Proteinreiche Lebensmittel für die ketogene Ernährung
Ernährungsformen

Ketogene Diät: Wie sinnvoll ist die No-Carb-Ernährung?

Viel Fett und fast keine Kohlenhydrate – das soll die Pfunde purzeln lassen und sogar die Leistung steigern. Aber ist die ketogene Diät auch gesund für dich? Ärzte empfehlen die Ernährungsform jedenfalls nur eingeschränkt. Wir haben einige Gründe gesammelt, die für aber auch gegen diese…

Von Boskoop bis Jonagold: Welche Apfelsorten sind besonders gesund?
Nahrungsmittel

Von Boskoop bis Jonagold: Welche Apfelsorten sind besonders gesund?

Äpfel stecken voller Vitamine und Mineralstoffe – und sind richtig lecker. Besonders empfehlenswert sind die heimischen Sorten. Denn sie sind oft gesünder als importierte Äpfel. Wir haben das beliebteste Obst der Deutschen mal genauer unter die Lupe genommen.

„An apple a day keeps the doctor away.“…

Welches Fahrrad passt zu mir? So findest du das perfekte Bike
Tipps & Tricks

Welches Fahrrad passt zu mir? So findest du das perfekte Bike

Rennrad, Citycruiser oder Mountainbike – die Auswahl an Fahrrädern ist groß. Da ist es gar nicht so einfach, ein Modell für deine Bedürfnisse zu finden. Radelst du hauptsächlich in der Stadt, brauchst du ein anderes Bike als ein Touren-Fahrer. Und, ganz wichtig: Neben deinen Vorlieben beeinflussen…

Starkes Herz: 10 positive Effekte für den Körper
Körperwissen

Starkes Herz: 10 positive Effekte für den Körper

Ein gesundes Herz ist für unseren ganzen Körper enorm wichtig. Je besser das Herz arbeitet, desto besser ist das für dein Blut, die Haut, die Gelenke und sogar für dein Immunsystem. Damit dein Herz seine Aufgabe auch gut erfüllen kann, braucht es Unterstützung. Besonders Bewegung ist ideal. Deine…

Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!
Körperwissen

Schon wieder Kopfschmerzen? Das können die Gründe sein!

Es gibt mehr als 180 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die uns oft das Leben schwer machen. Die Gründe für die fiesen Schmerzattacken sind vielfältig. Sie können in den Genen liegen, in den Lebensumständen und auch das Wetter kann schuld sein. Frauen dröhnt der Kopf übrigens häufiger als…

U4 bis U6: Vorsorge für Babys im ersten Lebensjahr
Untersuchungen

U4 bis U6: Vorsorge für Babys im ersten Lebensjahr

Ist es nicht ein schönes Gefühl, jeden Tag etwas Neues mit deinem Kind zu entdecken und es bei seiner Entwicklung zu unterstützen? Dein Baby lernt ständig dazu und probiert alles aus. Es verfolgt interessiert, was in seiner Umgebung geschieht, greift, brabbelt und rollt sich vielleicht schon munter…

Pflanzliche Öle: Die flüssigen Fitmacher
Öle/Fette

Pflanzliche Öle: Die flüssigen Fitmacher

Bunter Salat oder knusprige Ofenkartoffeln – den besonderen Geschmack bekommen viele Lieblingsspeisen durch einige Esslöffel Speiseöl. Das darfst du dir ohne schlechtes Gewissen gönnen: Öle sind zwar durch ihren Fettgehalt kalorienreich, sie liefern aber auch lebenswichtige Fettsäuren, die der…

Mehrlingsschwangerschaft – mehr Glück, mehr Anstrengung, mehr Risiko
Geburtsvorbereitung

Mehrlingsschwangerschaft – mehr Glück, mehr Anstrengung, mehr Risiko

Herzlichen Glückwunsch, vor dir liegt eine aufregende Zeit! In deinem Bauch wachsen gleich zwei oder noch mehr Babys. Dein Körper vollbringt jetzt wahrlich Großes. Bestimmt bist du schon gespannt, was dich in den nächsten Monaten erwartet. Wir verraten dir, welche Besonderheiten eine…

U1 bis U3: Die erste Vorsorge für dein Baby
Untersuchungen

U1 bis U3: Die erste Vorsorge für dein Baby

Bereits im Kreißsaal, direkt nach der Geburt, findet die allererste Vorsorgeuntersuchung eures Babys statt. Dabei vergewissern sich die Geburtshelfer und Ärzte, dass es dem Neugeborenen gut geht. Es werden lebenswichtige Funktionen wie die Atmung und der Puls überprüft. Die U1, U2 und U3 sind der…

Mehr Energie durch Fasten: Fastenformen im Überblick
Ernährungsformen

Mehr Energie durch Fasten: Fastenformen im Überblick

Ein wenig Anti-Aging für deine Zellen gefällig? Probiere es doch einmal mit Fasten. Während dein Körper seinen Energiebedarf im Normalfall aus der Nahrung bezieht, schaltet er nach ca. 12 bis 16 Stunden ohne Nahrungszufuhr um auf den Hungerstoffwechsel. Damit verstärkt er das…

Geplant oder nicht: Wann ist ein Kaiserschnitt sinnvoll?
Geburt & Geburtsarten

Geplant oder nicht: Wann ist ein Kaiserschnitt sinnvoll?

