Experten sind sich einig, dass Pflanzen gut für die Gesundheit sind. Drinnen wie draußen. Ein gutes Raumklima verbessert das Wohlbefinden, und daran haben Pflanzen einen großen Anteil. Jetzt gleich einen Wald zu pflanzen, geht natürlich nicht, aber mit luftreinigenden Zimmerpflanzen ...
Oft verdunkelt sich im Herbst nicht nur der Himmel, sondern auch das Gemüt. Es fehlt uns an Energie, wir fühlen uns erschöpft und kommen morgens schlecht aus dem Bett. Das liegt vor allem daran, dass wir in der dunklen Jahreshälfte ...
Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist nicht nur beim Sport wichtig. Auch für eine aufrechte Haltung und alltägliche Bewegungen, wie bücken oder die Schuhe binden, benötigen wir diese Muskelgruppen. Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und kann vor Rückenschmerzen schützen. Deshalb ist ...
Grünkohl, Wirsing oder Rotkraut – wenn du Kohl auf den Tisch bringst, hast du die Qual der Wahl. Das Gemüse ist vielseitig, kalorienarm und es enthält jede Menge Vitamine und Ballaststoffe. Wir erklären, was in den Kohlsorten steckt und wie ...
Wird der Nachwuchs krank, kommt bei Eltern die große Verunsicherung: Welche Medikamente dürfen Kinder nehmen? Und was gilt es dabei zu beachten? Wir helfen dir dabei, die richtige Behandlung für deinen Nachwuchs zu finden. Kinder dürfen nicht wie Erwachsene behandelt ...
Leise plätschernde Bäche, schroffe Felswände und Buchenlaub, das sanft im Wind raschelt: Die hessische Natur bietet traumhafte Ausflugsziele, um von Alltagstrott und Großstadtlärm abzuschalten. Schon ein gemütlicher Spaziergang durch den Wald stärkt die Abwehrkräfte, senkt den Blutdruck und hilft dir, ...
Mit Fitness-Apps schlank und fit werden, das klingt verlockend. Immer mehr Menschen vertrauen deshalb auf die digitalen Helfer, um sich in ihrem Körper wohler zu fühlen. Tatsächlich sind Apps eine sinnvolle Ergänzung. Wir stellen dir zehn Fitness- und Abnehm-Apps vor, ...
„Im August wird der Schmerz unerträglich. Ich werde wahnsinnig davon, und die Ärzte finden keine wirkliche Erklärung.“ Anfang 2018 beschreibt Schauspielerin Lena Dunham in einem intimen Beitrag für die amerikanische Vogue, was vielleicht auch dein monatlicher Albtraum ist: unerträgliche Periodenschmerzen. ...
Kalorienarm, hoher Proteingehalt und voller Vitamine: Pilze sind in unserer heimischen Küche überaus beliebt. Jedoch ranken sich um dieses Nahrungsmittel viele Mythen: Putzen oder Waschen? Obst oder Gemüse? Wir haben Antworten für euch und erklären, warum Pilze so gesund sind ...
Du ernährst dich ausgewogen, achtest auf Nachhaltigkeit und vermeidest Müll – und hast jeden Tag einen vollen Bio-Mülleimer. Wenn du Obst und Gemüse zubereitest, bleibt wahrscheinlich viel Abfall zurück: Schale, Strunk, Kerne oder Blattgrün. Dabei sind diese Reste häufig sogar ...
Klettern und Bouldern sind tolle Arten, sich an der frischen Luft zu bewegen – aber auch bei schlechtem Wetter müssen Abenteuerlustige nicht auf ihren Adrenalinkick verzichten. In Hessen gibt es unzählige Kletterhallen, die das ganze Jahr geöffnet haben. Dort kommen ...
Jedes Jahr fahren und fliegen Urlaubsreisende um die halbe Welt, immer auf der Suche nach dem perfekten Ziel. Dabei lohnt es sich, den Blick einmal nicht in die Ferne schweifen zu lassen. Denn daheim gibt es ebenfalls eine Menge zu ...
Gesunde Ernährung rückt für viele Menschen immer mehr in den Fokus. Es wird vermehrt auf die Herkunft, aber auch auf vielfältige Nährwerte geachtet. Nicht umsonst sind die „Superfoods“ in aller Munde. Vieles davon lässt sich ganz einfach selbst herstellen. Das ...
Immer mehr Babys in Deutschland erblicken per Kaiserschnitt das Licht der Welt. Jede dritte Frau entbindet per Kaiserschnitt. Im Gegensatz zu früher ist die Sectio heutzutage deutlich sicherer und der Kaiserschnitt gilt in der Regel als Eingriff mit geringem Risiko. ...
Nicht umsonst sagt ein englisches Sprichwort, dass ein Apfel am Tag den Doktor fernhält. Das Kernobst enthält sehr wenige Kalorien und steckt dafür voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Besonders die Schale ist voll davon. Geschmacklich rangieren die weltweit circa 30.000 ...
Die Sonne brennt, die Temperaturen steigen. Dennoch wollen viele Menschen an heißen Tagen nicht auf ihr Workout oder sportliches Hobby verzichten. Sport bei Hitze steht im Grunde auch nichts im Wege: Wenn du dich an bestimmte Regeln hältst, bleibst du ...
“Ich möchte ein Handy. Laura hat doch auch eins!“ Hast du das ebenfalls schon zu hören bekommen? Wenn sich der Nachwuchs ein Smartphone wünscht, sind viele Eltern erst einmal ratlos. Hier erfährst du, ab welchem Alter ein einfaches Handy Sinn ...
Jonglieren ist nicht nur etwas für Kinder oder Zirkuskünstler, sondern für alle: Wirbelst du Bälle durch die Luft, trainierst du Geist und Körper. Das macht Spaß, entspannt und du konzentrierst dich besser – und du wirst sogar klüger. Warum das ...
Lieder bringen uns zum Träumen und lassen uns in Erinnerungen schwelgen. Musik erfüllt die Seele und macht uns glücklich. Aber wusstest du, dass auch ungeborene Babys schöne Melodien lieben? „Ich bekomme ein Kind!“- Für viele Frauen geht mit diesem Satz ...
Viel hilft viel – mit dieser Einstellung gehen viele Sportler motiviert ins Training. Ist dieses jedoch zu intensiv und die Regenerationszeit zu kurz, kann sich die gesundheitsförderliche Aktivität in eine Belastung für den Körper verwandeln. Dann droht Übertraining mit Folgen ...
Anfangs bekommen Demenzkranke noch mit, dass sie Dinge vergessen. Das macht sie traurig – und die Angehörigen auch. Irgendwann merken es oftmals nur noch die anderen. Dann wird die Pflege eines dementen Menschen zur Herausforderung. Je mehr du über das ...
Egal, wie lange dein Erste-Hilfe-Kurs her ist: Im Ernstfall ist dein sofortiger Einsatz gefordert. Bist du an einem Unfallort als Erster zur Stelle, ist es deine Pflicht, einem Verletzten zu helfen. Zum Glück kannst du immer wieder einen Kurs machen ...
Keine Frage, so ein Waldspaziergang kann ganz schön entspannend sein. Und das sogenannte Baden im Wald verspricht noch mehr: Es soll die Abwehrkräfte stärken, den Blutdruck senken und dabei helfen, Stress abzubauen. Was in Japan schon lange fester Bestandteil der ...
Sie sind süß, herrlich aromatisch und noch dazu gesund – das macht die Kirschen zum ideal leichten und erfrischenden Snack an heißen Sommertagen. Noch dazu sind sie in der Küche vielfältig einsetzbar. Süße Kirschdesserts kennt jeder. Doch hast du die ...
Weniger und dafür bewusster konsumieren – das steckt hinter dem modernen Minimalismus. Ausmisten bringt Freude und Freiheit ins Leben. Denn wer viel besitzt, braucht auch viel Stauraum und muss häufig aufräumen. Das Entrümpeln sorgt nicht nur für Ordnung. Wenn wir ...
