Es ist Sonntag. Du schaltest die Kaffeemaschine ein, in der Küche macht sich ein herrlicher Kaffeegeruch breit und dein Magen freut sich auf sein Frühstück. Auf dem Menü: Müsli mit vergorener Milch. Klingt unappetitlich, oder? Wie wär’s so: Müsli mit ...
Gesünder geht immer! Das scheint auf jeden Fall das Mantra zu sein, das gemeinsam mit dem Fitnesswahn verstärkt Einzug in unsere Ernährung gehalten hat. Dass Zucker und Fett in zu großen Mengen ungesund sind, ist schon lange bekannt. Neuerdings geraten ...
Wer mit sich mit dem Thema Akne befasst, der findet zahlreiche Tipps, die eine schnelle Besserung versprechen. Doch was hilft wirklich bei Akne und was kann der Haut vielleicht sogar schaden? In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du ...
Die Leber ist mit rund zwei Kilogramm Gewicht das größte innere Organ des menschlichen Körpers. Zudem ist sie ein wahres Multitalent: Sie produziert die Galle, steuert auch unseren Hormon- und Energiehaushalt und speichert lebenswichtige Nährstoffe wie Fette, Vitamine und Mineralstoffe. ...
Salzen, räuchern, trocknen, einlegen: Lebensmittel möglichst lange haltbar zu machen, ist seit Menschengedenken überlebenswichtig gewesen. Schon die alten Römer räucherten Fisch, legten Gemüse in Öl und Obst in Honig ein. Verständlich, denn wer möchte nicht einen abwechslungsreichen Speiseplan haben? Doch ...
Auch für Fastnachtsnarren gilt: Am Aschermittwoch ist alles vorbei. Nach dem feuchtfröhlichen närrischen Treiben heißt es jetzt: den Körper regenerieren und sich wieder auf eine gesunde Lebensweise einstellen. Wie könnte das besser gelingen als mit einem würzigen Salat mit viel ...
Meist dauert das Vergnügen nur wenige Wochen im Jahr an: Weiß verschneite Hänge gibt es bei uns leider nicht mehr so häufig. Du solltest diese Tage daher auf jeden Fall ausnutzen und rodeln gehen. Das ist ein Spaß für die ...
Ein neues Phänomen ist er nicht, der Reizdarm. So beschäftigt die Magen-Darm-Erkrankung die medizinische Welt bereits seit über 100 Jahren. Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an dem „nervösen Darm“. Zwar ist die Erkrankung nicht unmittelbar gefährlich, doch aufgrund der Beschwerden ...
Unser Erbgut setzt sich aus nur 46 Chromosomen zusammen. Trotzdem ist jeder Mensch einzigartig und hat seine individuelle Kombination, die in jeder unserer Zellen zu finden ist. In seltenen Fällen allerdings können Unregelmäßigkeiten, sogenannte Anomalien, der Chromosomen auftreten. Oft bleiben ...
Im Winter Sport treiben? Und dann auch noch draußen? Mit dieser Situation können sich nur die wenigsten anfreunden. Fast jeder Zweite, der bei warmen Temperaturen Sport treibt, trainiert im Winter weniger oder verzichtet gänzlich darauf. Der Hauptgrund für dieses Phänomen ...
Brrrr. Die Finger sind rot, die Füße spürst du kaum noch und trotz warmer Kleidung fühlst du dich ziemlich durchgefroren. Wenn du nach einem langen Winterspaziergang nach Hause kommst, gibt es nichts Schöneres, als etwas Heißes zu trinken, Plätzchen zu ...
Fakt ist: Sechs Millionen Menschen leiden in Deutschland an Diabetes, davon fünf Millionen an Diabetes Typ 2. Wenn dich diese Diagnose betrifft, kannst du einige positive Veränderungen für dich und deinen Körper bewirken. Denn neuere Studien belegen, dass mehr Bewegung ...
Na, hat dich das Fieber auch schon erwischt? Handball, die schnelle und abwechslungsreiche Sportart, die in ihrer Urform bereits von den Römern und Griechen geliebt wurde, begeistert auch heute noch Tausende Menschen. Und die Vorfreude unter den Fans dürfte jetzt ...
Milch wird in ganz unterschiedlichen Erzeugnisarten im Handel angeboten. Da sie ein leicht verderbliches Nahrungsmittel ist, ist es besonders wichtig, sie zu konservieren. Die gängigste Methode ist die Pasteurisierung, also die kurzzeitige Erwärmung. Aber auch Kondensierung und Eindicken oder Säuern ...
Gegen Ende der Schwangerschaft will auch das Finanzielle für die neue Familie geregelt sein. Der Gesetzgeber möchte dich nun schonen und schickt dich in den Mutterschutz. Doch wie sicherst du dein Einkommen, wenn du nicht mehr arbeitest? Damit du weiterhin ...
Fondue gelingt immer, ist leicht vorzubereiten und die Gastgeber stehen nicht die ganze Zeit in der Küche. So steht einem geselligen Abend mit Freunden und Familie nichts im Wege. Wir stellen dir eine Variante zum Silvesterklassiker vor. Angelehnt an den ...
Yeah! Du weißt, wie viel Spaß ein gesundes und aktives Leben macht. Du treibst Sport oder besuchst Gesundheitskurse. Vorsorgeuntersuchungen gehören für dich ganz selbstverständlich zu diesem Lebensstil – auf die Gesundheit zu achten, lohnt sich jetzt noch mehr! Denn die ...
