Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft
Ernährung

Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft

Du bist Vegetarierin oder Veganerin und schwanger? Wenn du dich während der Schwangerschaft weiterhin vegetarisch oder vegan ernähren möchtest, solltest du sorgsam auf deine Ernährung achten. Bei einer rein veganen Ernährung empfehlen die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE),…

Medikamente nehmen: in der Stillzeit erlaubt?
Ernährung

Medikamente nehmen: in der Stillzeit erlaubt?

Es gibt viele gute Gründe, sich nach der Geburt seines Kindes für das Stillen zu entscheiden. Über die Muttermilch kannst du dein Baby in der ersten Lebensphase mit allen nötigen Nährstoffen versorgen. Allerdings gelangen nicht nur Nährstoffe in die Muttermilch, sondern auch schädliche Substanzen…

Stabile Knochen: So bleiben sie während der Schwangerschaft gesund
Ernährung

Stabile Knochen: So bleiben sie während der Schwangerschaft gesund

Eine Schwangerschaft ist etwas Wunderbares. Trotzdem bringt sie für die Mutter auch unangenehme Seiten mit sich. Zu den bekannten Schwangerschaftsbeschwerden gehören Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Sodbrennen oder Rückenschmerzen. Weitaus weniger bekannt ist das Phänomen der…

Nahrungsergänzungsmittel: Was bringen sie in der Schwangerschaft?
Ernährung

Nahrungsergänzungsmittel: Was bringen sie in der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft teilst du deinen Körper mit dem Baby. Deshalb achten werdende Mütter besonders genau auf ihre Ernährung und nicht wenige entscheiden sich auch zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – sogenannten Supplementen. In Apotheken, Drogerien und Supermärkten füllen die…

Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft
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Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft

Wozu eigentlich Eisen? Der Körper benötigt Eisen für die Blutbildung. Das meiste Eisen ist im Hämoglobin, dem Blutfarbstoff in den roten Blutkörperchen enthalten. Ist im Blut zu wenig Eisen enthalten, wird die Hämoglobinproduktion gehemmt. Das kann zu Beeinträchtigungen bei der Sauerstoffversorgung…