Curry – das ist bei vielen das erste, woran sie in Verbindung mit der indischen Küche denken. Wir kennen es in vielen Varianten: von mild bis scharf. Doch nur wenige wissen, dass Curry an sich kein echtes Gewürz ist, sondern ...
Die Kraft der liebevollen Berührung beruhigt, entspannt und bewirkt bei Babys kleine Wunder. Der Körperkontakt zu den Eltern gibt Neugeborenen ein tiefes Gefühl von Schutz und Geborgenheit. Sanfte Massagen unterstützen die körperliche Entwicklung des Kindes und fördern die Bindung zwischen ...
Frühzeitig erkannt lässt sich Darmkrebs gut behandeln und in einigen Fällen sogar verhindern. Prävention ist hier also das A und O. Doch ab wann ist eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung sinnvoll und welche Methoden der Früherkennung gibt es? Wir geben dir Antworten ...
Immer mehr Menschen greifen zum Zweirad. Laut Fahrrad-Monitor 2019 sind 44 Prozent der Deutschen täglich oder mehrmals pro Woche mit Fahrrad oder Pedelec unterwegs. Kein Wunder, denn mit dem Rad fährt es sich deutlich entspannter – kein Stau, frische Luft und ...
Hessens Flüsse sind die idealen Reiseführer. Ob zu Fuß auf Wanderwegen, mit dem Fahrrad oder Boot – entlang ihrer Ufer bieten sich dir malerische Kulissen und atemberaubende Aussichten. Die Gewässer führen dich dabei an märchenhaften Ruinen vorbei und leiten dich ...
Ob Suppen, Saucen oder deftige Gerichte – Gemüsebrühe verleiht vielen Speisen schnell und unkompliziert einen feinwürzigen Geschmack. Wusstest du, dass du sie auch bequem selbst herstellen kannst? Wir stellen dir zwei Varianten vor: die klassische Gemüsebrühe in Flüssigform und die ...
Wenn es ums Studieren geht, bist du in Hessen bestens bedient! Neben einer Vielzahl an renommierten Universitäten, Akademien und Fachhochschulen locken die Studentenstädte auch mit ihrem ganz individuellen Charme. Ob pulsierende Großstadtatmosphäre in Frankfurt oder kleine Studentenhochburg im Grünen – ...
Ein starkes Umfeld und eine erfüllende Beziehung erhöhen unsere Lebensqualität gewaltig. Fehlen sie, können wir uns einsam fühlen. Das ist nicht nur ein schmerzhaftes Gefühl, sondern ein Zustand, der auf Dauer auch deiner Gesundheit schaden kann. Die Einsamkeit ist ein ...
Ist sie nur eine Modeerscheinung oder doch eine dauerhafte und gute Alternative zu Tampons und Binden? Obwohl Menstruationstassen schon vor rund 90 Jahren auf den Markt kamen, entdecken viele Frauen sie erst jetzt für sich. Die Tassen punkten vor allem ...
Obst und Gemüse verlieren schon gleich nach der Ernte Vitamine. Deshalb solltest du sie am besten so frisch wie möglich verzehren. Natürlich ist das nicht immer möglich. Schließlich möchte niemand jeden Tag einkaufen gehen. Aber wie bewahrst du die gesunden ...
Das Gemüsegrün von Möhren, Radieschen und Kohlrabi gibt dir beim Einkaufen Hinweise, wie frisch die Ware ist. Zu Hause angekommen landen die Blätter und Stiele meist im Abfall. Doch halt! Das Gemüsegrün ist viel zu schade für die Biotonne! Viele ...
Manche Krankheiten treten statistisch gesehen mit zunehmendem Alter häufiger auf. Dazu gehören unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und verschiedene Krebserkrankungen wie etwa Gebärmutterhalskrebs und Prostatakrebs. Viele dieser Leiden lassen sich jedoch gut behandeln, wenn sie in einem frühen Stadium erkannt werden. ...
Mundspülungen werden gerne als Wundermittel angepriesen. Unkompliziert und schnell in der Anwendung sollen sie gegen Mundgeruch wirken und die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen verbessern. Doch ihre Inhaltsstoffe sind nicht immer unbedenklich. Was ist dran am vermeintlichen Nutzen der Mundspülungen ...
Fragst du dich beim Einkaufen auch manchmal, ob du den Supermarkt mit der Apotheke verwechselt hast? Manchen Produkten aus dem Kühlregal werden gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben: Sie sollen mithilfe von Probiotika die Abwehrkräfte stärken und uns noch dazu fit, schlank und ...
Mindestens 30 Minuten sollten sich Erwachsene täglich bewegen. Dabei musst du nicht einmal ins Schwitzen kommen! Leichte Aktivierung reicht bereits aus für eine gesunde Wirkung: Du stärkst dein Immunsystem, verbesserst deine Körperhaltung und gehst insgesamt fitter durch den Alltag. Unsere ...
Wer kennt das nicht? Nach einem üppigen Essen drückt es im Brustbein und wenn wir uns rasch bewegen, steigt schon mal etwas säurehaltiger Brei bis in den Rachen auf. Das sind die klassischen Anzeichen von Sodbrennen – ausgelöst durch einen ...
Gähn! Ist das auch deine Reaktion, wenn du an ein belegtes Brot als Pausensnack denkst? Zugegeben, das gute alte Butterbrot ist nicht gerade dafür bekannt, dass es zu kulinarischen Höhenflügen einlädt – bis heute! Denn so eine Stulle kann auch ...
Geburtsvorbereitung wo und wann ihr wollt – das ermöglicht ein praktischer Online-Kurs. Tolle Sache, oder? Denn trotz Vorfreude auf das Babyglück bleibt die Welt nicht stehen. Als werdende Mamas und Papas habt ihr alle Hände voll zu tun. Haushalt, Job ...
Das Runde muss ins Eckige – im Sport ein bekanntes Muster, doch im Handball erwartet Spieler und Zuschauer ein ganz eigenes Erlebnis! In unserem Interview gibt Julian Wiedenmann, Marketingleiter der Handballspielgemeinschaft (HSG) Wetzlar, einen spannenden Einblick in die Handball-Welt und ...
Vitamin D ist auch bekannt als das Sonnenvitamin, denn dein Körper kann es selbst produzieren, wenn Sonnenlicht auf deine Haut trifft. Im Sommer tankt dein Körper in der Regel ausreichend Vitamin D. Häufig lesen wir allerdings, dass wir besonders in ...
Ob Walzer, Tango, Cha-Cha-Cha oder ausgelassenes Zappeln in der Disco – Tanzen ist eine der schönsten Formen überhaupt, um sich zu bewegen. Und es liegt uns Menschen im Blut. Schon kleine Babys bewegen sich mit Freude zu den Rhythmen der ...
Wusstest du, dass Schnarchen der häufigste Grund für getrennte Schlafzimmer ist? Keine Frage, das nächtliche Konzert kann ganz schön an den Nerven der Bettpartner zehren. Zudem kann es auch für den Betroffenen selbst zur Gefahr werden. Im Interview gibt der ...
Ob auf langen Spaziergängen, beim Skifahren oder auf dem Weihnachtsmarkt – wenn unsere Füße schön warm sind, fühlen wir uns wohl. Doch bestimmt kennst du auch das ungemütliche Gefühl kalter Zehen und frostiger Füße. Das kann einem ordentlich den Spaß ...
Du bist schwanger und planst, dein Baby zu stillen? Das ist eine gute Entscheidung. Muttermilch ist die natürlichste Ernährung der Welt und bietet viele Vorteile. Doch häufig startet die Stillbeziehung nicht so problemlos wie erwartet: Deine Brustwarzen sind in den ...
Die Geburt eines Kindes ist gleichbedeutend mit reinem Glück – so zumindest die gängige Meinung. Doch nicht jede frischgebackene Mama empfindet dies so. Manche Mütter stürzen in eine tiefe Lebenskrise und entwickeln nach der Geburt eine sogenannte Wochenbettdepression. Das erwartete ...
