Frau macht Sport mit Hund.
Selbsthilfe

Entspannung in Sekunden: progressive Muskelentspannung

Anspannung ist anstrengend. Bei Stress verkrampfen sich die Muskeln, wir sind dauerhaft unbewusst in Alarmzustand. Das verstärkt den Stress. Du fühlst dich nervös und überreizt. Manchmal fällt es dir schwer, einzuschlafen oder dich zu konzentrieren. Eventuell tut dir dein Rücken oder Nacken weh.…

Junge Frau schaut sich mit Spiegel ihren Mund an.
Selbsthilfe

Ansteckende Bläschen an der Lippe: Das hilft gegen Herpes

Zuerst kribbelt die Lippe, später rötet sich ein Bereich. Kleine Bläschen bilden sich, sie tun weh. Besonders unangenehm: Sie sind für jeden gut sichtbar. Herpes ist aber kein Grund zur Scham. Die Ursache ist ein Virus, das die meisten Menschen in sich tragen. Ausgeliefert bist du dem Erreger aber…

Ein Kleinkind sitzt auf einem Töpfchen und trägt in einer Hand ein Stofftier.
Selbsthilfe

Verstopfung bei Kindern: So wird der Darm wieder aktiv

Dein kleines Kind windet sich, rutscht auf dem Popo herum und weint. Dir ist klar: Hier muss jemand dringend auf die Toilette. Doch es weigert sich, ruft: „Nein! Das tut weh!“ Du würdest ihm so gerne helfen, aber wie? Eine akute Verstopfung tritt bei Kleinkindern sehr häufig auf. Dagegen helfen…

Frau hält die Hand ihres Mannes im Krankenbett
Selbsthilfe

Nach der Operation: Die Heilung richtig unterstützen

Die Operation ist überstanden, jetzt beginnt der Heilungsprozess. In den Tagen und Wochen nach dem Eingriff heilen deine Wunden und dein Körper braucht Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen. Wichtig, wenn du noch nicht so fit bist: helfende Hände, die dich unterstützen. Aber auch du selbst hast…

Neurodermitis bei Kindern: Wie Eltern unterstützen können
Selbsthilfe

Neurodermitis bei Kindern: Wie Eltern unterstützen können

Ausschlag, schuppige Haut und quälender Juckreiz: Neurodermitis beginnt oft schon im Säuglingsalter. Die Symptome sind eine starke Belastung für Kind und Eltern gleichermaßen – trotzdem können einige Verhaltensweisen zur Linderung beitragen. Bei Babys stehen vor allem Pflegerituale im Vordergrund,…

Babys erste Zähne: Das ist beim Zahnen und Putzen wichtig
Selbsthilfe

Babys erste Zähne: Das ist beim Zahnen und Putzen wichtig

Dein Baby kaut neuerdings auf allem herum, was es zu fassen bekommt – und es sabbert und quengelt viel? Das kann bedeuten, dass der erste Zahn durchbricht. Die nächsten Wochen werden vermutlich etwas ungemütlicher für euch werden, aber du kannst es deinem Kind leichter machen. Schon jetzt solltest…

Erste Hilfe: Warum du dein Wissen regelmäßig auffrischen solltest
Selbsthilfe

Erste Hilfe: Warum du dein Wissen regelmäßig auffrischen solltest

Egal, wie lange dein Erste-Hilfe-Kurs her ist: Im Ernstfall ist dein sofortiger Einsatz gefordert. Bist du an einem Unfallort als Erster zur Stelle, ist es deine Pflicht, einem Verletzten zu helfen. Zum Glück kannst du immer wieder einen Kurs machen und dein Wissen auffrischen. Idealerweise tust du…

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern
Selbsthilfe

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern

Ob Sucht, Behinderung oder schwere Krankheit – bei der Selbsthilfe finden Betroffene ein offenes Ohr und vor allem guten Rat für den Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Selbsthilfe ist in Deutschland fester Bestandteil des Gesundheitswesens und in ihrem Umfang einmalig. Nirgendwo sonst wird…

Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche
Selbsthilfe

Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche

Ob Krankheiten und deren Symptome oder Behandlung, Wissenswertes zu Ernährung oder Fitness – mit einer Online-Recherche findest du schnell Antworten auf deine Fragen. Neun von zehn Internetnutzern informieren sich heute online zu Gesundheitsthemen. Die Suchmaschinen filtern für dich Ergebnisse aus…

Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?
Selbsthilfe

Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?

Muss mich ein Arzt überhaupt behandeln? Darf ich meine Patientenakte bei ihm einsehen? Habe ich ein Recht auf eine Zweitmeinung? Über die Arzt-Patienten-Beziehung herrscht häufig Unsicherheit oder Unwissen. Wir bringen Licht ins Dunkel und stellen dir die jeweiligen Rechte und Pflichten vor. Sie…