Nach einer Magen-Darm-Erkrankung fühlt man sich oft richtig schlapp. Meist liegt es daran, dass dem Körper anschließend wichtige Mineralstoffe fehlen, insbesondere das für den Wasserhaushalt zuständige Kalium. Kalium ist für viele Vorgänge im Körper essenziell und sorgt auch dafür, dass ...
Etwa jedes zehnte Paar in Deutschland bleibt ungewollt kinderlos. Kinderwunschzentren bieten ärztliche Hilfe und Unterstützung auf dem Weg zum eigenen Kind. In diesen spezialisierten Einrichtungen werden die Gründe für die Unfruchtbarkeit sowohl bei der Frau als auch beim Mann analysiert ...
Oben oder unten, Tür oder Gemüsefach: So ein Kühlschrank bietet eine Menge Platz, um Lebensmittel unterzubringen. Doch wo der Salat, das Fleisch oder der Joghurt gelagert werden, ist längst nicht egal. Denn mit der richtigen Lagerung und Organisation deines Kühlschranks ...
Nur weil man Gluten nicht verträgt, heißt das noch lange nicht, dass man auf alles verzichten muss! Auch mit glutenfreien Zutaten können die schönsten Leckereien gelingen, und man weiß, was drin ist, wenn man selber backt. 😊 Heute haben wir ...
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Ist es bei dir schon vorweihnachtlich geschmückt, oder suchst du noch eine schnelle Weihnachtsdeko? Wenn du nicht auf Plastik und den ewig gleichen Kram aus den diversen Dekoshops stehst, dabei aber Kerzen und Weihnachtsbäume liebst, ...
Du stehst vorm Kühlschrank und kramst den Joghurt aus der hintersten Ecke hervor. Ein Blick auf das aufgedruckte Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) zeigt: abgelaufen. Was nun? Muss er wirklich in den Müll oder ist er noch gut? In Deutschland werden etwa elf ...
Hier mal ein Gläschen Sekt, da mal ein schneller Burger zwischendurch. Das kann die Leber irgendwann ganz schön überfordern. Dann kann sich daraus eine chronische Erkrankung entwickeln, die Fettleber. Etwa ein Viertel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen. Aber ...
Adventskranz, Tannenduft, Plätzchen backen, Kerzenlicht. All das gehört für uns zur Adventszeit. Auch das Singen ist in keiner anderen Jahreszeit beliebter. Alle Jahre wieder finden in vielen Kirchengemeinden und Weihnachtsmärkten Treffen zum gemeinsamen Singen alter und neuer Weihnachtslieder statt. Das ...
Diagnose: Diabetes. Eine der ersten Fragen, die sich Patienten danach häufig stellen, ist: Was darf ich jetzt noch essen? Denn mit der Diagnose geht meist eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten einher. Der Lebensmitteleinkauf wird bewusster. Manche Produkte schaffen es erst gar ...
Du bist auf dem Weg, Vater zu werden? Herzlichen Glückwunsch! Was nun folgt ist eine der spannendsten und schönsten Zeiten für dich und deine Partnerin. Zwar erlebt deine Partnerin die Schwangerschaft intensiver als du, aber als werdender Papa kannst auch ...
Sie schmecken würzig-scharf bis süßlich-bitter und wirken entzündungshemmend, stoffwechselanregend oder gar aphrodisierend: Kräuter und Gewürze peppen jedes Gericht hervorragend auf und sind wahre Gesundheitsbooster! Hast du gewusst, dass Kurkuma die Verdauung fördert, Gewürznelken bei Zahnschmerzen helfen oder Knoblauch bei Erkältungen ...
Gute Laune und einen erholsamen Schlaf – wer wünscht sich das nicht? Es gibt einen Mikronährstoff im Körper, der für eine hohe Lebensqualität sehr bedeutend ist: Tryptophan. Wenn du auf einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung und einer tryptophanhaltigen Ernährung ...
Zombies, Vampire, Hexen und andere schaurige Gestalten laufen am Abend des 31. Oktober durch die Straßen und fordern Süßes. Denn sonst gibt’s Saures! Nach irischer Tradition sollen mit Verkleidung und Lichtern die Toten vertrieben werden. Seit einigen Jahren hat sich auch ...
Seit Jahrhunderten erfreut sich Knoblauch großer Beliebtheit als gesunde Heilpflanze. Grund sind die wertvollen Inhaltsstoffe. Ihnen werden viele positive gesundheitliche Effekte zugeschrieben. Gerade die Volksmedizin schwört auf die heilende Wirkung der Knoblauchzwiebel. Sie wird oft als Trinkkur angesetzt und eingenommen. ...
Der Darm ist eine Wissenschaft für sich. Die damalige Medizinstudentin Giulia Enders hat ihn mit ihrem Buch „Darm mit Charme“ ins Rampenlicht gerückt und dadurch ein vermeintliches Tabuthema aufgebrochen. Dass das Buch zum Beststeller wurde, hat vielleicht damit zu tun, ...
Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind barfuß über nasses Gras gelaufen bist? An das Kribbeln des Wassers in kalten Bächen oder das Kitzeln des Sandes unter deinen Füßen? Ein abenteuerliches Gefühl! Wann bist du das letzte Mal ...
15.000 Blutspenden täglich werden in Deutschland laut dem Deutschen Roten Kreuz (DRK) benötigt. Diese Menge wird gebraucht, damit schwerkranke Menschen oder solche, die durch Unfälle oder auch zur Behandlung von verschiedenen Erkrankungen und bei größeren Operationen Blutverlust erleiden, angemessen versorgt ...
In kräftiges Rot, Lila oder Gelb gekleidet, zieht er zurzeit alle Blicke auf sich: der Fingerhut. Schön ist er zweifellos, doch mit Vorsicht zu genießen, denn die Pflanze ist hochgiftig. Interessanterweise wird der Fingerhut trotzdem seit Jahrhunderten als Medikament eingesetzt. ...
Kinderkriegen – ein großes Thema. Die Geburt eines Kindes ist das Natürlichste der Welt und doch ein sehr einschneidendes Erlebnis im Leben einer Frau. In Deutschland sind Frauen bei der Entbindung ihres ersten Kindes heute durchschnittlich rund 30 Jahre alt, ...
Kapuzinerkresse verschönert deinen Balkon mit ihren orangen oder rot-gelben Blüten den ganzen Sommer lang. Außerdem sind Blüten, Blätter und Stängel der Kresse essbar. Mit ihrem scharfen Geschmack, der typisch für Kressearten ist, macht sie sich zum Beispiel gut in einem ...
Keuschlamm, Vitex agnus-castus oder einfach Mönchspfeffer – die meterhohe Pflanze hat viele Namen, wohl nicht zuletzt, weil sie eine lange Geschichte kennt. Wie bei anderen Heilpflanzen, zum Beispiel dem Fingerhut, ist unseren Vorfahren auch beim Mönchspfeffer aufgefallen, dass es die ...
Du möchtest eine Familie gründen, doch der Wunsch nach einem eigenen Kind geht einfach nicht in Erfüllung? Mit diesem Schicksal bist du in Deutschland nicht alleine. Fast jede zehnte Partnerschaft bleibt ungewollt kinderlos. Eine Adoption bietet für viele Paare die ...
Mit den Fingern in der Erde wühlen, zusehen, wie aus Samen kleine Pflänzchen sprießen und später die eigenen Früchte ernten – das macht glücklich. Was früher mühselige Arbeit und Lebensgrundlage vieler Menschen war, dient heute der persönlichen Entspannung und dem ...
Hefe kennst du zum Beispiel im Zusammenhang mit Weizenbier oder als Backtriebmittel in Brötchen, Brot und Kuchen. Aber wusstest du, dass Hefeflocken mit ihrem würzigen Geschmack und ihrem wertvollen Anteil an Vitamin B eine super vegane und gesunde Bereicherung für ...
Der Sommer bringt uns nicht nur warme Temperaturen, sondern auch viel Sonne. Die Sonne hat für uns Menschen eine besondere Bedeutung, denn sie hält uns gesund. Mithilfe von Sonnenstrahlen kann der menschliche Körper Vitamin D bilden, das unsere Knochen und Muskeln ...
Obst ist der perfekte Snack. Es liefert Energie, hat eine angenehme Süße und liegt nicht schwer im Magen. Aber mal ehrlich: Wie viel Obst isst du am Tag? Laut Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollen es täglich fünf ...
Du bist dank Smartphone & Co. immer erreichbar? Wir auch! Die AOK Hessen ist in allen Lebenslagen für dich da. Egal, ob du eine Frage zu deinem Versicherungstarif hast, deine Adresse ändern möchtest, ein Formular ausfüllen willst oder was auch ...
Schon während der Schwangerschaft sind Hebammen eine große Stütze und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Sie bereiten dich auf die Geburt vor und geben dir ein sicheres Gefühl. Natürlich soll dich auch bei der Entbindung deine vertraute ...
Shalom! Wir begrüßen eine neue Esskultur: die Küche der Levante. Hier vermischen sich die traditionellen Gerichte und Rezepte der Küchen aus Syrien, Jordanien und dem Libanon mit den innovativsten und spannendsten Ideen der neuen israelischen Küche. Aber der levantinischen Küche ...
Lange hatte die Hanfpflanze – auch als Cannabis bekannt – aufgrund ihrer psychoaktiven Inhaltsstoffe einen zweifelhaften Ruf. Zu Unrecht, denn neben ihrer berauschenden Wirkung hat sie einen äußerst positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Tatsächlich gilt die ursprünglich aus Asien stammende ...
Die meisten von uns kennen Hefe als Backtriebmittel im leckeren Hefezopf oder aus isotonischen Getränken wie Bier. Doch schon länger spielt Hefe eine wichtige Rolle für eine ausgewogene Ernährung, allerdings in ganz anderer Form als sie üblicherweise bekannt ist. Hefe ...
Die Temperaturen steigen und der Himmel strahlt blau. Einen sonnigen Tag verbringt man am besten draußen an der frischen Luft mit der ganzen Familie. Wenn du Alternativen zu dem üblichen Spaziergang suchst, dann ist dieser Artikel das Richtige für dich. ...
Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Du trägst ein neues Leben in dir und willst das zukünftige Familienmitglied natürlich ganz besonders schützen. Bestimmte Erkrankungen der Mutter können zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen und im schlimmsten Fall dem ungeborenen Kind ...
Frühlingszeit ist Bärlauchzeit. Wer bei einem Spaziergang die ersten Sonnenstrahlen genießt, kann die Bewegung an der frischen Luft gleich mit dem Sammeln von Wildkräutern verbinden. Die Blätter der mit dem Knoblauch verwandten Pflanze sind nämlich vielfältig in der Küche einsetzbar ...
Dein Arzt empfiehlt dir eine Operation oder bespricht mit dir einen komplizierten Eingriff. Doch du bist dir unsicher oder verstehst nur Bahnhof! Kein Wunder, denn schließlich befasst man sich mit solchen Themen nicht alle Tage. Umso wichtiger ist es, sich ...
