Spinning ist ein schweißtreibendes Training – ob zum Fettabbau, Muskeltraining oder um Herz und Kreislauf zu stärken. Langeweile kommt auf dem Indoor-Bike nicht auf: Intensive Sprints wechseln sich mit ruhigeren Intervallen ab. Auch Anfänger können zuhause oder im Fitnessstudio direkt loslegen.     …

Training ganz ohne Hanteln oder Maschinen? Das funktioniert: Denn durch Bodyweight Workouts baust du mit deinem eigenen Körpergewicht Kraft auf. Mit der Zeit wirst du fitter, muskulöser und verbesserst ganz nebenbei deine Koordination.

Bodyweight Workouts: Intensive Übungen mit geringem…

Ob Workout auf dem Spielplatz oder Pilates im Park – um effektiv zu trainieren brauchst du keine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Statt Hanteln und Geräten nutzt du einfach Bänke, Treppen und Geländer. Oder du suchst dir ein ruhiges Plätzchen mit deiner Yogamatte. Übrigens: Beim Outdoor…

Viele verbinden mit Nordic Walking nur eine Alibi-Sportart vor allem für Alte, Fußkranke oder Übergewichtige. Dies ist aber keineswegs der Fall. Nordic Walking ist eine tolle Art, sich schonend zu bewegen, denn es werden die meisten deiner rund 700 Muskeln beansprucht. Durch den Einsatz von Stöcken…

Die besten Fitness-Übungen sind die, bei denen du gar nicht lange überlegen musst, ob du sie nun machen möchtest, sondern dich schon vorher darauf freust, weil sie so viel Spaß machen. Das ist bei jedem unterschiedlich. Die einen laufen gerne, andere machen lieber etwas Ruhigeres oder möchten nicht…