Immer mehr Babys in Deutschland erblicken per Kaiserschnitt das Licht der Welt. Jede dritte Frau entbindet per Kaiserschnitt. Im Gegensatz zu früher ist die Sectio heutzutage deutlich sicherer und der Kaiserschnitt gilt in der Regel als Eingriff mit geringem Risiko. Dennoch sollte man bei der Wahl…

Jonglieren: Spielerisches Training fürs Gehirn
Spielen

Jonglieren: Spielerisches Training fürs Gehirn

Jonglieren ist nicht nur etwas für Kinder oder Zirkuskünstler, sondern für alle: Wirbelst du Bälle durch die Luft, trainierst du Geist und Körper. Das macht Spaß, entspannt und du konzentrierst dich besser – und du wirst sogar klüger. Warum das so ist und wie du spielerisch jonglieren lernst, zeigen…

Bitte mit UV-Schutz – Augen auf beim Sonnenbrillenkauf
Hilfsmittel

Bitte mit UV-Schutz – Augen auf beim Sonnenbrillenkauf

Ob beim sommerlichen Chillen am Strand oder beim Wintersport in den Bergen, eine gute Sonnenbrille gehört immer mit ins Gepäck! Denn nicht nur deine Haut, sondern auch deine Augen brauchen wirksamen Schutz vor UV-Strahlung. Die Wahl der passenden Sonnenbrille ist also nicht nur eine Frage des Stils,…

Edamame, Miso oder Tempeh – Soja in seinen beliebtesten Formen
Nahrungsmittel

Edamame, Miso oder Tempeh – Soja in seinen beliebtesten Formen

Soja steckt voller Vitamine, Proteine und Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen. Außerdem ist Soja wunderbar vielseitig! Ob in Form von Tofu, Miso, Edamame oder als „Drink“ – Soja lässt sich kreativ in der Küche einsetzen. Für Milchallergiker oder bei Laktoseintoleranz eignet sich die Bohne…

Geheimratsecken & Co.: Formen des Haarausfalls
Körperwissen

Geheimratsecken & Co.: Formen des Haarausfalls

Tagtäglich verlieren wir etwa 100 Haare. Das ist ganz natürlich, denn auf diesem Weg machen die alten Haare Platz für die nachwachsende Generation. Erst wenn du über längere Zeit deutlich mehr Haare verlierst, kann das Anlass zur Sorge geben. In unserer Grafik erfährst du, in welchen Formen sich der…

Essbares Gemüsegrün – lecker & gesund
Rezepte/Trends/Infos

Essbares Gemüsegrün – lecker & gesund

Das Gemüsegrün von Möhren, Radieschen und Kohlrabi gibt dir beim Einkaufen Hinweise, wie frisch die Ware ist. Zu Hause angekommen landen die Blätter und Stiele meist im Abfall. Doch halt! Das Gemüsegrün ist viel zu schade für die Biotonne! Viele Sorten sind nicht nur essbar, lecker und aromatisch,…

Gut organisiert: Tipps für eine sinnvolle Vorratshaltung
Haushalt

Gut organisiert: Tipps für eine sinnvolle Vorratshaltung

Eine kluge Vorratshaltung macht dir den Alltag leichter! Zum Beispiel immer dann, wenn du mal keine Zeit zum Einkaufen hast. Damit die Nahrungsmittel jedoch auf Dauer nicht verderben, solltest du deine Vorratshaltung möglichst sinnvoll gestalten. Dazu gehört unter anderem, nur Lebensmittel zu…

Immer volle Akkus: dein Vitaminbedarf auf einen Blick
Mikronährstoffe/Vitamine

Immer volle Akkus: dein Vitaminbedarf auf einen Blick

Für jedes Vitamin gibt es einen sogenannten Referenzwert. Dieser sagt aus, wie viel des Vitamins du täglich zu dir nehmen solltest. Es ist ein Richtwert, welcher Empfehlungen und Schätzungen folgt.