Kopfschmerzen, taube Beine, Doppelbilder oder ein Tunnelblick. Was zunächst recht harmlos wirkt, können erste Anzeichen eines Schlaganfalls sein. Dann zählt jede Sekunde! Umso besser, wenn du weißt, woran du ihn erkennst, und sofort den Notruf absetzen kannst. Häufig treten neben ...
Süß, sauer, salzig, würzig und bitter – diese fünf Geschmacksrichtungen kann deine Zunge unterscheiden. Während das Süße uns in Freude versetzt, verziehen wir beim bloßen Gedanken an das Bittere schon das Gesicht. Das ist evolutionär bedingt. Ein bitterer Geschmack warnte ...
Singst du unter der Dusche? Fühlst du dich wohl dabei, anderen etwas vorzusingen? Was auch immer dir mehr liegt – du solltest es öfter tun. Denn Singen hebt nicht nur deine Stimmung, sondern ist auch nachweislich gut für deine Gesundheit. ...
Schmeckt Zimt für dich auch nach Weihnachten? Kein Wunder, denn zu dieser Jahreszeit treffen wir überall auf das Gewürz. Zimt steckt in Lebkuchen, in den leckeren Weihnachtsplätzchen, verfeinert viele Süßspeisen und kann selbst Kaffee und Glühwein eine besondere Note verleihen. ...
Du wünschst dir ein Baby und möchtest wissen, wann deine fruchtbaren Tage sind? Dann mache dir die Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) zunutze. Durch sie lernst du deinen Körper und vor allem den weiblichen Zyklus gut kennen. Der Zeitpunkt deines ...
Kardamom – eines der exquisitesten Gewürze der Welt. Da man es aufwändig von Hand ernten muss, auch eines der teuersten. Kardamom ist nicht nur als Zutat für schmackhafte Speisen und Getränke bekannt, sondern auch als Heilmittel für eine Vielzahl von ...
„Bin ich etwa depressiv?“ – hast du dir diese Frage in letzter Zeit mal gestellt? In deinem Leben läuft gerade nicht alles rund und es geht dir nicht gut? Da ist es ganz normal, mies drauf zu sein. Nach kurzer ...
Wenn es draußen friert und schneit, kannst du heimischen Vogelarten mit einer Extraportion Vogelfutter eine Freude machen. Doch Augen auf beim Futterkauf! Die Körnerbündel aus dem Handel enthalten oft Samen der Ambrosia-Pflanze, die hochallergene Pollen verbreitet. Gelangen die Samen in ...
Kopfarbeit ist Schwerstarbeit. Wer täglich viele Stunden konzentriert arbeitet, sollte seine grauen Zellen mit ausreichend Treibstoff befeuern. Große Hauptmahlzeiten liegen oft schwer im Magen und verursachen so Leistungstiefs und Konzentrationsschwächen. Im Gegensatz dazu kurbeln leichte Zwischenmahlzeiten deine Brainpower ordentlich an. ...
Bunte Lichter, weihnachtliche Musik und über allem liegt der verlockende Duft von süßen und herzhaften Leckereien. Wenn wir gemütlich zusammen mit dem ein oder anderen Glühwein über den Weihnachtsmarkt schlendern, kommt bei vielen von uns so richtig Weihnachtsstimmung auf. Doch ...
Jeder Zahn ist einzigartig. Aus der Nähe betrachtet sieht so mancher Zahn aus wie eine kleine Gebirgslandschaft. Da sind hohe Gipfel, flache Täler und manchmal auch feine Furchen. Diese werden auch Fissuren genannt und können zuweilen so tief und schmal ...
Atemnot, Müdigkeit oder blasse Haut – es gibt viele Symptome für einen Eisenmangel. Er gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen in Europa. Frauen sind in der Regel häufiger betroffen als Männer. Doch ein Eisenmangel wird oft unterschätzt und kann lange unerkannt ...
Anschauen, riechen, probieren und die Frische spüren – Einkaufen auf dem Wochenmarkt ist ein Genuss für all deine Sinne. Und obendrein auch besonders gesund. Hier findest du saisonale Lebensmittel, die auf kurzem Weg frisch vom Feld kommen. So erntefrisch stecken ...
Plastikfreie Meere, saubere Luft und ein gesundes Klima – heute gibt es viele gute Gründe, auf einen nachhaltigen Lebensstil zu achten. Doch vielleicht fragst du dich auch gerade: Wie kann ich als einzelner Mensch so große Ziele bewegen? Die Antwort ...
Sobald sich das Smartphone meldet, werden wir völlig vereinnahmt von unserem „schlauen Telefon“! Auf Dauer kann das ganz schön stressen. Doch Moment mal! Sollten die digitalen Geräte uns das Leben nicht leichter machen? Stattdessen rauben sie uns immer häufiger unsere ...
Wie bekomme ich mein Gehirn so richtig fit? Indem du deine grauen Zellen mit allem versorgst, was sie brauchen, um optimal funktionieren zu können. Und das sind unter anderem die richtigen Nährstoffe. Dazu gehören auch die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Eine ...
Sie sind akrobatisch, verrückt oder einfach genial – Trendsportarten definieren Sport und Bewegung immer wieder neu. Dabei ist nicht nur voller Körpereinsatz gefragt, die modernen Sportarten fördern auch Kreativität und Geschicklichkeit. Neben jeder Menge Spaß bringen sie vor allem auch ...
Aufmerksamkeit und Konzentration beginnen im Magen – mit dem richtigen Frühstück lieferst du deinem Gehirn alles, was es für die optimale Leistung in den ersten Stunden des Tages braucht. Dazu gehört neben wichtigen Nährstoffen auch jede Menge Energie. Unser Brainfood ...
Du hast dich verletzt, bist erkrankt oder stehst kurz vor einer Geburt? Wenn eine Behandlung im Krankenhaus ansteht, sorgt das oft für Aufregung und viele offene Fragen. Gedanken um die Wahl der richtigen Klinik können da eine zusätzliche Belastung sein. ...
Gesunde Ernährung kann die Regeneration einer Fettleber unterstützen. Es ist sogar möglich, dass sich diese wieder ganz zurückbildet. Meistens liegt der Ursprung der Krankheit in der Ernährung. Wer an einer Fettleber leidet, sollte daher grundsätzlich seinen Lebensstil und seine Ernährungsgewohnheiten ...
Karotte, gelbe Rübe oder Mohrrübe – für die gute alte Möhre kennen wir viele Namen. Das Wurzelgemüse wächst von Mai bis November in unseren Gärten. Was viele nicht wissen: Die Möhre ist eine unserer ältesten heimischen Gemüsearten. Zudem ist sie ...
Sporthose, Shirt und Laufschuhe an – los geht’s. Joggen ist doch im Grunde ganz einfach, oder? Trotzdem fallen die ersten Schritte oft besonders schwer. Mal fehlt die passende Kleidung, mal ist das Wetter nicht ideal oder wir sind einfach gerade ...
Sie klingeln, blinken und surren um uns herum – dank unserer modernen Kommunikationsgeräte sind wir heute jederzeit erreichbar und „always on“. Langeweile haben wir aus unserem Alltag verbannt. Stattdessen können wir von überall produktiv sein und alles aus unserer Zeit ...
Plötzlich ist alles anders. Ein Sturz, eine Krankheit oder Altersgebrechen verändern das Leben. Wenn ein Mensch auf einmal Pflege braucht, wirft das viele Fragen auf. Ausgerechnet jetzt, in einer Zeit, die für Betroffene und Angehörige ohnehin schwierig ist, wartet auch ...
Fleisch, Kartoffeln und Soßen – diese Zutaten stehen beim Grillen wohl auf jeder Einkaufsliste. Doch da geht noch sehr viel mehr! Wenn du diesen Sommer nicht auf die üblichen Klassiker wie Nudel- oder Kartoffelsalat zurückgreifen willst, findest du bei uns ...
