Ein junger Mann steht triumphierend auf einem Berggipfel
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Inneren Schweinehund überwinden: So motivierst du dich

Regelmäßig joggen, Gemüse fürs gesunde Dinner schnippeln oder endlich die Wand im Flur streichen – der innere Schweinehund macht sich immer dann bemerkbar, wenn wir eine Sache ungern anpacken. Dann sorgt er dafür, dass Couch und Tiefkühllasagne nach einem langen Tag besonders verlockend erscheinen.…

Self-Care & Balance: Achtsamkeit als Lebensstil
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Self-Care & Balance: Achtsamkeit als Lebensstil

Gibst du auf dich acht? Lebst du bewusst und nimmst dir regelmäßig Zeit für Entschleunigung? Dann liegst du damit voll im Trend! In Zeiten ständiger Erreichbarkeit und hoher Infoflut gewinnt Achtsamkeit für immer mehr Menschen große Bedeutung. Schlagworte wie Self-Care, also die auf sich selbst…

Gesund, entspannt, glücklich: 7 Anregungen für ein gutes Leben
Selbsthilfe

Gesund, entspannt, glücklich: 7 Anregungen für ein gutes Leben

Gesundheit, Balance und Zufriedenheit – das wünschen wir uns für ein gutes Leben. Ein stressiger Alltag, kleine und größere Krisen lassen uns diese wesentlichen Bestandteile aus den Augen verlieren. Oft reicht es bereits, die eigenen Denkmuster zu verändern, wohlwollender mit sich selbst umzugehen…

Entspannt durchatmen – 5 Übungen, mit denen der Atem frei fließt
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Entspannt durchatmen – 5 Übungen, mit denen der Atem frei fließt

Dein Atem sagt viel über dich aus! Bist du gestresst, atmest du flacher und hektischer. Wenn der Atem hingegen frei und tief fließt, fühlen wir uns so richtig wohl. Von Geburt an ist er eine feste Konstante in deinem Leben. Doch im Alltag atmen wir häufig kurz und oberflächlich. Unsere Übungen…

Vorsicht Zecken: Borreliose erkennen und behandeln
Selbsthilfe

Vorsicht Zecken: Borreliose erkennen und behandeln

Sonne und duftende Sommerwiesen – das schöne Wetter lockt nach draußen. Mit den steigenden Temperaturen werden auch die Zecken aktiv. Die kleinen Blutsauger sind vor allem als Krankheitsüberträger bekannt. Besonders gefürchtet ist in unseren Breitengraden die Borreliose. Kein Grund zur Panik, denn…

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern
Selbsthilfe

Selbsthilfe: schwierige Situationen gemeinsam meistern

Ob Sucht, Behinderung oder schwere Krankheit – bei der Selbsthilfe finden Betroffene ein offenes Ohr und vor allem guten Rat für den Umgang mit persönlichen Herausforderungen. Selbsthilfe ist in Deutschland fester Bestandteil des Gesundheitswesens und in ihrem Umfang einmalig. Nirgendwo sonst wird…

Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche
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Vertrauenswürdige Gesundheitsinfos: 5 Tipps für deine Online-Recherche

Ob Krankheiten und deren Symptome oder Behandlung, Wissenswertes zu Ernährung oder Fitness – mit einer Online-Recherche findest du schnell Antworten auf deine Fragen. Neun von zehn Internetnutzern informieren sich heute online zu Gesundheitsthemen. Die Suchmaschinen filtern für dich Ergebnisse aus…

Gemeinschaft macht glücklich: Einsamkeit überwinden
Selbsthilfe

Gemeinschaft macht glücklich: Einsamkeit überwinden

Ein starkes Umfeld und eine erfüllende Beziehung erhöhen unsere Lebensqualität gewaltig. Fehlen sie, können wir uns einsam fühlen. Das ist nicht nur ein schmerzhaftes Gefühl, sondern ein Zustand, der auf Dauer auch deiner Gesundheit schaden kann. Die Einsamkeit ist ein Warnsignal, das uns Menschen…

Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?
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Patient & Arzt: Wer hat welche Rechte?

Muss mich ein Arzt überhaupt behandeln? Darf ich meine Patientenakte bei ihm einsehen? Habe ich ein Recht auf eine Zweitmeinung? Über die Arzt-Patienten-Beziehung herrscht häufig Unsicherheit oder Unwissen. Wir bringen Licht ins Dunkel und stellen dir die jeweiligen Rechte und Pflichten vor. Sie…

Gesunde Venen für schöne Beine
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Gesunde Venen für schöne Beine

Ob Laufen, Radfahren oder einfach nur Aufstehen: Unsere Beine leisten viel. Einen wichtigen Anteil haben unsere Beinvenen. Sie lassen das Blut aus den Füssen zum Herzen zurückfließen. Etwa 50 Prozent der deutschen Bevölkerung haben allerdings Probleme mit ihren Beinvenen: Besenreiser, Krampfadern…