Viel hilft viel – mit dieser Einstellung gehen viele Sportler motiviert ins Training. Ist dieses jedoch zu intensiv und die Regenerationszeit zu kurz, kann sich die gesundheitsförderliche Aktivität in eine Belastung für den Körper verwandeln. Dann droht Übertraining mit Folgen ...
Mindestens 30 Minuten sollten sich Erwachsene täglich bewegen. Dabei musst du nicht einmal ins Schwitzen kommen! Leichte Aktivierung reicht bereits aus für eine gesunde Wirkung: Du stärkst dein Immunsystem, verbesserst deine Körperhaltung und gehst insgesamt fitter durch den Alltag. Unsere ...
Im Winter Sport treiben? Und dann auch noch draußen? Mit dieser Situation können sich nur die wenigsten anfreunden. Fast jeder Zweite, der bei warmen Temperaturen Sport treibt, trainiert im Winter weniger oder verzichtet gänzlich darauf. Der Hauptgrund für dieses Phänomen ...
Der Winter kommt mit großen Schritten, es wird kalt in Hessen! Das Letzte, worauf man bei kalt-feuchtem Winterwetter Lust hat, ist Outdoor-Sport. Man könnte ja krank werden! Wir nehmen euch nun auch noch diese Ausrede, denn Sport im Winter stärkt ...
Ob beim Spielen oder Sport: Durch eine ungünstige Bewegung kann schnell ein Unfall passieren. Vielleicht bist du mit dem Fuß umgeknickt oder unglücklich auf dein Handgelenk gefallen. Oder dein Kind hat sich beim Herumtollen etwas verknackst. Meist sind es keine ...
Ernährung ist ein wichtiger Faktor, wenn du sportlich aktiv sein und gesund bleiben möchtest. Um beim Sport Erfolg zu haben, solltest du dein Essen deinen körperlichen Zielen anpassen, denn dein Körper benötigt Nährstoffe, um Energie zu gewinnen. Deshalb gilt: Ob ...
Ernährung ist ein wichtiger Faktor, wenn du sportlich aktiv sein und gesund bleiben möchtest. Um beim Sport Erfolg zu haben, solltest du dein Essen deinen körperlichen Zielen anpassen, denn dein Körper benötigt Nährstoffe, um Energie zu gewinnen. Deshalb gilt: Ob ...
Zeit oder Lust, regelmäßig Sport zu treiben, hat nicht jeder. Dabei ist Bewegung wichtig, um den Körper fit zu halten. Aber keine Angst, du musst kein Leistungssportler werden. Es reicht, wenn du folgendes Motto berücksichtigst: Lieber wenig Bewegung als gar ...
Mit WHEELUP! hat die AOK Hessen in Zusammenarbeit mit CITY SKATE ein neues Bewegungskonzept entwickelt. Wie der Name schon sagt, werden Kinder & Jugendliche an weiterführenden Schulen mit attraktiven Funwheel-Geräten zu mehr Bewegung animiert. Attraktive Bewegungsangebote an und für Schulen ...
Spätestens nach den ersten Metern bei winterlichen Außentemperaturen fragt sich jeder Jogger zwangsläufig, ob Joggen im Winter eigentlich noch gesund ist. Hier die wichtigsten Informationen, wie du sicher und gesund durchs Training kommst. Grundsätzlich gilt: Für einen gesunden Läufer sind, ...
Immer wieder sieht man im Hochsommer Jogger oder Fahrradfahrer, die selbst vor Temperaturen von 40°C keinen Halt machen. Wir verraten dir, worauf du beim Sport im Sommer achten solltest. Sportler, die seit Jahren aktiv sind, wissen wann sie ihre Grenzen ...