Ein stechender Schmerz beim Wasserlassen, Krämpfe im Unterleib und ein erhöhter Harndrang – die Blasenentzündung (Zystitis) ist eine der häufigsten Infektionskrankheiten mit unangenehmen Symptomen. Während Männer eher selten betroffen sind, leidet im Schnitt jede zweite Frau in Deutschland einmal im ...
Spaß, Freude und gute Laune mit der ganzen Familie – das verspricht der AOK-Familientag. Er findet dieses Jahr viermal an verschiedenen Orten in ganz Hessen statt. Unter dem Motto „Du bist aber süß“ dreht sich alles darum, wie wir den ...
Mücken werden oft dann aktiv, wenn wir Entspannung suchen. In den kühleren Abendstunden nehmen wir sie kaum wahr. Schnell und heimlich stechen sie zu. Die meisten Stiche sind abgesehen vom lästigen Juckreiz harmlos. In manchen Fällen können sie jedoch auch ...
Du bist Vegetarierin oder Veganerin und schwanger? Wenn du dich während der Schwangerschaft weiterhin vegetarisch oder vegan ernähren möchtest, solltest du sorgsam auf deine Ernährung achten. Bei einer rein veganen Ernährung empfehlen die Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), ...
Gedrängel am Strand, ungesundes Essen am Buffet oder lange Schlangen vor den Sehenswürdigkeiten – wer kennt sie nicht, die kleinen Tücken des Pauschalurlaubs? Tolles Wetter und malerische Landschaften locken große Besucherscharen an die beliebten Urlaubshochburgen. In all dem Tumult bleibt ...
Männer rauchen und trinken im Schnitt mehr als Frauen. Sie ernähren sich weniger gesund, leiden häufiger an Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Zudem sind sie hart im Nehmen. Zum Arzt gehen sie häufig nur dann, wenn sich starke Symptome zeigen oder sie ...
Die Grenze zwischen gesundem Lebensstil und ungesunder Selbstoptimierung kann oft fließend sein. Dank moderner Technik können wir mittlerweile unseren Köper tracken, messen und auswerten. Ob Bewegung, Ernährung oder sogar Schlaf – wir können unser Körperwerte eigenständig optimieren, um möglichst gesund ...
Es ist doch immer das Gleiche: Am Spielplatz angekommen, die Kinder freuen sich, doch irgendetwas Wichtiges fehlt bestimmt. Damit du in Zukunft gut gerüstet bist, haben wir für dich eine ultimative Packliste zum Ausdrucken erstellt. Alle wichtigen Essentials hast du ...
Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stressreaktionen laufen in der Regel vollkommen automatisch ab, sodass wir Auslöser also solche oft nicht wahrnehmen. Allerdings kannst du dein Bewusstsein für mögliche Stressfaktoren schärfen und diesen so gezielt entgegenwirken. Unsere Tipps helfen dir, ...
Hefe bzw. der Hefepilz ist ein einzelliger Organismus, der Zucker in Kohlendioxid und Alkohol verwandelt. Hefe kommt überall in der freien Natur vor und gedeiht prächtig in sauerstoffarmer Umgebung auf der unbehandelten Schale von Trockenfrüchten. Dort ernährt sie sich in ...
Unter Mikroplastik verstehen wir Kunststoffpartikel, auch synthetische Polymere genannt, die kleiner als fünf Millimeter sind. Sie entstehen einerseits, wenn die Bewegung des Meeres in Kombination mit dem UV-Licht der Sonne allmählich größere Kunststoffteile zersetzt, die im Meer treiben. Darüber hinaus ...
Die Diagnose Fettleber verändert das Leben in vielerlei Hinsicht. Du solltest die Krankheit nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn wenn die Leber sich entzündet, kann dies zu einer Hepatitis führen. Oft ist eine konsequente Umstellung der Ess- und Trinkgewohnheiten ...
Kaffee, Tee und Kakao sind weit mehr als Genussgetränke – sie wecken unsere Lebensgeister und unterstützen unser körperliches wie auch seelisches Wohlbefinden. Doch entfalten sie auch bei äußerlicher Anwendung ihre Power. Sie helfen nicht nur bei Müdigkeit und Konzentrationsschwächen, sondern ...
Am 7. Juni feiert ganz Hessen seinen besonderen Tag. Und der hat nicht nur 24 Stunden! Denn die Feierlichkeiten dauern bis zum 16. Juni an. Zehn Tage lang erleben die Besucher Konzerte, spannende Ausstellungen und eine interaktive Führung rund um ...
Ob Computer, Tablet, Smartphone oder Fernseher: Große und kleine Bildschirme begleiten uns durch den modernen Alltag. Sie ziehen unsere Blicke auf sich, denn über visuelle Medien nehmen wir wichtige Informationen für viele Bereiche unseres Lebens auf. Diese neuen Sehgewohnheiten verlangen ...
Ostern steht vor der Tür – ein Anlass, der in der Familie gern mit einem guten Essen gefeiert wird. Dazu gehört natürlich auch mindestens eine süße Leckerei. Wie wäre es dieses Jahr mit unserem süßen Osterlamm? Es sieht nicht nur ...
Impfungen bieten nachweislich einen wirksamen Schutz für Mutter und Kind gegen viele Infektionskrankheiten. Dank der Polio-Impfung kommt zum Beispiel die Kinderlähmung weltweit nur noch selten vor. Doch welche Impfung kann zu welchem Zeitpunkt durchgeführt werden? Kann in der Schwangerschaft und ...
Unsere Haut ist vielschichtig und sagt eine Menge über uns aus. Akne und Hautunreinheiten wie Mitesser oder Pickel können hartnäckig sein und an unserem Selbstbewusstsein nagen. Dabei ist Akne kein Zeichen mangelnder Hautpflege. Sie ist eine der weltweit häufigsten Hautkrankheiten ...
Es ist Sonntag. Du schaltest die Kaffeemaschine ein, in der Küche macht sich ein herrlicher Kaffeegeruch breit und dein Magen freut sich auf sein Frühstück. Auf dem Menü: Müsli mit vergorener Milch. Klingt unappetitlich, oder? Wie wär’s so: Müsli mit ...
Gesünder geht immer! Das scheint auf jeden Fall das Mantra zu sein, das gemeinsam mit dem Fitnesswahn verstärkt Einzug in unsere Ernährung gehalten hat. Dass Zucker und Fett in zu großen Mengen ungesund sind, ist schon lange bekannt. Neuerdings geraten ...
Wer mit sich mit dem Thema Akne befasst, der findet zahlreiche Tipps, die eine schnelle Besserung versprechen. Doch was hilft wirklich bei Akne und was kann der Haut vielleicht sogar schaden? In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du ...
Die Leber ist mit rund zwei Kilogramm Gewicht das größte innere Organ des menschlichen Körpers. Zudem ist sie ein wahres Multitalent: Sie produziert die Galle, steuert auch unseren Hormon- und Energiehaushalt und speichert lebenswichtige Nährstoffe wie Fette, Vitamine und Mineralstoffe. ...
Salzen, räuchern, trocknen, einlegen: Lebensmittel möglichst lange haltbar zu machen, ist seit Menschengedenken überlebenswichtig gewesen. Schon die alten Römer räucherten Fisch, legten Gemüse in Öl und Obst in Honig ein. Verständlich, denn wer möchte nicht einen abwechslungsreichen Speiseplan haben? Doch ...
Auch für Fastnachtsnarren gilt: Am Aschermittwoch ist alles vorbei. Nach dem feuchtfröhlichen närrischen Treiben heißt es jetzt: den Körper regenerieren und sich wieder auf eine gesunde Lebensweise einstellen. Wie könnte das besser gelingen als mit einem würzigen Salat mit viel ...
