Für einen starken Rücken: Diese Sportarten tun dir gut
Gesundheitstraining

Für einen starken Rücken: Diese Sportarten tun dir gut

Wie geht es dir nach einem langen Büro-Tag, den du auf dem Schreibtischstuhl verbracht hast? Oft zieht es dann schmerzhaft im Rücken, schon das Sitzen ist unangenehm. Aber keine Angst: Rückenschmerzen sind ein Problem, das du mit vielen anderen teilst. Vor allem in Industrieländern kommen sie häufig…

Rückenübungen – so trainierst du deine Körpermitte
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Rückenübungen – so trainierst du deine Körpermitte

Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist nicht nur beim Sport wichtig. Auch für eine aufrechte Haltung und alltägliche Bewegungen, wie bücken oder die Schuhe binden, benötigen wir diese Muskelgruppen. Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und kann vor Rückenschmerzen schützen. Deshalb ist es…

Handy aus, Erholung an: Digital Detox in Hessens Naturparks
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Handy aus, Erholung an: Digital Detox in Hessens Naturparks

Sie klingeln, blinken und surren um uns herum – dank unserer modernen Kommunikationsgeräte sind wir heute jederzeit erreichbar und „always on“. Langeweile haben wir aus unserem Alltag verbannt.

Stattdessen können wir von überall produktiv sein und alles aus unserer Zeit herausholen. Doch dieser…

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich
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Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich

Schon seit Jahrhunderten sucht der Mensch Wege, um nach stressigen Situationen wieder zu sich zu finden. Dabei hat jede Kultur ihre Methoden zur Entspannung unter verschiedenen Einflüssen etabliert. Westliche und fernöstliche Entspannungstechniken haben verschiedene Ansätze. Einige der Methoden…

Doppelt profitieren für mehr Gesundheit
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Doppelt profitieren für mehr Gesundheit

Kennst du schon die Kurskostenerstattung der AOK Hessen? Als Versicherter unserer Gesundheitskasse kannst du dir bis zu 300 Euro pro Jahr an Teilnahmegebühren für zwei Präventionskurse erstatten lassen. So stärkst du nicht nur deine eigene Gesundheit, sondern schonst auch noch deinen Geldbeutel.

Zw…

Wandern: gut für Körper und Geist
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Wandern: gut für Körper und Geist

Draußen zu sein, tut gut. Einfach mal durchatmen, die frische Luft genießen und den Duft von Bäumen, Blumen und Blättern aufsaugen. Draußen zu sein, hat etwas Ursprüngliches, es bringt uns näher zu unserem Selbst und gibt Ruhe und Zeit, den Kopf frei zu kriegen. Kein Wunder also, dass Wandern und…

Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn
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Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Sei es im Job oder zu Hause, wenn möglich möchten wir so schnell wie möglich alle Punkte auf unserer To-do-Liste abhaken. Oft jedoch nehmen wir uns zu viel vor und schaffen nicht alles davon. Das Resultat: Stress.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zu viel…

Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress
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Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress

Hessens Studenten stehen unter Druck. Eine repräsentative Umfrage des Lehrstuhls für Marketing & Business Development der Universität Hohenheim ergab, dass 56 Prozent der Studierenden in Hessen unter einem hohen Stresslevel leiden. Das bundesweite Stresslevel hingegen liegt bei rund 53 Prozent.

Am…

Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra
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Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…

Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß
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Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…