Überall kannst du dich mit Viren infizieren – in der Schule, im Beruf, in der Freizeit. Zum Glück gibt es ein einfaches und schnelles Mittel, um sich vor Erkältungen und anderen Krankheiten zu schützen: Händewaschen. Laut Weltgesundheitsorganisation werden ungefähr 80 Prozent ...
Acetylsalicylsäure – das klingt erst mal sehr kompliziert und abstrakt, aber jeder in Deutschland kennt diesen Wirkstoff. Abgekürzt wird er mit ASS und viele benutzen ihn bei Kopfschmerzen, Fieber oder bei einem Kater am Morgen nach einer Party. Der Wirkstoff ...
Geburtstag haben ist toll – vor allem als Kind. Das muss gebührend gefeiert werden. Aber nicht nur der eigentliche Tag mit der Familie gehört zu den Festlichkeiten, sondern auch die Feier mit den Freunden. Für die meisten Kinder ist dieses ...
Kennst du schon den neuesten Trend in deutschen Szenerestaurants? Er heißt Ramen und verspricht köstliche Suppenerfahrungen in authentischen Nudelbars. Es handelt sich bei Ramen um eine traditionelle japanische Nudelsuppe, die sich immer größerer Beliebtheit in den USA und Europa erfreut. ...
Raus aus dem Alltag und eine Auszeit nehmen: Diesen Traum verfolgen viele Menschen in Deutschland. Egal ob es darum geht, eine Pause vom Job, dem Alltagsstress oder der gewohnten Umgebung zu machen. Viele wünschen sich, für eine längere Zeit abzuschalten, ...
Immer mehr junge Eltern entdecken hierzulande das Tragen ihres Babys wieder. Mama oder Papa tragen ihr Kind mit Hilfe eines Tuchs oder einer Tragehilfe vor dem Bauch oder auf dem Rücken. Babys und Kleinkinder nah am Körper zu tragen, ist ...
Kardamom – eines der exquisitesten Gewürze der Welt. Da man es aufwändig von Hand ernten muss, auch eines der teuersten. Kardamom ist nicht nur als Zutat für schmackhafte Speisen und Getränke bekannt, sondern auch als Heilmittel für eine Vielzahl von ...
Willkommen in der Trotzphase deines Kindes: Weinen und Schreien gehören jetzt zur Tagesordnung, und der lauteste Protest findet ausgerechnet im Supermarkt statt. Keine Panik, die Trotzphase gehört zur normalen Entwicklung von Kindern, und sie geht auch wieder vorbei. Da hilft ...
Alle Jahre wieder ... Erkältung, Grippe, Husten und Schnupfen. Während der kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonders anfällig. Viren und Bakterien machen uns das Leben schwer. Oft fühlen wir uns müde und antriebslos. Dagegen ist kein Kraut gewachsen. Oder etwa doch? ...
Du hast in letzter Zeit nicht besonders auf gesunde Ernährung geachtet und willst deinem Körper etwas Gutes tun? Traditionell ist das Winterende in unseren Breitengraden die Zeit des Fastens und der guten Vorsätze. Gerade nach den Feiertagen meldet sich da ...
Es ist der Gesundheitstrend 2017 gewesen. Egal, ob als Gewürz für Speisen oder als Zutat für den Powerdrink: Kurkuma ist in aller Munde. Dabei sind die Qualitäten der gelben Knolle keineswegs eine Neuentdeckung. Die Pflanze hat seit Jahrtausenden einen festen ...
An grauen Wintertagen kann einem schonmal die gute Laune vergehen. Das geht nicht nur dir so, sondern auch die Kleinen sind quengeliger. Sie nun vor dem Fernseher zu parken, verschafft dir allerdings nur für den Moment Ruhe, denn wenn die ...
Hilfe! Immer weniger Deutsche können schwimmen. Der DLRG (Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V.) schlägt Alarm: Laut einer Umfrage sind ca. 50 % der Erwachsenen unsicher im Wasser und mehr als die Hälfte aller zehnjährigen Kinder Nichtschwimmer. Dabei ist Schwimmen nicht nur eine gesunde ...
An einem langen Bürotag ist es nach einiger Zeit schwer, sich zu konzentrieren. Deshalb sind Bewegung, frische Luft und eine ausgewogene Ernährung so wichtig. Oft wird aber mangels Alternative schnell was beim Bäcker geholt oder die Gummibärchentüte wird in Reichweite ...
Na, hast du gut geschlafen? Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden. Wer regelmäßig schlecht schläft, büßt dadurch an Lebensqualität ein und gefährdet seine Gesundheit. Das Phänomen der Schlafstörung ist nicht selten. Experten gehen davon aus, dass jeder Fünfte ...
Du bist kurzfristig zu einer Faschingsparty eingeladen oder hattest in dem stressigen Alltag keine Zeit, dir ein aufwendiges Kostüm zu basteln? Trotzdem gehört Verkleiden zum Fasching dazu, genauso wie der Karnevalsumzug. Deshalb haben wir drei Kostümvorschläge für dich, die du ...
Wer kennt das nicht? Gerade im Winter spannt die Haut oft unangenehm, ist gerötet oder schuppt sogar leicht. Grund dafür sind meist die extremen Temperaturschwankungen zwischen der wohligen Wärme drinnen und der Kälte mit eisigem Wind draußen. Zudem ist Heizungsluft ...
Wenn ein Familienmitglied pflegebedürftig wird, ist das nicht nur eine große emotionale Belastung für die Angehörigen, sondern es erfordert auch einen großen organisatorischen Aufwand. Fast die Hälfte aller Pflegebedürftigen wird zu Hause von Angehörigen versorgt. Was für den Pflegebedürftigen die ...
Der Duft von Zimt, Orangen und Lebkuchen: Die Adventszeit ist etwas für wahre Genießer! Bei den ganzen Leckereien wirst du ganz schön in Versuchung geführt. Passend dazu haben wir ein weihnachtliches Rezept für dich, das nicht nur im Geschmack überzeugt, ...
Die Festtage rücken näher und für viele gehört der Alkohol dazu. Natürlich gibt es zahlreiche gute Gründe, beim Feiern auch mit null Promille Spaß zu haben. Vielleicht musst du noch mit dem Auto nach Hause fahren oder du möchtest am ...
In der Winterzeit steigt der Nusskonsum der Deutschen. Nüsse gehören zur Adventszeit ebenso dazu wie Mandarinen, Tee oder Kakao. Und das Beste: Sie sind gesünder als so manche Plätzchennascherei. Zumindest dann, wenn man sie pur genießt. Lange Zeit waren Nüsse ...
In der Vorweihnachtszeit wird so einiges genascht. Plätzchen sind da ganz weit vorne. Ob Zimtsterne, Lebkuchen, Vanillekipferl oder Mürbeteigplätzchen: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch oft fehlt die Zeit, die verschiedenen Sorten in der eigenen Küche zu zaubern. ...
Der Tag kann noch so aufregend und spaßig sein, wenn er sich dem Ende neigt, kommt das leidige Thema auf: Es ist Schlafenszeit. Jeder Elternteil kennt die Diskussion darüber – oft ist sie mit Gebrüll und Tränen verbunden. Denn meist ...
Wenn sich die Sonne morgens einfach nicht mehr blicken lässt und es draußen kälter wird, fällt es manchmal schwer, aus dem Bett zu kommen. Gerade dann ist ein sättigendes und gesundes Frühstück wichtig. Haferbrei ist schon seit Jahrzehnten als Sattmacher ...
Adventskalender sind die Bastelidee, wenn es um kreative vorweihnachtliche Geschenkideen geht. Sicherlich hast auch du dich als Kind immer sehr über die 24 Geschenke und Naschereien gefreut, mit denen dir deine Eltern die Wartezeit bis Heiligabend verkürzen wollten. Die Tradition ...
Die Zeit nach der Geburt ist für Frauen meist die schönste. Endlich erfährst du, was es heißt, Mama zu sein. Du kannst dich um dein Baby kümmern und ihm genau das geben, was es braucht. Dabei ist das Stillen eine ...
Du siehst sie in der Werbung, auf Food Blogs oder im Supermarkt: Sogenannte Superfoods ziehen schon seit längerer Zeit die Aufmerksamkeit auf sich. Die Knollen, Beeren und Nüsse zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen aus, kommen meist ...
Alkohol hat schon seit Jahrhunderten einen festen Platz in unserer Gesellschaft. Ob als Heil- und Desinfektionsmittel oder um die Stimmung aufzulockern: Dem Rauschmittel werden viele vermeintlich positive Eigenschaften nachgesagt. Aber ob es wirklich gegen Kater, Erkältung und Verdauungsprobleme hilft, ist ...
Passend zum Herbstbeginn und zur Apfelzeit haben wir eine leckere und gesunde Marmelade für dich, die auf kältere Tage einstimmt. Und die vor allem jetzt viele gute Vitamine enthält, die in den knackig frischen Paradiesfrüchten stecken. Schmeckt wie die Erinnerung ...
Sogenannte „Superfoods“ liegen derzeit voll im Trend. Damit sind oft exotische Lebensmittel gemeint, die angeblich über außerordentlich hohe Mengen an Nährstoffen verfügen und damit besonders gesund sein sollen. Doch wie berechtigt ist der Hype um die meist teuren und exotischen ...
In der Hektik des Alltags fällt es uns oft schwer, für etwas Ruhe und Entspannung zu sorgen. Zu viele Projekte müssen gleichzeitig erledigt werden und können uns schnell stressen. Dabei wissen wir eigentlich, dass wir unsere Batterien durch ein paar ...
Während wir in einer Zeit der Entwicklung und des technischen Fortschritts leben, ist der Trend, Dinge mit den eigenen Händen zu erschaffen, wieder populär geworden. Statt Massenproduktion und -konsum heißt es do it yourself, oder aber man spricht von Vintage-Restaurieren, ...
Kaum ein Obst ist in Deutschland so beliebt wie der Apfel. Aber Apfel ist nicht gleich Apfel. Die altbekannten Sorten im Supermarkt wie Granny Smith oder Pink Lady sind meist importiert und das ganze Jahr über erhältlich. Diese legen allerdings ...
Läuft dir bei dem Gedanken an Schokokuchen auch das Wasser im Mund zusammen? Wer kann Schokolade schon widerstehen – wir nicht! Leider ist die Leckerei nicht nur unwiderstehlich, sondern oft auch eine echte Fett- und Zuckerbombe. Wir haben für dich ...
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit und hält uns fit, das ist längst kein Geheimnis mehr. Auch unser Gehirn können wir trainieren und so aktiv halten. Wie das geht und wie sich Gehirnjogging positiv auf unsere mentale Fitness auswirkt, ...
Unser stressiger Alltag verlangt uns so einiges ab: Job und Familie stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen und durch Smartphone & Co. sind wir rund um die Uhr erreichbar. Ist dir auch danach, einfach mal abzuschalten, aber ein Tag ...
Gesunde Ernährung liegt voll im Trend. Dabei ist auch immer wieder die Rede von sogenannten „Superfoods“, angesagten Nahrungsmitteln wie Chiasamen, Gojibeeren oder anderen exotischen Alleskönnern, die uns mit Vitaminen, Eiweiß und mehr versorgen und Haare und Haut strahlen lassen sollen. ...
An heißen Tagen ist ein kühler Erfrischungsdrink genau das Richtige. Switchel liegt nicht nur voll im Trend, sondern ist auch noch gesund. Es soll gegen Entzündungen und Hautunreinheiten helfen, den Stoffwechsel ankurbeln und das Immunsystem stärken. Aber Apfelessig und Ingwer ...
Die gute Nachricht: Wir leben immer länger, dem Fortschritt bei Hygiene, Gesundheitsversorgung und Ernährung sei Dank. Allerdings steigt im Alter auch das Risiko, an Demenz zu erkranken. So sind allein in Deutschland circa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Aber was ist ...
So viel zu tun und so wenig Zeit! Hast du auch immer wieder das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben? So wie dir geht es vielen Menschen. Den Job, die Familie, den Haushalt und die Freunde unter einen Hut zu ...
Auch dieses Jahr stehen wieder viele Kultur- und Open-Air-Veranstaltungen auf dem Plan. Du hast Lust auf Unterhaltung der anderen Art? Wieso nicht mal ins Freilichttheater gehen? Bei diesen Events ist für jeden Geschmack etwas dabei! Bis zum 20. August findet das ...
Du möchtest dich gezielt mehr und sicherer bewegen und deinen Gleichgewichtssinn schulen? Dann melde dich zu unserem „Bleib in Balance“-Kurs an! Im September starten wieder elf Kurse in acht Städten. Verbessere deine Stand- und Bewegungssicherheit, dein Gedächtnis und deine Konzentration. ...
Einfache Küche ohne Schnörkel, gesunde, hochwertige Zutaten, gern in Bioqualität und dennoch gut transportierbares Essen auf die Hand: Das ist Fastfood 2.0 oder eher Streetfood 2.0. Bestimmt kennst du den ein oder anderen umlackierten Truck, der in seiner mobilen Küche ...
Ein wichtiger Hinweis: Intoleranz ist nicht mit einer Allergie gleichzusetzen. Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem heftig auf eigentlich harmlose Nahrungsmittel, zum Beispiel Erdbeeren, und bildet Antikörper dagegen. Bei einer Intoleranz handelt es sich um ein Verdauungsproblem, bei dem Zuckermoleküle ...
In den letzten Jahren hat sich immer mehr gezeigt, wie bedeutend der Darm für unsere Gesundheit ist. Er verfügt nach dem Gehirn über die meisten Nervenzellen und macht 70 % unseres Immunsystems aus. Umso wichtiger ist es, ihn gesund zu halten, ...
Der Darm erfährt in letzter Zeit erhöhte Aufmerksamkeit innerhalb der medizinischen Forschung. Die Zeichen, dass die Darmgesundheit direkten Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat, sind deutlich zu erkennen. Wir sind spät dran mit dieser Erkenntnis. Während in Europa der Darm ...
Den Begriff Laktoseintoleranz haben wir in den letzten Jahren immer häufiger gehört. Aber weisen wirklich mehr Menschen als früher eine Intoleranz gegen Milchzucker auf? Tatsächlich sind weltweit 70 % betroffen, während es in Deutschland nur knapp 10 % sind. Das liegt daran, ...
Endlich ist der Sommer da! Die warmen Temperaturen locken uns an die frische Luft. Einfach mal abschalten und weit weg vom Alltagsstress in Ruhe die Sonne genießen. Natürlich gehört zu einem entspannten Sommertag auch ein gemütliches Picknick. In diesem Artikel ...
Gute Nachrichten zum Thema Darmkrebs: In den letzten Jahren sind die Zahlen der Neuerkrankungen und Todesfälle in Deutschland deutlich zurückgegangen. Das meldete das Deutsche Krebsforschungszentrum. Hauptgrund dafür sind die 2002 eingeführten flächendeckenden Vorsorgemaßnahmen. Denn bei frühzeitiger Diagnose können Vorstufen von ...
Endlich Sommer! Was gibt es da Schöneres, als sich bei gutem Wetter an der frischen Luft zu bewegen? Wenn dir aber Joggen und Fahrradfahren zu gewöhnlich sind, sorgen neue Trends wie Longboards, Waveboards und E-Boards für Abwechslung. Hier erfährst du, ...
Fragst du dich beim Einkaufen auch manchmal, ob du den Supermarkt mit der Apotheke verwechselt hast? Immer öfter lesen wir auf Verpackungen im Kühlregal Aussagen wie „stärkt die Abwehrkräfte“ oder „unterstützt das Wachstum“. Die Nahrungsmittelhersteller werben mit sogenannten Health-Claims für ...
„Darauf bin ich allergisch!“ Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört. Und tatsächlich, die Liste der bis heute bekannten Allergien ist lang und klingt manchmal kurios. Neben den Klassikern, wie Pollen, Tierhaare oder Hausstaub, kann selbst der eigene Schweiß ...
Jetzt ist die richtige Zeit, um endlich wieder die Wälder zu durchstreifen und die ersten wärmenden Frühlingssonnenstrahlen zu genießen. Schön, dass wir heimische Kräuter dabei sammeln können, die zu Maipartys oder am Muttertag direkt in der Bowle landen. Waldmeister kennst ...
Häufig lesen wir, dass wir besonders in den Wintermonaten Vitamin-D-Präparate einnehmen sollten, um gesund zu bleiben. Ob dies überhaupt notwendig ist und was dieses Vitamin bewirkt, haben wir hier zusammengefasst: Vitamin D regelt den Calcium- und Phosphat-Stoffwechsel und schützt dich ...
Arthrose umschreibt, allgemein ausgedrückt, den Verschleiß von Gelenken. Die Knorpelmasse, die als Puffer zwischen den Gelenken zu finden ist, nutzt sich mit zunehmendem Alter ab. Am häufigsten betroffen sind die Gelenke an Knie und Hüfte sowie Schulter und Fingern. Schmerzen ...
Kinder schauen zu, wie Zeichentrickfiguren Purzelbäume schlagen, statt selbst durch die Gegend zu toben. Jugendliche hängen vor dem Computer herum, statt nach Schule und Hausaufgaben endlich nicht mehr still sitzen zu müssen. Vor den Bildschirmen sind wir sehr einseitigen, visuellen ...
Ob Vegetarier oder Veganer oder Omnivor (Allesesser) – um seinen Körper mit allem Lebenswichtigen zu versorgen, sollte man, seinen Ernährungsplan optimal zusammenstellen. Der kleine Unterschied Während Veganer vollständig auf alle vom Tier stammenden Lebensmittel verzichten, existieren beim Vegetarismus verschiedene Abstufungen: ...
Das Ostereierfärben und -bemalen hat eine lange Tradition. Seit dem 12. Jahrhundert werden Eier auch bei uns jedes Jahr am Karsamstag bemalt. Das bunte Ritual ist eine schöne Beschäftigung für dich und deine Kinder und ein tolles selbstgemachtes Mitbringsel für ...
Provitamine sind eine Vorstufe des Vitamins und als Inhaltsstoffe in unserer täglichen Nahrung enthalten. In unserem Körper werden die Provitamine in einem einfachen Mechanismus zu den eigentlichen Vitaminen aufgebaut. Dann werden sie von unserem Körper verwertet. Das bekannteste Beispiel ist ...
Eines vorweg: Wer sich gesund und ausgewogen ernähren möchte, kommt um Gemüse nicht herum. So viel ist klar! Und die meisten wissen und beherzigen dies mittlerweile auch. Jedoch gibt es da noch die kleinen, aber feinen Unterschiede beim Gemüse – ...
Die steigende Zahl von Burnout-Patienten spricht eine eindeutige Sprache: Stress ist kein gelegentlich auftretendes Phänomen mehr, sondern ist allzeit präsent. Zu enge Zeitfenster, zu viele Aufgaben, zu viel Leistungsdruck und dazu noch zu wenig Zeit zum Ausspannen. Wo gelegentlicher Stress ...
Zivilisationskrankheiten entstehen – einfach ausgedrückt - weil unsere modernen Lebensgewohnheiten, die wir in klassischen Industrieländern vorfinden nicht zur menschlichen Anatomie und zu unserem Stoffwechsel passen. Denn während unsere Vorfahren sich noch täglich kilometerweit bewegen mussten, um etwas Essbares zu erhalten ...
Das ist der Winter: zu viele Süßigkeiten, zu wenig Bewegung. Die Folge ist eine Figur, die etwas aus den Fugen geraten ist, eine Haut, die mit Unreinheiten nicht schön ausschaut, und eine Gemütslage, die sich irgendwo zwischen Antriebslosigkeit, Unausgeglichenheit und ...
Mit voranschreitendem Alter der eigenen Eltern verändert sich das Verhältnis zwischen Eltern und Kindern deutlich. Die Beschützer von einst werden plötzlich zu Schutzbedürftigen. Kleinere und größere Gebrechen führen zu weniger Selbstständigkeit und geringerer Mobilität. Der Aktionsradius schrumpft und gleichzeitig wachsen ...
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Du erlebst eine unkomplizierte Schwangerschaft und auf einmal bekommst du die Diagnose: Schwangerschaftsdiabetes! Aber keine Sorge, der Schwangerschaftsdiabetes ist eine vorübergehend auftretende Sonderform des Diabetes mellitus, die bei etwa 3,7 % der Schwangeren auftritt. Anfangs verläuft ...
Wir von der AOK Hessen möchten, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Wer seinem Körper etwas Gutes tun will, achtet neben genügend Bewegung natürlich auch auf die richtige Ernährung. Nicht umsonst heißt es: „Man ist, was man isst.“ Aber ...
Vitamin B12 wird in nur winzigen Mengen benötigt, ist aber dennoch ein äußerst wichtiges Vitamin, denn es schützt das gesamte Nervensystem und hilft bei der Regeneration von Nervenzellen. Außerdem fördert es die Konzentrationsfähigkeit und ist Grundlage für ein gesundes Gehirn ...
Besonders gerne gebacken wird der köstliche Kuchen in der markanten hohen Kranzform. Durch die kaminartige Öffnung in der Mitte der Form gart der Teig besonders gleichmäßig. Bei der Marmorvariante ist die locker-luftige Mischung aus hellem und dunklem Teig ein echter ...
Unser Bewusstsein ist jeden Tag den verschiedensten Einflüssen ausgesetzt. Jeder Einfluss muss von unserer Psyche verarbeitet werden. Manches, was auf uns einwirkt, kann zu einer tatsächlichen Belastung werden, die Einfluss auf unseren Alltag hat. Während der Schwangerschaft kommt diesen Einflüssen ...
Irgendwann kommt der Punkt, an dem du feststellst, dass deine Wohnung vollgestopft ist mit allen möglichen Dingen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Überall steht etwas herum und der dringend benötigte Stauraum ist voll mit Kisten, deren Inhalt ...
Das Prager Eltern-Kind-Programm ist ein Konzept für die Gruppenarbeit mit Eltern und ihren Kindern im ersten Lebensjahr. Ziel des PEKiP ist es, Eltern und Babys im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen, um das Baby in seiner momentanen Situation und ...
Na, kneift die Hose? Machen sich die Weihnachtspfunde bemerkbar? Nach den vielen Leckereien, die es in der Advents- und Weihnachtszeit gab, ist uns jetzt nach frischen und einfachen Gerichten zumute. Bodenständigen Sellerie und Kartoffeln haben wir für dich mit Koriandersahne ...
Pflegestärkungsgesetz II: Seit dem 1. Januar 2017 gilt in Deutschland das Zweite Pflegestärkungsgesetz. Damit hat die Bundesregierung die Inhalte der Pflegeversicherung umfassend reformiert. Die wichtigsten Veränderungen gehen einher mit: Einführung der Pflegegrade statt Pflegestufen, einem veränderten Begutachtungsinstrument und verbesserten Leistungen. ...
Die meisten Menschen verbinden den Begriff „Demenz“ automatisch mit „Alzheimer“ oder „Altersdemenz“. Dabei ist Demenz ein Oberbegriff für ca. 50 Krankheitsformen, deren Gemeinsamkeit ist, dass der Betroffene zunehmend seine geistigen Fähigkeiten verliert. Den richtigen Umgang mit einem Demenzkranken zu finden, ...
Jedes Jahr zu Silvester dasselbe Bild: Menschen liegen sich in den Armen, wünschen sich alles erdenklich Gute und man selbst blickt zurück und überlegt gleichzeitig, was man im neuen Jahr besser machen will. Ganz persönlich werden dann die guten Vorsätze ...
Die Ernährungswissenschaftler der Berliner Charité befassten sich genauer mit dem Thema, ob es einen Zusammenhang mit erhöhtem Wasserkonsum und Gewichtsreduzierung gibt. Auffällig hierbei war zunächst, dass es weltweit zwar rund 5.000 Studien gibt, die sich mit der Verbindung von Wasserkonsum ...
Unser Tipp für kalte Tage ist dieser wunderbar duftende Punsch, der sofort Weihnachtsstimmung verbreitet und für ganz viel wohlige Wärme von innen sorgt. Ideal also nach einem langen Winterspaziergang, einer Schneeballschlacht oder dem eifrigen Bau eines Schneemannes im Garten. Die ...
Seit Jahrtausenden backen die Menschen Brot. Mit dem systematischen Anbau von Getreide zur eigenen Ernährung, dem Bau von Backöfen und der Entdeckung der Wirkung von Hefen gelang es zuerst den alten Ägyptern bereits 1.500 v. Chr., verschiedene Sorten Brot zu backen. ...
Alle Jahre wieder steht Weihnachten ganz plötzlich und „unerwartet“ vor der Tür. Zumindest fühlt es sich so an. Dann wird die Adventszeit viel zu oft – statt zur besinnlichen – zur stressigsten Zeit des Jahres. Persönliche Erwartungshaltungen und Angst, diesen ...
Jedes Jahr das Gleiche: Kurz vor Weihnachten ergreift dich die Panik, weil du noch immer keine Idee hast, was dein Partner, was Mutter, Vater, Kind, Onkel, Oma sich zu Weihnachten wünschen. Kommt dir das bekannt vor? Dabei sollte Weihnachten doch ...
Lebkuchen aus dem Odenwald, ein Krippenbauer aus Flörsheim, Heubündel für das Christkind in Leeheim – im Advent besinnt man sich in Hessen auf ganz besondere Traditionen und Bräuche. Wir stellen neue und alte hessische Traditionen vor Leeheimer Heubündel In Leeheim ...
Ob Wirsing, Rotkohl oder Weißkohl – im Winter ist Kohl- und Knollensaison. Frische Ware findest du auf den Gemüseständen des Wochenmarkts, in den Gemüsetheken der Supermärkte oder aus eigenem Anbau beim Bauern vor Ort. Wegen seiner vielen Nährstoffe ist Kohl ...
Spätestens nach den ersten Metern bei winterlichen Außentemperaturen fragt sich jeder Jogger zwangsläufig, ob Joggen im Winter eigentlich noch gesund ist. Hier die wichtigsten Informationen, wie du sicher und gesund durchs Training kommst. Grundsätzlich gilt: Für einen gesunden Läufer sind, ...
Alles Leben entstammt dem Wasser. So besteht auch der menschliche Körper noch zu 65–70 % daraus und es ist unser Grundnahrungsmittel Nummer eins, ohne das die wichtigsten Körperfunktionen zum Erliegen kommen. Daher wichtig: immer ausreichend trinken – mindestens 1,5 Liter täglich ...
Menschen brauchen meist nur wenige Zehntelsekunden, um sich ein Urteil über eine fremde Person zu bilden. Ohne dass wir das aktiv merken, erfassen wir Kleidung, Körpersprache, Geruch, Stimme und viele weitere Aspekte unseres Gegenübers und bilden uns ein Urteil. Da ...
Für die frühlingshafte Kaffeetafel oder einfach für den Genuss zwischendurch haben wir noch eine Leckerei in petto: Mini-Gugelhupfe! Wir finden nämlich: Genuss darf sein und hier ist er sogar gluten- und laktosefrei sowie ohne Hühnereiweiß. Und außerdem ganz entzückend anzuschauen. ...