Tryptophan für dein Wohlbefinden: unsere Top-10-Lebensmittel
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Tryptophan für dein Wohlbefinden: unsere Top-10-Lebensmittel

Iss dich glücklich! Wie das geht? Indem du dafür sorgst, dass du genügend Lebensmittel, die den Mikronährstoff Tryptophan enthalten, in deine Mahlzeiten einbaust. Dieser Stoff ist eine Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Und diese Botenstoffe sorgen dafür, dass du gut gelaunt bist und guten Schlaf findest. Wenn du dieses Happy Food jeweils mit Kohlenhydraten kombinierst, ist es noch wahrscheinlicher, dass sie dort im Gehirn ankommen, wo sie dir Gutes tun können.

Unsere Top-Ten-Lebensmittel enthalten ganz viel vom Glücklichmacher Tryptophan.

Wie der Mikronährstoff Tryptophan genau wirkt, haben wir für dich zusammengefasst. Außerdem halten wir für dich die besten Tipps zum Einschlafen bereit.

Gute Gesundheit wünscht dir deine AOK Hessen.