Vitaminversorgung in Deutschland

„Deutschland ist kein Vitaminmangelland.“ Das erklärte die Deutsche…

Wohltat bei trockener Haut: 9 Tipps für mehr Geschmeidigkeit
Körperwissen

Wohltat bei trockener Haut: 9 Tipps für mehr Geschmeidigkeit

Damit deine Haut vital und gesund bleibt, benötigt sie gerade in der kalten Jahreszeit eine Extraportion Fürsorge. Drinnen trocknet warme Heizungsluft sie aus, draußen leidet die Durchblutung unter der Kälte. Das kann eine echte Herausforderung für ein empfindliches Hautbild werden. Die Folgen: Die…

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken
Selbsthilfe

Knockout für Bazillen & Co: Abwehrkräfte stärken

Wenn es draußen kälter wird, hat dein Immunsystem alle Hände voll zu tun. Es schützt dich zuverlässig vor Viren, Bakterien und Pilzen. Damit es bei seiner täglichen Arbeit das Beste geben kann, solltest du es optimal unterstützen. Mit einem starken Immunsystem schützt du dich nicht nur vor Viren und…

So schmeckt Weihnachten: Was du über Zimt wissen solltest
Gewürze

So schmeckt Weihnachten: Was du über Zimt wissen solltest

Schmeckt Zimt für dich auch nach Weihnachten? Kein Wunder, denn zu dieser Jahreszeit treffen wir überall auf das Gewürz. Zimt steckt in Lebkuchen, in den leckeren Weihnachtsplätzchen, verfeinert viele Süßspeisen und kann selbst Kaffee und Glühwein eine besondere Note verleihen. Allerdings ist Zimt…

Diagnose Depression: Warum es jeden treffen kann!
Selbsthilfe

Diagnose Depression: Warum es jeden treffen kann!

Du bist schlecht drauf, fühlst dich erschöpft und hast zu gar nichts Lust. Ein Gefühl der Traurigkeit begleitet dich über den Tag. Solche Stimmungstiefs kennt wohl jeder. Normalerweise gehen sie auch schnell wieder vorüber. Wenn dein seelischer Durchhänger allerdings über einige Wochen andauert,…

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas
Gymnastik

Stärken & entspannen: tolle Beckenbodenübungen für werdende Mamas

Der Beckenboden ist ein richtiges Kraftzentrum deines Körpers. Wenn er erschlafft, kann es passieren, dass du dich mit den verschiedensten Symptomen wie Harninkontinenz, Rückenschmerzen bis hin zu Organabsenkungen konfrontiert siehst. Leider hören die meisten Frauen das erste Mal vom Beckenboden,…

Eisenmangel: Anämie erkennen und vorbeugen
Mikronährstoffe/Vitamine

Eisenmangel: Anämie erkennen und vorbeugen

Atemnot, Müdigkeit oder blasse Haut – es gibt viele Symptome für einen Eisenmangel. Er gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen in Europa. Frauen sind in der Regel häufiger betroffen als Männer. Doch ein Eisenmangel wird oft unterschätzt und kann lange unerkannt bleiben. Die vielfältigen…

Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft
Ernährung

Nährstoffmangel ausgleichen: vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft

Du bist Vegetarierin oder Veganerin und schwanger? Wenn du dich während der Schwangerschaft weiterhin vegetarisch oder vegan ernähren möchtest, solltest du sorgsam auf deine Ernährung achten. Bei einer rein veganen Ernährung empfehlen die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE),…

Ernährung bei Reizdarm: Unsere Top 5
Volkskrankheit

Ernährung bei Reizdarm: Unsere Top 5

Ein neues Phänomen ist er nicht, der Reizdarm. So beschäftigt die Magen-Darm-Erkrankung die medizinische Welt bereits seit über 100 Jahren. Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an dem „nervösen Darm“. Zwar ist die Erkrankung nicht unmittelbar gefährlich, doch aufgrund der Beschwerden ist…

Natürlich gesund: die Top 90 der wichtigsten Heilpflanzen
Heilkräuter

Natürlich gesund: die Top 90 der wichtigsten Heilpflanzen

Gegen viele Leiden ist ein Kraut gewachsen. Das wussten schon unsere Vorfahren und haben sich reichlich aus der Kräuterapotheke bedient. Etwa 700 Kräuter mit heilenden Eigenschaften hat die Natur zu bieten. Diesen Schatz solltest du nicht ungenutzt lassen. Wir liefern dir einen Überblick über unsere…

Gesundheit aus der Küche: von A wie Anis bis Z wie Zimt
Gewürze

Gesundheit aus der Küche: von A wie Anis bis Z wie Zimt

Sie schmecken würzig-scharf bis süßlich-bitter und wirken entzündungshemmend, stoffwechselanregend oder gar aphrodisierend: Kräuter und Gewürze peppen jedes Gericht hervorragend auf und sind wahre Gesundheitsbooster! Hast du gewusst, dass Kurkuma die Verdauung fördert, Gewürznelken bei…

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich
Gesundheitstraining

Entspannungstechniken: Westliche und fernöstliche im Vergleich

Schon seit Jahrhunderten sucht der Mensch Wege, um nach stressigen Situationen wieder zu sich zu finden. Dabei hat jede Kultur ihre Methoden zur Entspannung unter verschiedenen Einflüssen etabliert. Westliche und fernöstliche Entspannungstechniken haben verschiedene Ansätze. Einige der Methoden…

Alkohol und Medikamente: gefährliche Kombi
Körperwissen

Alkohol und Medikamente: gefährliche Kombi

Alkohol ist für viele ein Genussmittel. Dennoch dürfen die Wirkung auf den Körper sowie die Suchtgefahr dieser Droge nicht unterschätzt werden. Zu den Gefahren durch Alkohol kommen weitere Risiken hinzu, wenn zusätzlich eingenommene Arzneimittel die negativen Wirkungen verstärken. Bei frei…

Sportverletzung: die richtigen ersten Schritte
Tipps & Tricks

Sportverletzung: die richtigen ersten Schritte

Ob beim Spielen oder Sport: Durch eine ungünstige Bewegung kann schnell ein Unfall passieren. Vielleicht bist du mit dem Fuß umgeknickt oder unglücklich auf dein Handgelenk gefallen. Oder dein Kind hat sich beim Herumtollen etwas verknackst. Meist sind es keine schweren Verletzungen, aber auch eine…

Krankschreibung entschlüsselt: So knackst du die geheimen Codes
Facharztwissen

Krankschreibung entschlüsselt: So knackst du die geheimen Codes

MfG, H2O, mp3 – überall im Leben begegnen dir Abkürzungen und geheimnisvolle Codes mit einer wichtigen Bedeutung. Aber kaum jemand weiß, wofür diese Kürzel eigentlich stehen. Oder wusstest du, dass mp3 die Kurzform ist von MPEG-1 Audio Layer III? Selbst für deine Krankschreibung gibt es eine…

Welcher Arzt behandelt welche Symptome?
Facharztwissen

Welcher Arzt behandelt welche Symptome?

Hast du auch schon einmal körperliche Beschwerden gehabt und dich gefragt, welcher Arzt denn nun zuständig ist? In allen Fällen gilt: Bei deinem Hausarzt bist du immer gut aufgehoben. Und sollte er sich nicht um deine Beschwerden kümmern können, so kann er dir eine Überweisung zum entsprechenden…

Alkohol: Welche Folgen hat der Konsum für den Körper?
Körperwissen

Alkohol: Welche Folgen hat der Konsum für den Körper?

Alkohol – ein beliebter Begleiter, wenn es um eine gesellige Runde unter Freunden und Kollegen geht. Er lockert auf, senkt die Hemmschwelle und ist fast überall erhältlich. Das ein oder andere Feierabendbier oder Glas Rotwein dient vielen der Entspannung und ist auch gar nicht verwerflich. Jedoch…

Gekauft oder selbst gebacken: Welche Plätzchen sind gesünder?
Nahrungsmittel

Gekauft oder selbst gebacken: Welche Plätzchen sind gesünder?

In der Vorweihnachtszeit wird so einiges genascht. Plätzchen sind da ganz weit vorne. Ob Zimtsterne, Lebkuchen, Vanillekipferl oder Mürbeteigplätzchen: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch oft fehlt die Zeit, die verschiedenen Sorten in der eigenen Küche zu zaubern. Der Gang in den…

Superfoods im Vergleich: Was hat mehr Vitalstoffe?
Nahrungsmittel

Superfoods im Vergleich: Was hat mehr Vitalstoffe?

Du siehst sie in der Werbung, auf Food Blogs oder im Supermarkt: Sogenannte Superfoods ziehen schon seit längerer Zeit die Aufmerksamkeit auf sich. Die Knollen, Beeren und Nüsse zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen aus, kommen meist aus exotischen Ländern und kosten…

Fruktoseintoleranz und Fruktosemalabsorption – was ist das?
Unverträglichkeit/Intoleranz

Fruktoseintoleranz und Fruktosemalabsorption – was ist das?

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, -intoleranzen, -allergien – bei all den Begrifflichkeiten kann man ganz schön durcheinandergeraten. Unverträglichkeiten und Intoleranzen bezeichnen meist dasselbe, nämlich eine empfindliche Reaktion des Körpers auf bestimmte Nahrungsbestandteile, weil ihm zum…

Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn
Gesundheitstraining

Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Sei es im Job oder zu Hause, wenn möglich möchten wir so schnell wie möglich alle Punkte auf unserer To-do-Liste abhaken. Oft jedoch nehmen wir uns zu viel vor und schaffen nicht alles davon. Das Resultat: Stress.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zu viel…

Was tun bei Hühnereiweißallergie? Die besten Ei-Alternativen
Ernährungsformen

Was tun bei Hühnereiweißallergie? Die besten Ei-Alternativen

Für viele sind Eier aus ihrer Ernährung nicht mehr wegzudenken: sei es das Frühstücksei am Morgen, verarbeitet in Kuchen und anderen Süßspeisen oder als Zutat im Salat. Aber es gibt durchaus auch gute Gründe, auf Eier zu verzichten. Veganer beispielsweise essen keine Speisen, die einen tierischen…

Fünf Tipps zur Steigerung der mentalen Fitness
Mentale Fitness

Fünf Tipps zur Steigerung der mentalen Fitness

Als Kind wurdest du täglich mit neuen Herausforderungen konfrontiert und musstest immer wieder Neues erlernen. Dein Gehirn lief dadurch ständig auf Hochtouren.

Wenn wir älter werden, so werden wir auch „denkfauler“, denn unser Gehirn arbeitet ressourcenschonend und wählt gerne den Weg, der am…

Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät
Körperwissen

Darmprobleme: wenn die Gesundheit aus dem Gleichgewicht gerät

Unser Darm beeinflusst unseren Körper und unser Wohlbefinden maßgeblich. Probleme mit dem Darm können sich sehr unterschiedlich äußern: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Auch die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich. So können unter anderem falsche Ernährung oder…

Was schädigt meine Darmflora?
Körperwissen

Was schädigt meine Darmflora?

Über die Nahrung gelangen schädliche und nützliche Bakterien in unseren Darm. Dort leben sie in großer Zahl in einem Gleichgewicht zusammen. Ändert sich jedoch die Zusammensetzung der Darmflora und kommt es zu einem Ungleichgewicht, welches meist das gesamte Wohlbefinden beeinträchtigt, spricht man…

Unterstützung für den Darm: Probiotika und Präbiotika
Mikronährstoffe/Vitamine

Unterstützung für den Darm: Probiotika und Präbiotika

Der menschliche Darm wird von tausenden Bakterienstämmen besiedelt. Viele von ihnen sind besonders nützlich für den Darm: Sie unterstützen unter anderem die Nahrungsverwertung, produzieren Vitamine und helfen bei der Abwehr von Krankheitserregern. Alle Stämme zusammen bilden die natürliche…

Krankmacher Brot und Co. – Ersatzgetreide bei Zöliakie
Unverträglichkeit/Intoleranz

Krankmacher Brot und Co. – Ersatzgetreide bei Zöliakie

Laktoseintoleranz, Hühnerei-Allergie, Glutenunverträglichkeit: Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien kommen heutzutage häufiger vor als früher. Immer mehr Menschen müssen auf bestimmte Nahrungsmittel oder gar auf ganze Nahrungsmittelgruppen verzichten, weil sie davon gesundheitliche…

Diabetes mellitus Typ 2 – die wichtigsten Risikofaktoren
Volkskrankheit

Diabetes mellitus Typ 2 – die wichtigsten Risikofaktoren

Zu den häufigsten Erkrankungen in den Industriestaaten gehört Diabetes mellitus Typ 2. Die meisten Typ-2-Diabeter sind übergewichtig. Typisch für die Erkrankung ist ein dauerhaft zu hoher Blutzuckerspiegel. Früher kannte man Typ 2 als „Altersdiabetes“, da er vor allem Erwachsene betraf. Da unser…

Bewegung in der Kita – fördern, mitmachen, unterstützen
Kinder & Jugendliche

Bewegung in der Kita – fördern, mitmachen, unterstützen

Bewegung fördert die kindliche Entwicklung. Inzwischen weiß man mehr denn je darüber. Demgegenüber steht jedoch ein Bewegungsmangel bei rund drei Viertel aller deutschen Kinder. AOK-Experten empfehlen: täglich 15 Minuten Sport, 60 Minuten toben und spielen sowie 60 Minuten zusätzliches Bewegen.

Dab…

Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft
Ernährung

Doppelte Power: Eisen in der Schwangerschaft

Wozu eigentlich Eisen? Der Körper benötigt Eisen für die Blutbildung. Das meiste Eisen ist im Hämoglobin, dem Blutfarbstoff in den roten Blutkörperchen enthalten. Ist im Blut zu wenig Eisen enthalten, wird die Hämoglobinproduktion gehemmt. Das kann zu Beeinträchtigungen bei der Sauerstoffversorgung…

Gesunde Ernährung – schon für die Kleinsten wichtig
Rezepte/Trends/Infos

Gesunde Ernährung – schon für die Kleinsten wichtig

Eine gesunde Ernährung legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Was vollwertige Ernährung bedeutet und welche Lebensmittel am besten geeignet sind, das hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) in ihren 10 Regeln und in der Ernährungspyramide zusammengefasst.

Schon den Kindern…

Das richtige Gemüse finden: frisch, aus der Dose oder tiefgekühlt?
Rezepte/Trends/Infos

Das richtige Gemüse finden: frisch, aus der Dose oder tiefgekühlt?

Eines vorweg: Wer sich gesund und ausgewogen ernähren möchte, kommt um Gemüse nicht herum. So viel ist klar! Und die meisten wissen und beherzigen dies mittlerweile auch. Jedoch gibt es da noch die kleinen, aber feinen Unterschiede beim Gemüse – mal ganz abgesehen von der Qual der Wahl eines großen…

Pflege 2017: Was ist neu?
Pflege

Pflege 2017: Was ist neu?

Pflegestärkungsgesetz II: Seit dem 1. Januar 2017 gilt in Deutschland das Zweite Pflegestärkungsgesetz. Damit hat die Bundesregierung die Inhalte der Pflegeversicherung umfassend reformiert. Die wichtigsten Veränderungen gehen einher mit: Einführung der Pflegegrade statt Pflegestufen, einem…

„Abwarten und Tee trinken“ – was steckt in dem beliebten Heißgetränk?
Getränke

„Abwarten und Tee trinken“ – was steckt in dem beliebten Heißgetränk?

„Tee zu servieren, zeugt von Geschmack für das Erlesene, denn Tee macht gesellig und höflich, er ist anregend und bescheiden.“ (John Galsworthy, engl. Schriftsteller und Dramatiker)

Tee ist nach Wasser das gefragteste Getränk der Welt. In jeder Kultur wird Tee anders zubereitet. Mal mit Milch, mal…

Wasser versus Softdrinks
Getränke

Wasser versus Softdrinks

Immer wieder hören wir es: Viel zu trinken ist gesund, macht schön und ist überhaupt wichtig. Jedoch ist nicht jedes Getränk die richtige Wahl. Doch was ist das richtige? Wasser lautet die Antwort. Wasser schlägt Softdrinks um Längen. Denn die meisten Erfrischungsgetränke, sofern du sie nicht selbst…

Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress
Gesundheitstraining

Stress lass nach – Umgang mit (Prüfungs-)Stress

Hessens Studenten stehen unter Druck. Eine repräsentative Umfrage des Lehrstuhls für Marketing & Business Development der Universität Hohenheim ergab, dass 56 Prozent der Studierenden in Hessen unter einem hohen Stresslevel leiden. Das bundesweite Stresslevel hingegen liegt bei rund 53 Prozent.

Am…

Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra
Gesundheitstraining

Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…

Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß
Gesundheitstraining

Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das tolle daran ist, dass du für die richtige Ausstattung keine großen…

Teil 3 der Yogaserie: Der Baum
Gesundheitstraining

Teil 3 der Yogaserie: Der Baum

Der Baum steht für Standfestigkeit und Verwurzelung, nichts kann ihn umhauen. Im Yoga ist der Baum eine Gleichgewichtsübung, die auch dein inneres Gleichgewicht stärken soll und dir hilft, Standfestigkeit und Zielorientierung zu entwickeln.

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung…

Energydrinks: ganz großer Zauber?
Getränke

Energydrinks: ganz großer Zauber?

Sie versprechen Höchstleistungen – zumindest lautet so die Werbung einiger Hersteller von Energydrinks.

Viele Verbraucher scheinen an den Spuk zu glauben, denn der Konsum von Energydrinks wird zunehmend beliebter. Zu schön ist der Glaube, mit nur einem Drink seien Müdigkeit und Leistungstief…

Achtung, Zuckerfalle!
Rezepte/Trends/Infos

Achtung, Zuckerfalle!

Wer auf eine gesunde Ernährung achtet, der wird sicherlich versuchen, industriell hergestellten Zucker auf ein Minimum zu reduzieren. Die Risiken erhöhten Konsums sind inzwischen hinreichend bekannt. So kann ein dauerhaft hoher Konsum zu Gewichtszunahme und chronischen Krankheiten, wie…

Die Jugend von heute …
Kinder & Jugendliche

Die Jugend von heute …

„Die Jugend von heute hat schlechte Manieren, hat keinen Respekt, widersetzt sich ihren Eltern und hat überhaupt keine Werte mehr.“ So oder so ähnlich hört man immer wieder Erwachsene über Jugendliche reden. Aber das Interessante daran: Die Kritik ist quasi so alt wie die Menschheit. Schon Sokrates…

Gemüse im Jahresverlauf
Nahrungsmittel

Gemüse im Jahresverlauf

Spargel im Dezember, Tomaten im März? Diese Gemüsesorten haben jetzt Saison!

Spargel, Tomaten, Paprika – unser Lieblingsgemüse essen wir am liebsten zu jeder Jahreszeit. Nur der Import aus wärmeren Ländern macht‘s möglich. Gemüsesorten der Saison dagegen haben viele Vorteile. Und nicht nur im…

Der erste Eindruck zählt – Teil 2: Dos & Don’ts Kleidung
Beruf

Der erste Eindruck zählt – Teil 2: Dos & Don’ts Kleidung

Gute Leistungen sind das A und O im Job. Darüber hinaus gibt es bestimmte Verhaltensregeln, die für alle gelten. Gute Kleidung und ein gepflegtes Äußeres gehören auch dazu. Es ist immer empfehlenswert, gleich im Vorstellungsgespräch nach dem Dresscode oder Kleidungsstil im Unternehmen zu fragen. Ein…

Fit im Büro – Volkskrankheit Rückenleiden
Vorsorgeuntersuchung

Fit im Büro – Volkskrankheit Rückenleiden

Bürojobs sind nicht anstrengend – zumindest nicht in körperlicher Hinsicht: Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, sich kaum bewegen, nicht schwer heben oder anders körperlich betätigen. Doch dass gerade dieses Nicht-Bewegen ungesund für den Körper sein kann, merken viele bald, wenn sie die ersten…

Teil 2 der Yogaserie: Das Dreieck
Gesundheitstraining

Teil 2 der Yogaserie: Das Dreieck

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet, hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das Tolle daran ist, dass du im Grunde keinerlei Vorkenntnisse benötigst…

Der erste Eindruck zählt – Teil 1: Über gutes Benehmen
Beruf

Der erste Eindruck zählt – Teil 1: Über gutes Benehmen

Ob im Alltag, im Geschäftsleben oder auch innerhalb einer Familie: Gutes Benehmen sollte jeder beherrschen. Es zeigt, dass man Respekt voreinander hat. Gute Manieren sind zugleich eine Art „Regelwerk“ für soziales Verhalten und wer sie beherrscht, verschafft sich selbst einige Vorteile. Ist man…

Wasser als Lebenselixier
Getränke

Wasser als Lebenselixier

Wusstest du schon: die Jahre 2005—2014 wurden zum Jahrzehnt des „Wassers – Quelle des Lebens“ ernannt. Aber was macht Wasser eigentlich so besonders und wieso ist es so wichtig?

Wasser spielt auf der ganzen Welt eine bedeutende Rolle. Nicht zuletzt, weil der menschliche Körper zu mehr als der…

Prüfungsstress abbauen: So hilft Yoga
Gesundheitstraining

Prüfungsstress abbauen: So hilft Yoga

Jeder hat das schon mal erlebt: Eine wichtige Prüfung steht an. Abitur, Fahrprüfung, wichtige Klausuren während des Studiums oder die Abschlussprüfung am Ende der Ausbildung. Allen gemein ist eine intensive Vorbereitungszeit, die erst mit dem immer näher rückenden Prüfungstermin endet.

Die…

Freud und Leid beim Sonnenbad
Körperwissen

Freud und Leid beim Sonnenbad

Eben noch im Biergarten das schöne Wetter genossen, schon ist es passiert: Zu Hause fällt uns die rote Haut auf Nase und Schultern auf, die noch dazu unangenehm juckt und schmerzt.

Sonnenbrand gehört wohl zu den häufigsten negativen Folgen eines eigentlich schönen Sommertages. Aber auch ein…

Kleiner Ausbildungsknigge: 10 Tipps für den Berufseinstieg
Ausbildung

Kleiner Ausbildungsknigge: 10 Tipps für den Berufseinstieg

Herzlichen Glückwunsch! Du hast einen Ausbildungsplatz gefunden, damit hast du schon eine erste Hürde genommen.

Du weißt, was du nach deiner Schullaufbahn machst, und hast dich sowohl erfolgreich gegen Mitbewerber durchgesetzt als auch bei deinem zukünftigen Arbeitgeber überzeugt. Jetzt heißt es,…

Die besten Tipps zum Einschlafen
Selbsthilfe

Die besten Tipps zum Einschlafen

Viele Menschen liegen abends lange wach und haben Probleme beim Einschlafen. Einschlafprobleme können ganz unterschiedliche Gründe haben. Beachtet man ein paar einfache Tipps, klappt das Einschlafen beim nächsten Mal vielleicht schon besser.

Probleme beim Schlafen hat fast jeder schon einmal…

Zeichen für Schlafstörungen
Warnsignale

Zeichen für Schlafstörungen

Du wälzt dich hin und her, in deinem Kopf kreisen die Gedanken, du zählst sogar schon Schafe – nur einschlafen kannst du nicht. Das kennt fast jeder. Schlafstörungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Die AOK Hessen gibt einen kurzen Einblick in die Problematik und stellt in…

Tagesmutter: So klappt es mit Eingewöhnung und Zusammenarbeit
Kinder & Jugendliche

Tagesmutter: So klappt es mit Eingewöhnung und Zusammenarbeit

Mein Kind geht zu einer Tagesmutter. Und nun? Es gibt so vieles mitzuteilen! Wird die Tagesmutter auch alles behalten und mein Kind gut versorgen? Wie gewöhne ich mein Kind an die fremde Person? – Tipps und Infos bietet die AOK Hessen.

Zurück in den Job möchten viele Mütter und Väter nach der…

Ernährung: gesund und lecker – jeden Tag!
Rezepte/Trends/Infos

Ernährung: gesund und lecker – jeden Tag!

Gesunde Ernährung ist so einfach und doch verfallen wir oft den Verlockungen aus Fertiggerichten und Fast Food. Wieso ist es so wichtig, dass diese kleinen Sünden nur Ausnahmen sind? Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“? Wir zeigen, welche Nährstoffe dein Körper täglich braucht und wie viel…

Auf der Suche nach einer Tagesmutter – eine Checkliste
Kinder & Jugendliche

Auf der Suche nach einer Tagesmutter – eine Checkliste

Rechtzeitig vor Wiedereintritt in den Job kümmern sich Mütter und Väter während der Elternzeit um eine geeignete Betreuung für ihr Kind. Wenn sie sich für eine Tagesmutter anstatt für eine öffentliche Einrichtung entscheiden, beginnt erst einmal die Suche nach einer passenden Betreuung.

Viele…

Kopfschmerzen: Wann sollte man zu einem Arzt gehen?
Facharztwissen

Kopfschmerzen: Wann sollte man zu einem Arzt gehen?

Es pocht, es sticht, es dröhnt! Mal ist es die linke Seite, bei manchem nur zwischen den Augen, andere wiederum werden explizit nachts von heftigen Attacken geplagt, die über den ganzen Kopf ziehen.

Kopfschmerzen zeigen sich ganz unterschiedlich in der Intensität, Lokalisierung und den…

Kinderbetreuung im Wandel der Zeit
Kinder & Jugendliche

Kinderbetreuung im Wandel der Zeit

Die Anzahl der Doppelverdiener-Familien in Deutschland steigt. Damit einher geht ein Einstellungswandel bezüglich professioneller Kinderbetreuung. Experten sprechen sogar von einem Paradigmenwechsel. Infografik - Kulturwandel Galt es früher noch als nicht familientauglich, seine Kinder in fremde Hände zu geben, um arbeiten…

Karriereentwicklung bei Frauen
Beruf

Karriereentwicklung bei Frauen

Klassische Rollenverteilung auf dem Rückzug

In den letzten Jahren hat sich, bezogen auf die berufliche Karriere, in puncto Gleichberechtigung zwischen Mann und Frau einiges getan. Es gibt zwar noch die klassischen Männerberufe und die klassischen Frauenberufe, aber heutzutage sind Frauen im Cockpit…

Die besten Fitness-Übungen
Fitnessarten

Die besten Fitness-Übungen

Die besten Fitness-Übungen sind die, bei denen du gar nicht lange überlegen musst, ob du sie nun machen möchtest, sondern dich schon vorher darauf freust, weil sie so viel Spaß machen. Das ist bei jedem unterschiedlich. Die einen laufen gerne, andere machen lieber etwas Ruhigeres oder möchten nicht…

Pflegebedürftigkeit? Die wichtigsten Infos
Pflege

Pflegebedürftigkeit? Die wichtigsten Infos

Die Gesellschaft wird immer älter, die Lebensmodelle haben sich geändert. Mittlerweile arbeiten in den Familien oft beide Elternteile, so dass für die Pflege der älteren Generation nicht mehr genug Zeit bleibt.

Grundsätzlich entscheidest du, ob du die Pflege von Angehörigen selbst übernehmen oder…