Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra
Gesundheitstraining

Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…

Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß
Gesundheitstraining

Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…

Teil 3 der Yogaserie: Der Baum
Gesundheitstraining

Teil 3 der Yogaserie: Der Baum

Der Baum steht für Standfestigkeit und Verwurzelung, nichts kann ihn umhauen. Im Yoga ist der Baum eine Gleichgewichtsübung, die auch dein inneres Gleichgewicht stärken soll und dir hilft, Standfestigkeit und Zielorientierung zu entwickeln.

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung…

Joggen im Winter: So geht’s
Tipps & Tricks

Joggen im Winter: So geht’s

Spätestens nach den ersten Metern bei winterlichen Außentemperaturen fragt sich jeder Jogger zwangsläufig, ob Joggen im Winter eigentlich noch gesund ist. Hier die wichtigsten Informationen, wie du sicher und gesund durchs Training kommst.

Grundsätzlich gilt: Für einen gesunden Läufer sind, mit…

Entspannung in Sekunden: progressive Muskelentspannung
Gesundheitstraining

Entspannung in Sekunden: progressive Muskelentspannung

„Mens sana in corpore sano“ das wussten schon die alten Römer. Doch heute in Zeiten von Burn-out-Syndrom und Alltagsstress geht der Grundsatz, dass zu einem gesunden Geist auch ein gesunder Körper gehört, häufig unter. Um dieses Gleichgewicht wieder herzustellen oder erst gar nicht aus dem Ruder…

Teil 2 der Yogaserie: Das Dreieck
Gesundheitstraining

Teil 2 der Yogaserie: Das Dreieck

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet, hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das Tolle daran ist, dass du im Grunde keinerlei Vorkenntnisse benötigst…

Prüfungsstress abbauen: So hilft Yoga
Gesundheitstraining

Prüfungsstress abbauen: So hilft Yoga

Jeder hat das schon mal erlebt: Eine wichtige Prüfung steht an. Abitur, Fahrprüfung, wichtige Klausuren während des Studiums oder die Abschlussprüfung am Ende der Ausbildung. Allen gemein ist eine intensive Vorbereitungszeit, die erst mit dem immer näher rückenden Prüfungstermin endet.

Die…

Die besten Fitness-Übungen
Daily Fit

Die besten Fitness-Übungen

Die besten Fitness-Übungen sind die, bei denen du gar nicht lange überlegen musst, ob du sie nun machen möchtest, sondern dich schon vorher darauf freust, weil sie so viel Spaß machen. Das ist bei jedem unterschiedlich. Die einen laufen gerne, andere machen lieber etwas Ruhigeres oder möchten nicht…

Yoga – gute Vorsätze für jedermann
Gesundheitstraining

Yoga – gute Vorsätze für jedermann

Neues Jahr – neue gute Vorsätze: Wieder öfter die Treppe nehmen statt mit dem Aufzug zu fahren, weniger Alkohol trinken, Stress vermeiden, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für sich selber nehmen, weniger Arbeiten, mehr mit Freunden unternehmen, sich weniger aufregen und nicht zuletzt: mehr Sport…