Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich
Gesundheitstraining

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich

Schon seit Jahrhunderten sucht der Mensch Wege, um nach stressigen Situationen wieder zu sich zu finden. Dabei hat jede Kultur ihre Methoden zur Entspannung unter verschiedenen Einflüssen etabliert.

Westliche und fernöstliche Entspannungstechniken haben verschiedene Ansätze.

Einige der Methoden wirken schon beim ersten Training, andere erfordern mehr Übung.

In unserer Infografik stellen wir dir fünf Techniken im Vergleich vor:

Natürlich kannst nur du entscheiden, welche Übungen für dich am besten funktionieren. Wir empfehlen deshalb: einfach ausprobieren und selbst herausfinden.

Die AOK Hessen bietet übrigens, neben anderen Gesundheitskursen, auch Entspannungskurse an.