Natürlich schwanger: der richtige Augenblick in deinem Zyklus
Eltern werden

Natürlich schwanger: der richtige Augenblick in deinem Zyklus

Du wünschst dir ein Baby und möchtest wissen, wann deine fruchtbaren Tage sind? Dann mache dir die Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) zunutze. Durch sie lernst du deinen Körper und vor allem den weiblichen Zyklus gut kennen. Der Zeitpunkt deines Eisprungs ist ausschlaggebend, denn um den…

Schwanger und Blasenschwäche? So bleibt dein Beckenboden in Form
Gesund schwanger

Schwanger und Blasenschwäche? So bleibt dein Beckenboden in Form

Seit du schwanger bist, hast du das Gefühl, ständig deine Blase entleeren zu müssen. Kaum bist du unterwegs, geht die Suche nach einer Toilette los, in der Hoffnung, dass kein Malheur passiert. Deine Frauenärztin wird dich beruhigen, denn eine leichte Harninkontinenz ist während der Schwangerschaft…

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas
Gesund schwanger

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas

Der Beckenboden ist ein richtiges Kraftzentrum deines Körpers. Wenn er erschlafft, kann es passieren, dass du dich mit den verschiedensten Symptomen wie Harninkontinenz, Rückenschmerzen bis hin zu Organabsenkungen konfrontiert siehst. Leider hören die meisten Frauen das erste Mal vom Beckenboden,…

Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft
Gesund schwanger

Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft

Du bist Vegetarierin oder Veganerin und schwanger? Wenn du dich während der Schwangerschaft weiterhin vegetarisch oder vegan ernähren möchtest, solltest du sorgsam auf deine Ernährung achten. Bei einer rein veganen Ernährung empfehlen die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE),…

Familienzimmer: geborgen in ein neues Leben starten
Start ins neue Leben

Familienzimmer: geborgen in ein neues Leben starten

Die Geburt des eigenen Kindes ist ein wunderschönes, einzigartiges Erlebnis. Trotz sorgfältiger Vorbereitung ist sie für alle Beteiligten eine Reise ins Unbekannte und meist sehr anstrengend. Gerade unmittelbar nach der Geburt ist daher der Wunsch nach Ruhe und intensiver, ungestörter Zeit mit der…

Ämter-Checkliste: die wichtigsten To-dos für werdende Mamas und Papas
Geburtsvorbereitung

Ämter-Checkliste: die wichtigsten To-dos für werdende Mamas und Papas

Ruhe und Entspannung – wer wünscht sich das nicht? Vor allem kurz vor der Geburt! Die Vorfreude ist groß und eine aufregende Zeit wartet. Alles könnte so perfekt sein, wenn da nicht diese Formalitäten wären. Auf der letzten Etappe zum Babyglück erwarten euch einige Anträge und Ämtergänge. Mit…

Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls
Gesund schwanger

Dein Körper in der Schwangerschaft: Blutdruck und Puls

Während der gesamten Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Sichtbarstes Zeichen dafür ist dein wachsender Bauchumfang. Weniger sichtbar, aber nicht weniger wichtig: Auch Puls und Blutdruck verändern sich. Deshalb kontrolliere deinen Blutdruck regelmäßig. Ein zu hoher Blutdruck kann zu…

Schön gepflegt: gesunde Haut in der Schwangerschaft
Gesund schwanger

Schön gepflegt: gesunde Haut in der Schwangerschaft

Vom Freudentaumel bis zur Müdigkeitsattacke ist durch die Hormonumstellung in der Schwangerschaft alles drin! Auch deine Haut und deine Haare können sich verändern. Manche werdenden Mamas haben traumhaft volle Haare, rosige Haut und feste Nägel wie nie zuvor, andere werden von Pickeln geplagt. Hier…

Erklärvideo: die wichtigsten Anträge in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Geburtsvorbereitung

Erklärvideo: die wichtigsten Anträge in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Mutterschutz, Geburtsurkunde und Elterngeld – in der Schwangerschaft gibt es so einiges zu erledigen und zu beachten. Die Bürokratie hält einen ganz schön auf Trab, denn es müssen wichtige Anträge gestellt und Dokumente fristgerecht eingereicht werden. Auch die Krankenkasse, dein Arbeitgeber und die…