Rückenübungen – so trainierst du deine Körpermitte
Gesundheitstraining

Rückenübungen – so trainierst du deine Körpermitte

Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist nicht nur beim Sport wichtig. Auch für eine aufrechte Haltung und alltägliche Bewegungen, wie bücken oder die Schuhe binden, benötigen wir diese Muskelgruppen. Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und kann vor Rückenschmerzen schützen. Deshalb ist es…

Fitness-Apps: Was können die smarten Helfer?
Digitale Fitness

Fitness-Apps: Was können die smarten Helfer?

Mit Fitness-Apps schlank und fit werden, das klingt verlockend. Immer mehr Menschen vertrauen deshalb auf die digitalen Helfer, um sich in ihrem Körper wohler zu fühlen. Tatsächlich sind Apps eine sinnvolle Ergänzung. Wir stellen dir zehn Fitness- und Abnehm-Apps vor, die dich zu regelmäßigen…

Hoch hinaus: Klettern und Bouldern
Sportarten

Hoch hinaus: Klettern und Bouldern

Klettern und Bouldern sind tolle Arten, sich an der frischen Luft zu bewegen – aber auch bei schlechtem Wetter müssen Abenteuerlustige nicht auf ihren Adrenalinkick verzichten. In Hessen gibt es unzählige Kletterhallen, die das ganze Jahr geöffnet haben. Dort kommen auch Einsteiger auf ihre Kosten.…

Laufen, biken, Fitnesstraining: So klappt Sport bei Hitze
Tipps & Tricks

Laufen, biken, Fitnesstraining: So klappt Sport bei Hitze

Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen. Dennoch wollen viele Menschen an heißen Tagen nicht auf ihr Workout oder sportliches Hobby verzichten. Sport bei Hitze steht im Grunde auch nichts im Wege: Wenn du dich an bestimmte Regeln hältst, bleibst du im Sommer gesund – und in Topform.

Sport bei…

Erkenne deine Limits: Wie du Übertraining vermeidest
Tipps & Tricks

Erkenne deine Limits: Wie du Übertraining vermeidest

Viel hilft viel – mit dieser Einstellung gehen viele Sportler motiviert ins Training. Ist dieses jedoch zu intensiv und die Regenerationszeit zu kurz, kann sich die gesundheitsförderliche Aktivität in eine Belastung für den Körper verwandeln. Dann droht Übertraining mit Folgen für die Gesundheit.…

Fahrrad als Gesundheitsmaschine
Daily Fit

Fahrrad als Gesundheitsmaschine

Immer mehr Menschen greifen zum Zweirad. Laut Fahrrad-Monitor 2019 sind 44 Prozent der Deutschen täglich oder mehrmals pro Woche mit Fahrrad oder Pedelec unterwegs. Kein Wunder, denn mit dem Rad fährt es sich deutlich entspannter – kein Stau, frische Luft und weniger Stress beim Parken. Dabei haben…

Mehr Bewegung im Alltag: Diese 10 Tipps halten dich fit
Tipps & Tricks

Mehr Bewegung im Alltag: Diese 10 Tipps halten dich fit

Mindestens 30 Minuten sollten sich Erwachsene täglich bewegen. Dabei musst du nicht einmal ins Schwitzen kommen! Leichte Aktivierung reicht bereits aus für eine gesunde Wirkung: Du stärkst dein Immunsystem, verbesserst deine Körperhaltung und gehst insgesamt fitter durch den Alltag. Unsere…

Handballtraining der Extraklasse: die Profis der HSG Wetzlar auf Schul-Tour
Sportarten

Handballtraining der Extraklasse: die Profis der HSG Wetzlar auf Schul-Tour

Das Runde muss ins Eckige – im Sport ein bekanntes Muster, doch im Handball erwartet Spieler und Zuschauer ein ganz eigenes Erlebnis! In unserem Interview gibt Julian Wiedenmann, Marketingleiter der Handballspielgemeinschaft (HSG) Wetzlar, einen spannenden Einblick in die Handball-Welt und das…

Schwing die Hüfte: Tanzen ist gesund für Körper und Geist
Sportarten

Schwing die Hüfte: Tanzen ist gesund für Körper und Geist

Ob Walzer, Tango, Cha-Cha-Cha oder ausgelassenes Zappeln in der Disco – Tanzen ist eine der schönsten Formen überhaupt, um sich zu bewegen. Und es liegt uns Menschen im Blut. Schon kleine Babys bewegen sich mit Freude zu den Rhythmen der Musik. Sogar bis ins hohe Alter sollten wir regelmäßig tanzen.…

Mermaiding: schwimmen wie eine Meerjungfrau
Trends

Mermaiding: schwimmen wie eine Meerjungfrau

Mit einer großen Flosse schwerelos und grazil durchs Wasser gleiten – das Mermaiding, auf Deutsch Meerjungfrauenschwimmen, wird immer beliebter. Was anfangs als kleiner Trend begann, ist derzeit besonders unter jungen Mädchen eine gefragte Freizeitbeschäftigung. Doch die kunstvolle Bewegung im…