19.08.2016

Gesundheitstraining

Teil 2 der Yogaserie: Das Dreieck

Yoga bietet die perfekte Mischung aus An- und Entspannung mit speziellen Atemübungen und Elementen der Meditation. Richtig angewendet, hilft es dir dabei, Verspannung zu lösen und deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das Tolle daran ist, dass du im Grunde keinerlei Vorkenntnisse benötigst und auch sonst keine großen Investitionen tätigen musst.

Sportliche Kleidung und eine dünne Matte reichen völlig aus, um die Übungen zu Hause zu machen. Falls dir die Übungen Spaß machen, du aber doch lieber unter Anleitung eines professionellen Trainers und zusammen mit anderen Sport treiben möchtest, dann kannst du dich bei einem unserer Kurse anmelden.

In der aktuellen Ausgabe unserer Yogaserie stellen wir dir das Asana „Dreieck“ vor. Es wird im Stand ausgeführt und kräftigt besonders die Bein-, Po- und Rückenmuskulatur.

Wie die Übung funktioniert, kannst du ganz einfach anhand der folgenden Infografik sehen.

Viel Spaß dabei wünscht dir deine AOK Hessen.

• Teil 1 der Yogaserie: Der Krieger 1
• Teil 3 der Yogaserie: Der Baum
• Teil 4 der Yogaserie: Der Sonnengruß
• Teil 5 der Yogaserie: Die Kobra