Meist dauert das Vergnügen nur wenige Wochen im Jahr an: Weiß verschneite Hänge gibt es bei uns leider nicht mehr so häufig. Du solltest diese Tage daher auf jeden Fall ausnutzen und rodeln gehen. Das ist ein Spaß für die ...
Ein neues Phänomen ist er nicht, der Reizdarm. So beschäftigt die Magen-Darm-Erkrankung die medizinische Welt bereits seit über 100 Jahren. Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an dem „nervösen Darm“. Zwar ist die Erkrankung nicht unmittelbar gefährlich, doch aufgrund der Beschwerden ...
Unser Erbgut setzt sich aus nur 46 Chromosomen zusammen. Trotzdem ist jeder Mensch einzigartig und hat seine individuelle Kombination, die in jeder unserer Zellen zu finden ist. In seltenen Fällen allerdings können Unregelmäßigkeiten, sogenannte Anomalien, der Chromosomen auftreten. Oft bleiben ...
Im Winter Sport treiben? Und dann auch noch draußen? Mit dieser Situation können sich nur die wenigsten anfreunden. Fast jeder Zweite, der bei warmen Temperaturen Sport treibt, trainiert im Winter weniger oder verzichtet gänzlich darauf. Der Hauptgrund für dieses Phänomen ...
Brrrr. Die Finger sind rot, die Füße spürst du kaum noch und trotz warmer Kleidung fühlst du dich ziemlich durchgefroren. Wenn du nach einem langen Winterspaziergang nach Hause kommst, gibt es nichts Schöneres, als etwas Heißes zu trinken, Plätzchen zu ...
Fakt ist: Sechs Millionen Menschen leiden in Deutschland an Diabetes, davon fünf Millionen an Diabetes Typ 2. Wenn dich diese Diagnose betrifft, kannst du einige positive Veränderungen für dich und deinen Körper bewirken. Denn neuere Studien belegen, dass mehr Bewegung ...
Na, hat dich das Fieber auch schon erwischt? Handball, die schnelle und abwechslungsreiche Sportart, die in ihrer Urform bereits von den Römern und Griechen geliebt wurde, begeistert auch heute noch Tausende Menschen. Und die Vorfreude unter den Fans dürfte jetzt ...
Milch wird in ganz unterschiedlichen Erzeugnisarten im Handel angeboten. Da sie ein leicht verderbliches Nahrungsmittel ist, ist es besonders wichtig, sie zu konservieren. Die gängigste Methode ist die Pasteurisierung, also die kurzzeitige Erwärmung. Aber auch Kondensierung und Eindicken oder Säuern ...
Gegen Ende der Schwangerschaft will auch das Finanzielle für die neue Familie geregelt sein. Der Gesetzgeber möchte dich nun schonen und schickt dich in den Mutterschutz. Doch wie sicherst du dein Einkommen, wenn du nicht mehr arbeitest? Damit du weiterhin ...
Fondue gelingt immer, ist leicht vorzubereiten und die Gastgeber stehen nicht die ganze Zeit in der Küche. So steht einem geselligen Abend mit Freunden und Familie nichts im Wege. Wir stellen dir eine Variante zum Silvesterklassiker vor. Angelehnt an den ...
Yeah! Du weißt, wie viel Spaß ein gesundes und aktives Leben macht. Du treibst Sport oder besuchst Gesundheitskurse. Vorsorgeuntersuchungen gehören für dich ganz selbstverständlich zu diesem Lebensstil – auf die Gesundheit zu achten, lohnt sich jetzt noch mehr! Denn die ...
Nach einer Magen-Darm-Erkrankung fühlt man sich oft richtig schlapp. Meist liegt es daran, dass dem Körper anschließend wichtige Mineralstoffe fehlen, insbesondere das für den Wasserhaushalt zuständige Kalium. Kalium ist für viele Vorgänge im Körper essenziell und sorgt auch dafür, dass ...
Etwa jedes zehnte Paar in Deutschland bleibt ungewollt kinderlos. Kinderwunschzentren bieten ärztliche Hilfe und Unterstützung auf dem Weg zum eigenen Kind. In diesen spezialisierten Einrichtungen werden die Gründe für die Unfruchtbarkeit sowohl bei der Frau als auch beim Mann analysiert ...
Oben oder unten, Tür oder Gemüsefach: So ein Kühlschrank bietet eine Menge Platz, um Lebensmittel unterzubringen. Doch wo der Salat, das Fleisch oder der Joghurt gelagert werden, ist längst nicht egal. Denn mit der richtigen Lagerung und Organisation deines Kühlschranks ...
Nur weil man Gluten nicht verträgt, heißt das noch lange nicht, dass man auf alles verzichten muss! Auch mit glutenfreien Zutaten können die schönsten Leckereien gelingen, und man weiß, was drin ist, wenn man selber backt. 😊 Heute haben wir ...
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Ist es bei dir schon vorweihnachtlich geschmückt, oder suchst du noch eine schnelle Weihnachtsdeko? Wenn du nicht auf Plastik und den ewig gleichen Kram aus den diversen Dekoshops stehst, dabei aber Kerzen und Weihnachtsbäume liebst, ...
Du stehst vorm Kühlschrank und kramst den Joghurt aus der hintersten Ecke hervor. Ein Blick auf das aufgedruckte Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) zeigt: abgelaufen. Was nun? Muss er wirklich in den Müll oder ist er noch gut? In Deutschland werden etwa elf ...
Hier mal ein Gläschen Sekt, da mal ein schneller Burger zwischendurch. Das kann die Leber irgendwann ganz schön überfordern. Dann kann sich daraus eine chronische Erkrankung entwickeln, die Fettleber. Etwa ein Viertel aller Erwachsenen in Deutschland sind davon betroffen. Aber ...
Diagnose: Diabetes. Eine der ersten Fragen, die sich Patienten danach häufig stellen, ist: Was darf ich jetzt noch essen? Denn mit der Diagnose geht meist eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten einher. Der Lebensmitteleinkauf wird bewusster. Manche Produkte schaffen es erst gar ...
Du bist auf dem Weg, Vater zu werden? Herzlichen Glückwunsch! Was nun folgt ist eine der spannendsten und schönsten Zeiten für dich und deine Partnerin. Zwar erlebt deine Partnerin die Schwangerschaft intensiver als du, aber als werdender Papa kannst auch ...
Sie schmecken würzig-scharf bis süßlich-bitter und wirken entzündungshemmend, stoffwechselanregend oder gar aphrodisierend: Kräuter und Gewürze peppen jedes Gericht hervorragend auf und sind wahre Gesundheitsbooster! Hast du gewusst, dass Kurkuma die Verdauung fördert, Gewürznelken bei Zahnschmerzen helfen oder Knoblauch bei Erkältungen ...
Gute Laune und einen erholsamen Schlaf – wer wünscht sich das nicht? Es gibt einen Mikronährstoff im Körper, der für eine hohe Lebensqualität sehr bedeutend ist: Tryptophan. Wenn du auf einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung und einer tryptophanhaltigen Ernährung ...
Zombies, Vampire, Hexen und andere schaurige Gestalten laufen am Abend des 31. Oktober durch die Straßen und fordern Süßes. Denn sonst gibt’s Saures! Nach irischer Tradition sollen mit Verkleidung und Lichtern die Toten vertrieben werden. Seit einigen Jahren hat sich auch ...
Seit Jahrhunderten erfreut sich Knoblauch großer Beliebtheit als gesunde Heilpflanze. Grund sind die wertvollen Inhaltsstoffe. Ihnen werden viele positive gesundheitliche Effekte zugeschrieben. Gerade die Volksmedizin schwört auf die heilende Wirkung der Knoblauchzwiebel. Sie wird oft als Trinkkur angesetzt und eingenommen. ...
Der Darm ist eine Wissenschaft für sich. Die damalige Medizinstudentin Giulia Enders hat ihn mit ihrem Buch „Darm mit Charme“ ins Rampenlicht gerückt und dadurch ein vermeintliches Tabuthema aufgebrochen. Dass das Buch zum Beststeller wurde, hat vielleicht damit zu tun, ...
Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind barfuß über nasses Gras gelaufen bist? An das Kribbeln des Wassers in kalten Bächen oder das Kitzeln des Sandes unter deinen Füßen? Ein abenteuerliches Gefühl! Wann bist du das letzte Mal ...
15.000 Blutspenden täglich werden in Deutschland laut dem Deutschen Roten Kreuz (DRK) benötigt. Diese Menge wird gebraucht, damit schwerkranke Menschen oder solche, die durch Unfälle oder auch zur Behandlung von verschiedenen Erkrankungen und bei größeren Operationen Blutverlust erleiden, angemessen versorgt ...
In kräftiges Rot, Lila oder Gelb gekleidet, zieht er zurzeit alle Blicke auf sich: der Fingerhut. Schön ist er zweifellos, doch mit Vorsicht zu genießen, denn die Pflanze ist hochgiftig. Interessanterweise wird der Fingerhut trotzdem seit Jahrhunderten als Medikament eingesetzt. ...
Kinderkriegen – ein großes Thema. Die Geburt eines Kindes ist das Natürlichste der Welt und doch ein sehr einschneidendes Erlebnis im Leben einer Frau. In Deutschland sind Frauen bei der Entbindung ihres ersten Kindes heute durchschnittlich rund 30 Jahre alt, ...
Kapuzinerkresse verschönert deinen Balkon mit ihren orangen oder rot-gelben Blüten den ganzen Sommer lang. Außerdem sind Blüten, Blätter und Stängel der Kresse essbar. Mit ihrem scharfen Geschmack, der typisch für Kressearten ist, macht sie sich zum Beispiel gut in einem ...
Keuschlamm, Vitex agnus-castus oder einfach Mönchspfeffer – die meterhohe Pflanze hat viele Namen, wohl nicht zuletzt, weil sie eine lange Geschichte kennt. Wie bei anderen Heilpflanzen, zum Beispiel dem Fingerhut, ist unseren Vorfahren auch beim Mönchspfeffer aufgefallen, dass es die ...
Du möchtest eine Familie gründen, doch der Wunsch nach einem eigenen Kind geht einfach nicht in Erfüllung? Mit diesem Schicksal bist du in Deutschland nicht alleine. Fast jede zehnte Partnerschaft bleibt ungewollt kinderlos. Eine Adoption bietet für viele Paare die ...
Mit den Fingern in der Erde wühlen, zusehen, wie aus Samen kleine Pflänzchen sprießen und später die eigenen Früchte ernten – das macht glücklich. Was früher mühselige Arbeit und Lebensgrundlage vieler Menschen war, dient heute der persönlichen Entspannung und dem ...
Hefe kennst du zum Beispiel im Zusammenhang mit Weizenbier oder als Backtriebmittel in Brötchen, Brot und Kuchen. Aber wusstest du, dass Hefeflocken mit ihrem würzigen Geschmack und ihrem wertvollen Anteil an Vitamin B eine super vegane und gesunde Bereicherung für ...
Der Sommer bringt uns nicht nur warme Temperaturen, sondern auch viel Sonne. Die Sonne hat für uns Menschen eine besondere Bedeutung, denn sie hält uns gesund. Mithilfe von Sonnenstrahlen kann der menschliche Körper Vitamin D bilden, das unsere Knochen und ...
Obst ist der perfekte Snack. Es liefert Energie, hat eine angenehme Süße und liegt nicht schwer im Magen. Aber mal ehrlich: Wie viel Obst isst du am Tag? Laut Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollen es täglich fünf ...
Du bist dank Smartphone & Co. immer erreichbar? Wir auch! Die AOK Hessen ist in allen Lebenslagen für dich da. Egal, ob du eine Frage zu deinem Versicherungstarif hast, deine Adresse ändern möchtest, ein Formular ausfüllen willst oder was auch ...
Schon während der Schwangerschaft sind Hebammen eine große Stütze und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Sie bereiten dich auf die Geburt vor und geben dir ein sicheres Gefühl. Natürlich soll dich auch bei der Entbindung deine vertraute ...
Shalom! Wir begrüßen eine neue Esskultur: die Küche der Levante. Hier vermischen sich die traditionellen Gerichte und Rezepte der Küchen aus Syrien, Jordanien und dem Libanon mit den innovativsten und spannendsten Ideen der neuen israelischen Küche. Aber der levantinischen Küche ...
Lange hatte die Hanfpflanze – auch als Cannabis bekannt – aufgrund ihrer psychoaktiven Inhaltsstoffe einen zweifelhaften Ruf. Zu Unrecht, denn neben ihrer berauschenden Wirkung hat sie einen äußerst positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Tatsächlich gilt die ursprünglich aus Asien stammende ...
Die meisten von uns kennen Hefe als Backtriebmittel im leckeren Hefezopf oder aus isotonischen Getränken wie Bier. Doch schon länger spielt Hefe eine wichtige Rolle für eine ausgewogene Ernährung, allerdings in ganz anderer Form als sie üblicherweise bekannt ist. Hefe ...
Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Du trägst ein neues Leben in dir und willst das zukünftige Familienmitglied natürlich ganz besonders schützen. Bestimmte Erkrankungen der Mutter können zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen und im schlimmsten Fall dem ungeborenen Kind ...
Frühlingszeit ist Bärlauchzeit. Wer bei einem Spaziergang die ersten Sonnenstrahlen genießt, kann die Bewegung an der frischen Luft gleich mit dem Sammeln von Wildkräutern verbinden. Die Blätter der mit dem Knoblauch verwandten Pflanze sind nämlich vielfältig in der Küche einsetzbar ...
Dein Arzt empfiehlt dir eine Operation oder bespricht mit dir einen komplizierten Eingriff. Doch du bist dir unsicher oder verstehst nur Bahnhof! Kein Wunder, denn schließlich befasst man sich mit solchen Themen nicht alle Tage. Umso wichtiger ist es, sich ...
Überall kannst du dich mit Viren infizieren – in der Schule, im Beruf, in der Freizeit. Zum Glück gibt es ein einfaches und schnelles Mittel, um sich vor Erkältungen und anderen Krankheiten zu schützen: Händewaschen. Laut Weltgesundheitsorganisation werden ungefähr 80 Prozent ...
Acetylsalicylsäure – das klingt erst mal sehr kompliziert und abstrakt, aber jeder in Deutschland kennt diesen Wirkstoff. Abgekürzt wird er mit ASS und viele benutzen ihn bei Kopfschmerzen, Fieber oder bei einem Kater am Morgen nach einer Party. Der Wirkstoff ...
Geburtstag haben ist toll – vor allem als Kind. Das muss gebührend gefeiert werden. Aber nicht nur der eigentliche Tag mit der Familie gehört zu den Festlichkeiten, sondern auch die Feier mit den Freunden. Für die meisten Kinder ist dieses ...
Kennst du schon den neuesten Trend in deutschen Szenerestaurants? Er heißt Ramen und verspricht köstliche Suppenerfahrungen in authentischen Nudelbars. Es handelt sich bei Ramen um eine traditionelle japanische Nudelsuppe, die sich immer größerer Beliebtheit in den USA und Europa erfreut. ...
Raus aus dem Alltag und eine Auszeit nehmen: Diesen Traum verfolgen viele Menschen in Deutschland. Egal ob es darum geht, eine Pause vom Job, dem Alltagsstress oder der gewohnten Umgebung zu machen. Viele wünschen sich, für eine längere Zeit abzuschalten, ...
Immer mehr junge Eltern entdecken hierzulande das Tragen ihres Babys wieder. Mama oder Papa tragen ihr Kind mit Hilfe eines Tuchs oder einer Tragehilfe vor dem Bauch oder auf dem Rücken. Babys und Kleinkinder nah am Körper zu tragen, ist ...
