Gesund auf Reisen
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Gesund auf Reisen

Für jede Reise gilt es, im Vorfeld einiges vorzubereiten. Insbesondere wenn man mit Kindern verreist, muss an vieles gedacht werden. Zunächst müssen die notwendigen Dokumente bereitgelegt und ggf. noch besorgt werden: Ausweispapiere, Reiseunterlagen, Bargeld und Kreditkarte, Versichertenkarte, EHIC und Impfausweis.

Je nachdem wohin es geht, sind Impfungen erforderlich. Das Auswärtige Amt gibt Auskunft darüber, für welches Land, welche Reiseschutzimpfungen empfohlen werden. Bedenke: Je nach Impfung sind mehrere Teilimpfungen nötig. Daher sollte man sich rechtzeitig darum kümmern. Wusstest du schon, dass die AOK Hessen die Kosten für Reiseschutzimpfungen im Rahmen des Gesundheitskontos übernimmt?

Endlich steht der Urlaub kurz bevor und es heißt: Koffer packen! Jetzt muss auch die Reiseapotheke zusammengestellt werden.

Infografik Gesund auf Reisen

Unbedingt in den Koffer gehören zudem Sonnenschutzmittel. Bitte beachte, dass der Schutz nur mit dem richtigen Lichtschutzfaktor gegeben ist. Bei Kindern und Personen mit sehr heller Haut muss der LSF entsprechend hoch sein. Sonnenschutzmittel sollten mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden. Weitere Infos zum sicheren Sonnen findest du hier.

Tipp: Packe die Tabletten gegen Reisekrankheiten und die Medikamente für chronische Erkrankungen ins Handgepäck. Falls dein Koffer verspätet ankommt, hast du dann alles Wichtige schon dabei.

Endlich angekommen, heißt es entspannen und die Seele baumeln lassen. Kurz: den Urlaub genießen. Damit die Urlaubsstimmung nicht durch Reisekrankheiten getrübt wird, hier noch ein paar Tipps:

  • Regelmäßig Hände waschen
    Besonders nach jedem Toilettenbesuch oder wenn du Haltegriffe oder Türklinken angefasst hast.
  • Nur in sauberem Gewässer baden gehen
    Anschließend immer abduschen. Beim Pool auf klares, gechlortes Wasser achten.
  • Vorsicht bei offenen Wunden
    Auch die kleinsten Verletzungen desinfizieren und mit sterilem Pflaster abdecken. Am besten immer Schuhe tragen.
  • Safer Sex
    In vielen Ländern besteht hohe Ansteckungsgefahr mit Aids und Hepatitis.
  • Niemals Leitungswasser trinken
    Auch lieber auf Eiswürfel verzichten. Bei Getränken darauf achten, dass die Flaschen versiegelt sind.
  • Besonders in tropischen Ländern: auf rohe Speisen verzichten
    Rohes Fleisch und Schalentiere sowie Salate und rohes Gemüse können eine Quelle für Hepatitis-A-Viren sein.
  • Eis und Tiefkühlkost vermeiden
    Wenn die Kühlkette unterbrochen wurde, kann dies zu Magen-Darm-Problemen führen.

Wenn es dich trotz aller Vorsicht erwischt: Nimm die entsprechenden Medikamente dagegen, trinke viel Wasser und/oder Tee und verzehre nur gut verträgliche Speisen. Und wenn die Beschwerden anhalten oder zunehmen, suche unbedingt einen Arzt auf!

In diesem speziellen Fall hilft dir deine Auslandsreisekrankenversicherung. Die AOK Hessen unterstützt dich in jedem Fall.