Das tut weh!“ Du würdest ihm so gerne helfen, aber wie? Eine akute Verstopfung tritt bei Kleinkindern sehr häufig auf. Dagegen helfen…

Die Operation ist überstanden, jetzt beginnt der Heilungsprozess. In den Tagen und Wochen nach dem Eingriff heilen deine Wunden und dein Körper braucht Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen. Wichtig, wenn du noch nicht so fit bist: helfende Hände, die dich unterstützen. Aber auch du selbst hast…

Ausschlag, schuppige Haut und quälender Juckreiz: Neurodermitis beginnt oft schon im Säuglingsalter. Die Symptome sind eine starke Belastung für Kind und Eltern gleichermaßen – trotzdem können einige Verhaltensweisen zur Linderung beitragen. Bei Babys stehen vor allem Pflegerituale im Vordergrund,…

Ob Sucht, Behinderung oder schwere Krankheit – bei der Selbsthilfe finden Betroffene ein offenes Ohr und vor allem guten Rat für den Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Selbsthilfe ist in Deutschland fester Bestandteil des Gesundheitswesens und in ihrem Umfang einmalig. Nirgendwo sonst wird…

Ob Krankheiten und deren Symptome oder Behandlung, Wissenswertes zu Ernährung oder Fitness – mit einer Online-Recherche findest du schnell Antworten auf deine Fragen. Neun von zehn Internetnutzern informieren sich heute online zu Gesundheitsthemen. Die Suchmaschinen filtern für dich Ergebnisse aus…