Willkommen in der Trotzphase deines Kindes: Weinen und Schreien gehören jetzt zur Tagesordnung, und der lauteste Protest findet ausgerechnet im Supermarkt statt. Keine Panik, die Trotzphase gehört zur normalen Entwicklung von Kindern, und sie geht auch wieder vorbei. Da hilft ...
Alle Jahre wieder ... Erkältung, Grippe, Husten und Schnupfen. Während der kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonders anfällig. Viren und Bakterien machen uns das Leben schwer. Oft fühlen wir uns müde und antriebslos. Dagegen ist kein Kraut gewachsen. Oder etwa doch? ...
Du hast in letzter Zeit nicht besonders auf gesunde Ernährung geachtet und willst deinem Körper etwas Gutes tun? Traditionell ist das Winterende in unseren Breitengraden die Zeit des Fastens und der guten Vorsätze. Gerade nach den Feiertagen meldet sich da ...
Es ist der Gesundheitstrend 2017 gewesen. Egal, ob als Gewürz für Speisen oder als Zutat für den Powerdrink: Kurkuma ist in aller Munde. Dabei sind die Qualitäten der gelben Knolle keineswegs eine Neuentdeckung. Die Pflanze hat seit Jahrtausenden einen festen ...
An grauen Wintertagen kann einem schonmal die gute Laune vergehen. Das geht nicht nur dir so, sondern auch die Kleinen sind quengeliger. Sie nun vor dem Fernseher zu parken, verschafft dir allerdings nur für den Moment Ruhe, denn wenn die ...
Hilfe! Immer weniger Deutsche können schwimmen. Der DLRG (Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V.) schlägt Alarm: Laut einer Umfrage sind ca. 50 % der Erwachsenen unsicher im Wasser und mehr als die Hälfte aller zehnjährigen Kinder Nichtschwimmer. Dabei ist Schwimmen nicht nur eine gesunde ...
An einem langen Bürotag ist es nach einiger Zeit schwer, sich zu konzentrieren. Deshalb sind Bewegung, frische Luft und eine ausgewogene Ernährung so wichtig. Oft wird aber mangels Alternative schnell was beim Bäcker geholt oder die Gummibärchentüte wird in Reichweite ...
Na, hast du gut geschlafen? Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden. Wer regelmäßig schlecht schläft, büßt dadurch an Lebensqualität ein und gefährdet seine Gesundheit. Das Phänomen der Schlafstörung ist nicht selten. Experten gehen davon aus, dass jeder Fünfte ...
Du bist kurzfristig zu einer Faschingsparty eingeladen oder hattest in dem stressigen Alltag keine Zeit, dir ein aufwendiges Kostüm zu basteln? Trotzdem gehört Verkleiden zum Fasching dazu, genauso wie der Karnevalsumzug. Deshalb haben wir drei Kostümvorschläge für dich, die du ...
Wer kennt das nicht? Gerade im Winter spannt die Haut oft unangenehm, ist gerötet oder schuppt sogar leicht. Grund dafür sind meist die extremen Temperaturschwankungen zwischen der wohligen Wärme drinnen und der Kälte mit eisigem Wind draußen. Zudem ist Heizungsluft ...
Wenn ein Familienmitglied pflegebedürftig wird, ist das nicht nur eine große emotionale Belastung für die Angehörigen, sondern es erfordert auch einen großen organisatorischen Aufwand. Fast die Hälfte aller Pflegebedürftigen wird zu Hause von Angehörigen versorgt. Was für den Pflegebedürftigen die ...
Der Duft von Zimt, Orangen und Lebkuchen: Die Adventszeit ist etwas für wahre Genießer! Bei den ganzen Leckereien wirst du ganz schön in Versuchung geführt. Passend dazu haben wir ein weihnachtliches Rezept für dich, das nicht nur im Geschmack überzeugt, ...
Die Festtage rücken näher und für viele gehört der Alkohol dazu. Natürlich gibt es zahlreiche gute Gründe, beim Feiern auch mit null Promille Spaß zu haben. Vielleicht musst du noch mit dem Auto nach Hause fahren oder du möchtest am ...
In der Winterzeit steigt der Nusskonsum der Deutschen. Nüsse gehören zur Adventszeit ebenso dazu wie Mandarinen, Tee oder Kakao. Und das Beste: Sie sind gesünder als so manche Plätzchennascherei. Zumindest dann, wenn man sie pur genießt. Lange Zeit waren Nüsse ...
In der Vorweihnachtszeit wird so einiges genascht. Plätzchen sind da ganz weit vorne. Ob Zimtsterne, Lebkuchen, Vanillekipferl oder Mürbeteigplätzchen: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Doch oft fehlt die Zeit, die verschiedenen Sorten in der eigenen Küche zu zaubern. ...
Der Tag kann noch so aufregend und spaßig sein, wenn er sich dem Ende neigt, kommt das leidige Thema auf: Es ist Schlafenszeit. Jeder Elternteil kennt die Diskussion darüber – oft ist sie mit Gebrüll und Tränen verbunden. Denn meist ...
Wenn sich die Sonne morgens einfach nicht mehr blicken lässt und es draußen kälter wird, fällt es manchmal schwer, aus dem Bett zu kommen. Gerade dann ist ein sättigendes und gesundes Frühstück wichtig. Haferbrei ist schon seit Jahrzehnten als Sattmacher ...
Adventskalender sind die Bastelidee, wenn es um kreative vorweihnachtliche Geschenkideen geht. Sicherlich hast auch du dich als Kind immer sehr über die 24 Geschenke und Naschereien gefreut, mit denen dir deine Eltern die Wartezeit bis Heiligabend verkürzen wollten. Die Tradition ...
Die Zeit nach der Geburt ist für Frauen meist die schönste. Endlich erfährst du, was es heißt, Mama zu sein. Du kannst dich um dein Baby kümmern und ihm genau das geben, was es braucht. Dabei ist das Stillen eine ...
Du siehst sie in der Werbung, auf Food Blogs oder im Supermarkt: Sogenannte Superfoods ziehen schon seit längerer Zeit die Aufmerksamkeit auf sich. Die Knollen, Beeren und Nüsse zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen aus, kommen meist ...
Alkohol hat schon seit Jahrhunderten einen festen Platz in unserer Gesellschaft. Ob als Heil- und Desinfektionsmittel oder um die Stimmung aufzulockern: Dem Rauschmittel werden viele vermeintlich positive Eigenschaften nachgesagt. Aber ob es wirklich gegen Kater, Erkältung und Verdauungsprobleme hilft, ist ...
Passend zum Herbstbeginn und zur Apfelzeit haben wir eine leckere und gesunde Marmelade für dich, die auf kältere Tage einstimmt. Und die vor allem jetzt viele gute Vitamine enthält, die in den knackig frischen Paradiesfrüchten stecken. Schmeckt wie die Erinnerung ...
Sogenannte „Superfoods“ liegen derzeit voll im Trend. Damit sind oft exotische Lebensmittel gemeint, die angeblich über außerordentlich hohe Mengen an Nährstoffen verfügen und damit besonders gesund sein sollen. Doch wie berechtigt ist der Hype um die meist teuren und exotischen ...
In der Hektik des Alltags fällt es uns oft schwer, für etwas Ruhe und Entspannung zu sorgen. Zu viele Projekte müssen gleichzeitig erledigt werden und können uns schnell stressen. Dabei wissen wir eigentlich, dass wir unsere Batterien durch ein paar ...
Während wir in einer Zeit der Entwicklung und des technischen Fortschritts leben, ist der Trend, Dinge mit den eigenen Händen zu erschaffen, wieder populär geworden. Statt Massenproduktion und -konsum heißt es do it yourself, oder aber man spricht von Vintage-Restaurieren, ...
Kaum ein Obst ist in Deutschland so beliebt wie der Apfel. Aber Apfel ist nicht gleich Apfel. Die altbekannten Sorten im Supermarkt wie Granny Smith oder Pink Lady sind meist importiert und das ganze Jahr über erhältlich. Diese legen allerdings ...
