Junge Frau in Sportkleidung joggt über eine Brücke.
Sportarten

Joggen lernen: Schritt für Schritt zum Laufvergnügen

Joggen ist aus vielen Gründen der perfekte Sport: Du brauchst weder aufwändiges Equipment noch ein Fitnessstudio oder einen Trainingspartner. Außerdem bist du an der frischen Luft, das stärkt dein Immunsystem. Damit dir der Einstieg leichtfällt, liefert dir unser Guide hilfreiche Tipps: welche…

Junge Frau beim Training in einem Fitnesstudio auf einem Indoor-Bike.
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Spinning: 7 Gründe, warum Indoor-Cycling so effektiv ist

Spinning ist ein schweißtreibendes Training – ob zum Fettabbau, Muskeltraining oder um Herz und Kreislauf zu stärken. Langeweile kommt auf dem Indoor-Bike nicht auf: Intensive Sprints wechseln sich mit ruhigeren Intervallen ab. Auch Anfänger können zuhause oder im Fitnessstudio direkt loslegen.     …

Zwei Frauen beim Schlittschuhfahren auf einem zugefrorenen See
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Wintersport: Schneespaß abseits der Piste

Bewegung an der frischen Luft tut im Winter besonders gut: Die kalte Luft kurbelt deinen Kreislauf an, senkt den Blutdruck und stärkt dein Immunsystem. Außerdem befeuchtet sie deine Schleimhäute und schützt sie so vor Erregern. Ein toller Nebeneffekt: Beim Wintersport baust du Stress ab und tankst…

Glückliche und ausgeglichgene Frau mit Yoga-Matte
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Ashtanga, Kundalini, Yin? Diese Yoga Arten sind für Anfänger geeignet

Yoga hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Aber welche Yoga-Art ist für dich die richtige? Die gute Nachricht: Fast jeder Stil ist auch für Anfänger geeignet – du entscheidest, welcher am besten zu deinen Zielen passt.

Was Yoga ist und wie es dich im Alltag stärkt

Yoga ist mehr als eine…

Bodyweight Training: Fit werden ohne Geräte
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Bodyweight Training: Fit werden ohne Geräte

Training ganz ohne Hanteln oder Maschinen? Das funktioniert: Denn durch Bodyweight Workouts baust du mit deinem eigenen Körpergewicht Kraft auf. Mit der Zeit wirst du fitter, muskulöser und verbesserst ganz nebenbei deine Koordination.

Bodyweight Workouts: Intensive Übungen mit geringem…

Dein mobiles Fitnessstudio: Darum ist Fahrradfahren so gesund
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Dein mobiles Fitnessstudio: Darum ist Fahrradfahren so gesund

Radfahren tut Körper und Seele gut: Du kräftigst dabei dein Herz-Kreislauf-System sowie deine Ausdauer und vergisst den stressigen Alltag. Kaum eine Sportart ist so effektiv und gleichzeitig gelenkschonend wie das Radeln. Außerdem kannst du das Training leicht in deinen Tagesablauf einbauen – und…

Outdoor Sport: Mach die Natur zum Fitnessstudio!
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Outdoor Sport: Mach die Natur zum Fitnessstudio!

Ob Workout auf dem Spielplatz oder Pilates im Park – um effektiv zu trainieren brauchst du keine teure Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Statt Hanteln und Geräten nutzt du einfach Bänke, Treppen und Geländer. Oder du suchst dir ein ruhiges Plätzchen mit deiner Yogamatte. Übrigens: Beim Outdoor…

Fit & gestärkt: Die richtige Sportart für deine Gesundheitsziele
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Fit & gestärkt: Die richtige Sportart für deine Gesundheitsziele

Bewegung ist eine sehr wirksame Medizin für Körper und Geist. Deshalb kannst du mit der richtigen Sportart viel für deine Gesundheit tun. Zum Beispiel die Muskulatur stärken und so Schmerzen reduzieren oder deinen Stoffwechsel ankurbeln und dadurch deine Immunabwehr steigern. Fakt ist: Wer sich…

Hoch hinaus: Klettern und Bouldern
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Hoch hinaus: Klettern und Bouldern

Klettern und Bouldern sind tolle Arten, sich an der frischen Luft zu bewegen – aber auch bei schlechtem Wetter müssen Abenteuerlustige nicht auf ihren Adrenalinkick verzichten. In Hessen gibt es unzählige Kletterhallen, die das ganze Jahr geöffnet haben. Dort kommen auch Einsteiger auf ihre Kosten.…

Handballtraining der Extraklasse: die Profis der HSG Wetzlar auf Schul-Tour
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Handballtraining der Extraklasse: die Profis der HSG Wetzlar auf Schul-Tour

Das Runde muss ins Eckige – im Sport ein bekanntes Muster, doch im Handball erwartet Spieler und Zuschauer ein ganz eigenes Erlebnis! In unserem Interview gibt Julian Wiedenmann, Marketingleiter der Handballspielgemeinschaft (HSG) Wetzlar, einen spannenden Einblick in die Handball-Welt und das…