Mann nutzt eine Faszienrolle für seine Waden.
Daily Fit

Faszientraining: Lassen sich Verspannungen wegrollen?

Faszien führten als Teil des Bindegewebes lange ein Schattendasein. Seit ein paar Jahren jedoch liegt es im Trend, sie mit Rollen und Bällen zu bearbeiten. Fast jedes Fitnessstudio hat entsprechende Workouts im Programm. Das Versprechen der Hersteller und Kursanbieter: Die Übungen sollen…

Fahrrad als Gesundheitsmaschine
Daily Fit

Fahrrad als Gesundheitsmaschine

Immer mehr Menschen greifen zum Zweirad. Laut Fahrrad-Monitor 2019 sind 44 Prozent der Deutschen täglich oder mehrmals pro Woche mit Fahrrad oder Pedelec unterwegs. Kein Wunder, denn mit dem Rad fährt es sich deutlich entspannter – kein Stau, frische Luft und weniger Stress beim Parken. Dabei haben…

BONUS fit: Gesund leben zahlt sich aus
Daily Fit

BONUS fit: Gesund leben zahlt sich aus

Yeah! Du weißt, wie viel Spaß ein gesundes und aktives Leben macht. Du treibst Sport oder besuchst Gesundheitskurse.

Vorsorgeuntersuchungen gehören für dich ganz selbstverständlich zu diesem Lebensstil – auf die Gesundheit zu achten, lohnt sich jetzt noch mehr! Denn die AOK Hessen fördert einen…

Kraftsport: wozu überhaupt?
Daily Fit

Kraftsport: wozu überhaupt?

Kraftsport – wenn du da an aufgepumpte Körper denkst, die sich vor einem begeisterten Publikum in Pose werfen, hast du weit gefehlt. Kraftsport ist eine von vielen sinnvollen Möglichkeiten zum Erreichen einer besseren körperlichen Fitness. Vor allem hat sich aber auch die Art des Trainings deutlich…

Wie erstelle ich meinen Trainingsplan?
Daily Fit

Wie erstelle ich meinen Trainingsplan?

Wenn du ein regelmäßiges Training anstrebst, sind nicht nur die Übungen und Geräte, an denen du dein Workout verrichtest, wichtig. Auch wann du Sport treibst und in welcher Reihenfolge die Übungen vollzogen werden, sind wichtige Punkte, die du berücksichtigen solltest, bevor du dich in dein Training…

Fettverbrennung: Das sind die Fakten
Daily Fit

Fettverbrennung: Das sind die Fakten

Fettverbrennung ist immer abhängig von der körperlichen Belastung und dem aktuellen Energiebedarf. Die Kombination aus Sport und bewusster Ernährung führt praktisch zwangsläufig zur Verbrennung von Fett. Denn Fakt ist: Wenn wir mehr verbrennen als aufnehmen, verlieren wir an Gewicht, werden…

Muskelkater: nur ein unangenehmes Ziepen?
Daily Fit

Muskelkater: nur ein unangenehmes Ziepen?

Das eher ungeliebte Phänomen des Muskelkaters entsteht vor allem nach ungewohnten oder besonders starken Belastungen. Diese werden im Allgemeinen durch Bewegungsabläufe hervorgerufen, die man entweder nicht gewohnt ist, oder wenn man besonders hart trainiert hat. Es entstehen dann winzige Mikrorisse…

Muskelaufbau, aber wie?
Daily Fit

Muskelaufbau, aber wie?

Wer will ihn nicht, den durchtrainierten Körper, mit dem sich Fitnessbegeisterte in den sozialen Medien präsentieren? Doch der Weg dorthin ist nicht einfach und ein disziplinierter Lebensstil ist unumgänglich. Wir erklären dir, was du für den Muskelaufbau beachten musst.

Nicht nur fürs Aussehen –…

Jeder Schritt zählt: Aber wie viele sollen es sein?
Daily Fit

Jeder Schritt zählt: Aber wie viele sollen es sein?

Dass Bewegung wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist und dass sie das Leben tatsächlich signifikant verlängern kann, ist inzwischen allgemein bekannt. Doch wie viel Bewegung ist nötig, vor allem wenn ich kein besonders ehrgeiziger Sportler bin, sondern maximal ganz gerne zu Fuß gehe?…

Bleib in Balance: Mit diesem Kurs bleibst du fit.
Daily Fit

Bleib in Balance: Mit diesem Kurs bleibst du fit.

Du möchtest dich gezielt mehr und sicherer bewegen und deinen Gleichgewichtssinn schulen? Dann melde dich zu unserem „Bleib in Balance“-Kurs an! Im September starten wieder elf Kurse in acht Städten.

Verbessere deine Stand- und Bewegungssicherheit, dein Gedächtnis und deine Konzentration. Auch die…