Läuft dir bei dem Gedanken an Schokokuchen auch das Wasser im Mund zusammen? Wer kann Schokolade schon widerstehen – wir nicht! Leider ist die Leckerei nicht nur unwiderstehlich, sondern oft auch eine echte Fett- und Zuckerbombe. Wir haben für dich ...
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit und hält uns fit, das ist längst kein Geheimnis mehr. Auch unser Gehirn können wir trainieren und so aktiv halten. Wie das geht und wie sich Gehirnjogging positiv auf unsere mentale Fitness auswirkt, ...
Unser stressiger Alltag verlangt uns so einiges ab: Job und Familie stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen und durch Smartphone & Co. sind wir rund um die Uhr erreichbar. Ist dir auch danach, einfach mal abzuschalten, aber ein Tag ...
An heißen Tagen ist ein kühler Erfrischungsdrink genau das Richtige. Switchel liegt nicht nur voll im Trend, sondern ist auch noch gesund. Es soll gegen Entzündungen und Hautunreinheiten helfen, den Stoffwechsel ankurbeln und das Immunsystem stärken. Aber Apfelessig und Ingwer ...
Die gute Nachricht: Wir leben immer länger, dem Fortschritt bei Hygiene, Gesundheitsversorgung und Ernährung sei Dank. Allerdings steigt im Alter auch das Risiko, an Demenz zu erkranken. So sind allein in Deutschland circa 1,6 Millionen Menschen betroffen. Aber was ist ...
So viel zu tun und so wenig Zeit! Hast du auch immer wieder das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben? So wie dir geht es vielen Menschen. Den Job, die Familie, den Haushalt und die Freunde unter einen Hut zu ...
Auch dieses Jahr stehen wieder viele Kultur- und Open-Air-Veranstaltungen auf dem Plan. Du hast Lust auf Unterhaltung der anderen Art? Wieso nicht mal ins Freilichttheater gehen? Bei diesen Events ist für jeden Geschmack etwas dabei! Bis zum 20. August findet das ...
Du möchtest dich gezielt mehr und sicherer bewegen und deinen Gleichgewichtssinn schulen? Dann melde dich zu unserem „Bleib in Balance“-Kurs an! Im September starten wieder elf Kurse in acht Städten. Verbessere deine Stand- und Bewegungssicherheit, dein Gedächtnis und deine Konzentration. ...
Einfache Küche ohne Schnörkel, gesunde, hochwertige Zutaten, gern in Bioqualität und dennoch gut transportierbares Essen auf die Hand: Das ist Fastfood 2.0 oder eher Streetfood 2.0. Bestimmt kennst du den ein oder anderen umlackierten Truck, der in seiner mobilen Küche ...
Ein wichtiger Hinweis: Intoleranz ist nicht mit einer Allergie gleichzusetzen. Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem heftig auf eigentlich harmlose Nahrungsmittel, zum Beispiel Erdbeeren, und bildet Antikörper dagegen. Bei einer Intoleranz handelt es sich um ein Verdauungsproblem, bei dem Zuckermoleküle ...
In den letzten Jahren hat sich immer mehr gezeigt, wie bedeutend der Darm für unsere Gesundheit ist. Er verfügt nach dem Gehirn über die meisten Nervenzellen und macht 70 % unseres Immunsystems aus. Umso wichtiger ist es, ihn gesund zu halten, ...
Der Darm erfährt in letzter Zeit erhöhte Aufmerksamkeit innerhalb der medizinischen Forschung. Die Zeichen, dass die Darmgesundheit direkten Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat, sind deutlich zu erkennen. Wir sind spät dran mit dieser Erkenntnis. Während in Europa der Darm ...
Den Begriff Laktoseintoleranz haben wir in den letzten Jahren immer häufiger gehört. Aber weisen wirklich mehr Menschen als früher eine Intoleranz gegen Milchzucker auf? Tatsächlich sind weltweit 70 % betroffen, während es in Deutschland nur knapp 10 % sind. Das liegt daran, ...
Endlich ist der Sommer da! Die warmen Temperaturen locken uns an die frische Luft. Einfach mal abschalten und weit weg vom Alltagsstress in Ruhe die Sonne genießen. Natürlich gehört zu einem entspannten Sommertag auch ein gemütliches Picknick. In diesem Artikel ...
Endlich Sommer! Was gibt es da Schöneres, als sich bei gutem Wetter an der frischen Luft zu bewegen? Wenn dir aber Joggen und Fahrradfahren zu gewöhnlich sind, sorgen neue Trends wie Longboards, Waveboards und E-Boards für Abwechslung. Hier erfährst du, ...
„Darauf bin ich allergisch!“ Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört. Und tatsächlich, die Liste der bis heute bekannten Allergien ist lang und klingt manchmal kurios. Neben den Klassikern, wie Pollen, Tierhaare oder Hausstaub, kann selbst der eigene Schweiß ...
Jetzt ist die richtige Zeit, um endlich wieder die Wälder zu durchstreifen und die ersten wärmenden Frühlingssonnenstrahlen zu genießen. Schön, dass wir heimische Kräuter dabei sammeln können, die zu Maipartys oder am Muttertag direkt in der Bowle landen. Waldmeister kennst ...
Arthrose umschreibt, allgemein ausgedrückt, den Verschleiß von Gelenken. Die Knorpelmasse, die als Puffer zwischen den Gelenken zu finden ist, nutzt sich mit zunehmendem Alter ab. Am häufigsten betroffen sind die Gelenke an Knie und Hüfte sowie Schulter und Fingern. Schmerzen ...
Kinder schauen zu, wie Zeichentrickfiguren Purzelbäume schlagen, statt selbst durch die Gegend zu toben. Jugendliche hängen vor dem Computer herum, statt nach Schule und Hausaufgaben endlich nicht mehr still sitzen zu müssen. Vor den Bildschirmen sind wir sehr einseitigen, visuellen ...
Ob Vegetarier oder Veganer oder Omnivor (Allesesser) – um seinen Körper mit allem Lebenswichtigen zu versorgen, sollte man, seinen Ernährungsplan optimal zusammenstellen. Der kleine Unterschied Während Veganer vollständig auf alle vom Tier stammenden Lebensmittel verzichten, existieren beim Vegetarismus verschiedene Abstufungen: ...
Das Ostereierfärben und -bemalen hat eine lange Tradition. Seit dem 12. Jahrhundert werden Eier auch bei uns jedes Jahr am Karsamstag bemalt. Das bunte Ritual ist eine schöne Beschäftigung für dich und deine Kinder und ein tolles selbstgemachtes Mitbringsel für ...
Provitamine sind eine Vorstufe des Vitamins und als Inhaltsstoffe in unserer täglichen Nahrung enthalten. In unserem Körper werden die Provitamine in einem einfachen Mechanismus zu den eigentlichen Vitaminen aufgebaut. Dann werden sie von unserem Körper verwertet. Das bekannteste Beispiel ist ...
Eines vorweg: Wer sich gesund und ausgewogen ernähren möchte, kommt um Gemüse nicht herum. So viel ist klar! Und die meisten wissen und beherzigen dies mittlerweile auch. Jedoch gibt es da noch die kleinen, aber feinen Unterschiede beim Gemüse – ...
Die steigende Zahl von Burnout-Patienten spricht eine eindeutige Sprache: Stress ist kein gelegentlich auftretendes Phänomen mehr, sondern ist allzeit präsent. Zu enge Zeitfenster, zu viele Aufgaben, zu viel Leistungsdruck und dazu noch zu wenig Zeit zum Ausspannen. Wo gelegentlicher Stress ...
Zivilisationskrankheiten entstehen – einfach ausgedrückt - weil unsere modernen Lebensgewohnheiten, die wir in klassischen Industrieländern vorfinden nicht zur menschlichen Anatomie und zu unserem Stoffwechsel passen. Denn während unsere Vorfahren sich noch täglich kilometerweit bewegen mussten, um etwas Essbares zu erhalten ...