Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken
Selbsthilfe

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken

Wenn es draußen kälter wird, hat dein Immunsystem alle Hände voll zu tun. Es schützt dich zuverlässig vor Viren, Bakterien und Pilzen. Damit es bei seiner täglichen Arbeit das Beste geben kann, solltest du es optimal unterstützen. Mit einem starken Immunsystem schützt du dich nicht nur vor Viren und Bakterien, sondern bist auch schneller wieder auf den Beinen, wenn es dich doch mal erwischt hat.

Das Immunsystem – das starke Abwehrsystem deines Körpers

Überall in unserem Umfeld lauern Viren und Bakterien, die versuchen, in unseren Körper einzudringen. Eine wirkungsvolle Schutzbarriere hält sie davon ab: dein Immunsystem. Damit dieser Abwehrmechanismus gut funktioniert, wirken viele Organe und Stoffe in deinem Körper zusammen. Die erste Barriere gegen Eindringlinge ist deine Haut, ebenso deine Schleimhäute in Rachen und Nase. Mandeln und Thymus bilden Abwehrzellen und Antikörper, die diese bekämpfen. Dein Darm ist mit seiner Flora maßgeblich daran beteiligt, Schädlinge im Körper zu erkennen und eine Infektion mit diesen Erregern zu vermeiden. Mit einem gesunden Lebensstil kannst du das Abwehrsystem deines Körpers gezielt unterstützen und versorgen.

Ein gesunder Lebensstil stärkt die Abwehrkräfte

Eine ungesunde Ernährung, chronischer Stress oder Schlafmangel können deinem Immunsystem die Arbeit ganz schön erschweren. Unsere Infografik gibt dir praktische Tipps, wie du dein Immunsystem so stärken kannst, dass es Erreger wirksam abwehren kann.

Suchst du nach Tipps für mehr Bewegung an der frischen Luft? Dann entdecke unbedingt unsere Aktion „Raus aus dem Haus“. Hier bieten wir dir im Laufe des Jahres immer wieder tolle Auszeiten in bester Gesellschaft – und all das mitten in Hessens traumhafter Natur. Unsere Tipps für Sport in der kalten Jahreszeit bieten dir zudem Motivation und Inspiration für ausreichende Bewegung im Herbst und Winter.

Auch mit einer guten Handhygiene im Alltag erleichterst du deinen Abwehrkräften die Arbeit. So hat dein Immunsystem leichtes Spiel gegen Erreger. Sollte es dich doch einmal erwischen, helfen dir unsere 7 einfachen Tipps bei Erkältung, schnell wieder auf die Beine zu kommen.

Gute Gesundheit wünscht deine AOK Hessen.