Waldspaziergang in der Mittagspause: geführte Meditation zum Herunterladen
Mentale Fitness

Waldspaziergang in der Mittagspause: geführte Meditation zum Herunterladen

In der Hektik des Alltags fällt es uns oft schwer, für etwas Ruhe und Entspannung zu sorgen. Zu viele Projekte müssen gleichzeitig erledigt werden und können uns schnell stressen. Dabei wissen wir eigentlich, dass wir unsere Batterien durch ein paar Minuten Auszeit schnell wieder aufladen könnten. Und außerdem führt eine regelmäßige Meditationsübung zu deutlich mehr allgemeiner Gelassenheit. Deshalb haben wir heute eine kleine Meditation für dich, die du direkt in deine Mittagspause einbauen kannst.

Ob auf einer Parkbank oder am Schreibtisch: Achte darauf, dass du ungestört bist. Im Büro schließt du am besten die Tür und teilst deinen Kollegen mit, dass du kurz nicht erreichbar bist.

Plane dir für diese Traumreise sechs Minuten freie Zeit ein.

Wir wünschen dir eine erholsame Reise!

Jetzt Meditation downloaden!

Übrigens: Je öfter du die Traumreise durchführst, umso schneller gelangst du in den Entspannungszustand. Das ist doch eine tolle Motivation, finden wir.

Und falls es dir gefallen hat: Weitere Yogastunden zum Entspannen von Savya Kubitzek findest du auf ihrer Webseite. Außerdem erwarten dich zahlreiche Anregungen für mehr Entspannung in unserer Kategorie Gesundheitstraining.

Gute Entspannung wünscht dir deine AOK Hessen.

Weitere Newsletter Themen: