Schwanger und Blasenschwäche? So bleibt dein Beckenboden in Form
Gymnastik

Schwanger und Blasenschwäche? So bleibt dein Beckenboden in Form

Seit du schwanger bist, hast du das Gefühl, ständig deine Blase entleeren zu müssen. Kaum bist du unterwegs, geht die Suche nach einer Toilette los, in der Hoffnung, dass kein Malheur passiert. Deine Frauenärztin wird dich beruhigen, denn eine leichte Harninkontinenz ist während der Schwangerschaft…

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas
Gymnastik

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas

Der Beckenboden ist ein richtiges Kraftzentrum deines Körpers. Wenn er erschlafft, kann es passieren, dass du dich mit den verschiedensten Symptomen wie Harninkontinenz, Rückenschmerzen bis hin zu Organabsenkungen konfrontiert siehst. Leider hören die meisten Frauen das erste Mal vom Beckenboden,…

Schwangerschaftsstreifen: Wächst da ein Kraut gegen?
Gymnastik

Schwangerschaftsstreifen: Wächst da ein Kraut gegen?

Schwangerschaftsstreifen! Vielen Frauen treibt allein der Gedanke daran Sorgenfalten auf die Stirn. Dabei zeigen die Dellen aber eigentlich nur, dass du ein Kind auf die Welt gebracht hast. Und darauf kannst du stolz sein. Für deine Gesundheit stellen die Dehnungsstreifen keine Gefahr dar. Sie sind…

Schwanger und Sport: Darauf solltest du achten
Gymnastik

Schwanger und Sport: Darauf solltest du achten

Während der Schwangerschaft neun Monate auf der faulen Haut liegen? Das ist natürlich keine gute Idee. Sport ist in dieser Zeit kein Tabu. Im Gegenteil – regelmäßige Bewegung tut deinem Körper auch „in anderen Umständen“ gut. Sogar dein Baby profitiert davon. Allerdings solltest du dabei ein paar…